Hilfe abnehmen /Oberschänkel!

[TESTO']

Gibt es HILFSMITTEL?
Um die sache zu verschnellern..?

[Cashblood]

Also ich kenne da eine gute möglichkeit schnell Armmuskel aufzubauen, das darf ich hier aber nicht reinschreiben. Oberschenkel - Geh Joggen oder sowas..

[jcg01]

Man kann nicht DIREKT nur an einer Stelle abnehmen,wenn man abnimmt,dann nimmt der Körper die fettreserven wo sonst wo auch immer .. jeder Körper ist anders. Es gibt leute mit einem schmalen Gesicht,aber dicken Bauch, so wie es auch Menschen gibt mit einem dicken Gesicht,aber einem Flachen Bauch

Geh einfach trainieren und gut ernähren und dan nimmst du ab und mit etwas beintraining werden die straffer was auch dazu führt,dass die schmaler wirken.

[merjanu]

joggen gehen um ganzkörper abzunehmen

[Yuuka™]

1.Chill mehr im RL.
2.Weniger epvp.
3.Wenig Kohlenhydrate essen.
4.Joggen
5.Willen haben.

[Elsastylez]

Originally Posted by Libya

5.Willen haben.

Das ist sehr wichtig. Ohne willen passiert nichts. Wenn man einen starken Willen hat, schafft man es auch.

[Casanova®]

[Fancy-Pants]

Originally Posted by Verzifiziert

Gibt es HILFSMITTEL?
Um die sache zu verschnellern..?

Jo,sich gesünder ernähren und sport zu betreiben

[qayser]

des prob. hatte ich auch mal
Du kannst nie gezielt abnehmen aber was sehr sehr effektiv ist für die Beine sind 12*3
Kniebeugen ganz runter kurz bevor du umfällst dann wieder hoch nach 12 mal 1-3 min pause dann wieder ! nicht mehr wie 3*12 !

Du kannst aber auch im Fitness rudern was auch sehr effektiv ist, sowie bein drücken

wenn du keine Zeit/Geld/zu weit entfernt oder iwas anderes für Fitness hast dann geh joggen sowie schwimmen oder Radfahren.

Ps. beim Schwimmen nimmst du auch noch sehr gut am Bauch ab

Falls du ein junge oder Mädchen bist
Als Mädchen noch schnell die perfekte sommerfigur und als junge noch den letzten schwung fürn dünnen bauch oder nen sixpack.

Achte darauf dass du WICHTIG: kaum Milchprodukte zu dir nimmst da dies zu schwabeliger haut führt und da Milch den Abstand von Muskel zu haut vergrößert.. also sieht es voluminößer aus und nicht jung und straff
Eier bringen sie näher.


€dit: Hab gedult, es braucht zeit :/ ist zwar scheiße aber es bringt was !
und achte auf deine Ernährung

[ayer.xz]

hey, bei mir wars auch so.. war eigentlich so 2kg über dem normalen gewicht. sah eigentlich perfekt aus, ehrlich. bin 187 groß und wiege 76 ca. aber naja, meine oberschenkel sind zu ****.

geh einfach mcfit oderso und lauf jeden tag bis zu 100kalorien und dannach mit dem fahrrad 100 kalorien und dann im sitzendenfahrrad 100kalorien.

so habs ich gemacht, in 3 wochen 7 kilo abgenommen. ist gut eigentlich oder?

[TESTO']

Originally Posted by ayer.xz

hey, bei mir wars auch so.. war eigentlich so 2kg über dem normalen gewicht. sah eigentlich perfekt aus, ehrlich. bin 187 groß und wiege 76 ca. aber naja, meine oberschenkel sind zu ****.

geh einfach mcfit oderso und lauf jeden tag bis zu 100kalorien und dannach mit dem fahrrad 100 kalorien und dann im sitzendenfahrrad 100kalorien.

so habs ich gemacht, in 3 wochen 7 kilo abgenommen. ist gut eigentlich oder?

Eig perfekt ja !
Habe aber kein Fahrrad, wenn ich Joggen gehe / Wie lange um 100Kc abzubauen bzw wann/wie viel ?

[.CHClown']

Also am chilligsten ist es Fahrrad zu Fahren da brennt man in einer Stunde richtig viel Kalorien wenn man durchtgehen am paddeln ist.Ansonsten würde ich dir eine Strecke emphelen die du hin und her zurück joggen kannst sprich du startest bei dir zuhause und kommst wieder zuhause an.Wie lange und wie viel kann ich dir leider nicht sagen weil es liegt meistens an dein Gewicht also etwas dickere verbrennen mehr Kalorien als etwas dünnere Menschen.

[TESTO']

Hmmm,
Bei mir gibts leider solche Strecken nicht._.'
Ich habe mir überlegt in ein WaldStück zu gehen, dort zu joggen.
Eine Strecke hin&Her, hin-Zurück / Kurze Pause und das dann wieder.
Und genau 3ß-60 Minuten !

[qayser]

Originally Posted by ayer.xz

hey, bei mir wars auch so.. war eigentlich so 2kg über dem normalen gewicht. sah eigentlich perfekt aus, ehrlich. bin 187 groß und wiege 76 ca. aber naja, meine oberschenkel sind zu ****.

geh einfach mcfit oderso und lauf jeden tag bis zu 100kalorien und dannach mit dem fahrrad 100 kalorien und dann im sitzendenfahrrad 100kalorien.

so habs ich gemacht, in 3 wochen 7 kilo abgenommen. ist gut eigentlich oder?

Es ist schon gut dass du des abgenommen hast aber wenn du 7kg abgenommen hast wiegst du 69 ? und des ist eindeutig zu wenig für deine körpergröße.!
Des beste wäre wenn du einfach die Masse die du hast in Muskeln umwandelst was einerseits viel schöner aussieht wie son Herring und du einfach Fit bist.
Will jetzt nicht sagen dass du anabolika und sowas nehmen sollst (AUFKEINENFALL!!!!) und auch nicht dass du zu einem mega tier werden sollst aber den mädels gefallen leicht durch trainierte männer

[TESTO']

Ich habe die statur etwas aus zu mir zu machen.
Das sagen viele jedoch möchte ich zu hilfsmitteln greifen / Wissen wie ich vorgehen muss!