Hallo Jungs ich hab nen riesen problem ;o
Meine Oberschänkel sind so **** ;/ ._.'
Meine normale größe der hosen würde mir passen / Jedoch sind meine oberschänkel zu ****..
Was kann ich dagegen tun um effektiv gegen diese was zu tun ?...
Ganzkörpertraining in Kombination mit joggen, schwimmen, seilspringen oder radfahren. Außerdem musst du deine Ernährung umstellen. Eiweiß z.B. aus Fisch oder Fleisch, Kohlenhydrate (nicht so viele) aus Nudeln, Reis oder Kartoffeln, Fette aus Öl oder Nüssen (gesundes Fett) und Vitamine natürlich aus Obst und Gemüse. Falls du deinen Gesamtenergieumsatz ausrechnen und das genau haben willst, kannst du dich gerne an mich wenden, ich helfe dir dabei. Viel Erfolg!
Wie am besten abnehmen? 07/30/2012 - Off Topic - 84 Replies Naja ich weiß ist nicht zwar der Forum dafür da hier sich fast eh keiner gut ernährt aber habe seit paar Monaten meine Vollfresszeit gehabt und will bis zum Winter ordentlich abnehmen bin grad 180 lang und wiege 83 will gerne auf 65 - 70 kommen. Wäre ein erfahrener so nett und würde mir einen Ernährungsplan machen und wieviel Sport und was ich machen sollte , Tipps nehme ich gerne an.
Bin im Fitnessstudio angemeldet.
Frage ; Abnehmen 08/07/2011 - Off Topic - 28 Replies Heyho.
Ich hab da eine Frage an euch.
Bringt es viel, wenn ich jeden 2. Tag ins Fittnesstudio gehe und dort 60 Minuten lang dieses ' Cordio ' mache ?
Also ich meine, ob das mehr bringt als wenn ich jetzt nur Muskelaufbau mache.
Eigenschaften von mir:
Größe: 1,81m
Gewicht: 90 KG.
Abnehmen? 04/16/2011 - Off Topic - 54 Replies Also ich wollte eigt schon mal abnehmen,ABER naja hat irgendwie nie so geklappt.
meine Frage ist wenn ich jeden tag 3 Äpfel esse(Frühs,Mittags,Abens) und dazu noch trainiere(Hantel=10 Kg) und Site Ups mache ca 50.
Würde ich da abhemen oder nicht?(würde es sich lohnen)?
Ich bin eher so ein Stubenhocker deswegen frage ich.
Mfg Anima:mofo::D
Abnehmen 07/21/2010 - Off Topic - 74 Replies Hi leute
ich habe jetz innerhalb von 3monaten 9kilo abgenommen!
Ich habe meine ernährung umgestellt und nix süses gegessen und 1mal die woche 1stunde tennis gespielt
ich wiege jetzt statt anfangs 98kilo nur noch 89kilo bei einer größe von 1,90m und einem alter von 15
nun würde ich aber gerne noch 5-10kilo abnehmen
ich hab meine ernährung in keiner weise verändert und spiele immer noch 1mal die woche 1stunde tennis und gehe zurzeit auch fast jeden 2.tag baden
doch ich nehme seit 3wochen...
Abnehmen^^ 10/04/2006 - Off Topic - 36 Replies soo wie habt ihr eigentlich gut abgenommen? also ich will in 1 jahr erstmal 20kilo versuchen aba kp obs klappt xP wäre nett wenn ihrs sagen könntet xP dankeh und sry wenns falsch hier ist^^
