Abnehmen

[Tschiter Ichs Deh]

Hi leute
ich habe jetz innerhalb von 3monaten 9kilo abgenommen!
Ich habe meine ernährung umgestellt und nix süses gegessen und 1mal die woche 1stunde tennis gespielt
ich wiege jetzt statt anfangs 98kilo nur noch 89kilo bei einer größe von 1,90m und einem alter von 15
nun würde ich aber gerne noch 5-10kilo abnehmen
ich hab meine ernährung in keiner weise verändert und spiele immer noch 1mal die woche 1stunde tennis und gehe zurzeit auch fast jeden 2.tag baden
doch ich nehme seit 3wochen keinen gramm mehr ab !
So jetz hätte ich gerne tipps wie ich jetz noch ca. 5-10 kilo abnehmen kann
mfg

[.Blacky]

Weightwatchers FTW!!

Frag Doktor sommer

btw: Geh zu MC fit hat mir geholfen

[.Ph3n0m]

Wo war nochmal der Bus?

[USB Schnittstelle]

Dein gewicht ist so absolut in Ordnung. 5 kg weniger wäre schon leicht untergewichtig

[.Blacky]

Ich bin 16 Und wiege 60 kg..

[Tschiter Ichs Deh]

Originally Posted by .Blacky

Ich bin 16 Und wiege 60 kg..

Aber ich denke nicht dass du 1,90m groß bist sonst wäre das sehr untergewichtig

[Starz?™]

Mir hats auch geholfen

Meine Strategie :
Nix Süßes !
Nix fetthaltiges essen !
Jeden Tag 1-2 Stunden Sport ! Körperlichen Sport nicht CS:S und so ^^
Nur Pute mit Reis essen !
MC Fit 2 mal inner Woche !

So jetzt haste ca 10 kilo weg !

Dann war ich aber zu schwach für schwere sachen zu tragen . . .

Muskelaufbau :
JEDEN Tag 1 Stunde mit 5 Kilogramm hanteln Trainieren , also Links 5Kg und recht 5Kg !
Nach 1 Woche steigern ! links 10 und rechts 10 ! Nicht verschieden also links 5 und rechts 10 Das ist Ungesund !
Nach 2 Wochen wieder steigern , Standart sidn dann 15 kilo auf beiden seiten !
Bei mir waren es 30-40 Kilo auf beiden seiten !

So wenn du das geschaft hast 15 Kilogramm 1 std zu heben bzw. damit zu trainieren , empfehle ich nurnoch mc Fit ! Dabei immer 2 mal in der Woche hingehen und an die großen Gewichte ran sprich 30-50 Kilo !

So das machen wir jetzt 2-3 Monate ^^

Wenn du das Training die ganze Zeit durchgehend gemeistert hast ! Spürst du erhebliche veränderungen im Muskelbereich !

Tipp : ich gehe zu Organisierten Schlägereien , sprich , in Polen gibt es Hooligans die sich die Fresse einschlagen , wenn du da mithalten kannst , dann biste stark gg die Ausländer auf den Straßen Deutschlands ^^

[lukas_k]

Geht einfach in ein richtiges Fitnesstudio und alss dir nen Trainings und ernährungsplan erstellen.
Habe so in 2Monaten 10kg wegbekommen und nehme auch weiter ab.......

[Ghost]

Originally Posted by Starz?™

Mir hats auch geholfen

Meine Strategie :
Nix Süßes !
Nix fetthaltiges essen !
Jeden Tag 1-2 Stunden Sport ! Körperlichen Sport nicht CS:S und so ^^
Nur Pute mit Reis essen !
MC Fit 2 mal inner Woche !

So jetzt haste ca 10 kilo weg !

Dann war ich aber zu schwach für schwere sachen zu tragen . . .

Muskelaufbau :
JEDEN Tag 1 Stunde mit 5 Kilogramm hanteln Trainieren , also Links 5Kg und recht 5Kg !
Nach 1 Woche steigern ! links 10 und rechts 10 ! Nicht verschieden also links 5 und rechts 10 Das ist Ungesund !
Nach 2 Wochen wieder steigern , Standart sidn dann 15 kilo auf beiden seiten !
Bei mir waren es 30-40 Kilo auf beiden seiten !

So wenn du das geschaft hast 15 Kilogramm 1 std zu heben bzw. damit zu trainieren , empfehle ich nurnoch mc Fit ! Dabei immer 2 mal in der Woche hingehen und an die großen Gewichte ran sprich 30-50 Kilo !

So das machen wir jetzt 2-3 Monate ^^

Wenn du das Training die ganze Zeit durchgehend gemeistert hast ! Spürst du erhebliche veränderungen im Muskelbereich !

Tipp : ich gehe zu Organisierten Schlägereien , sprich , in Polen gibt es Hooligans die sich die Fresse einschlagen , wenn du da mithalten kannst , dann biste stark gg die Ausländer auf den Straßen Deutschlands ^^

Nix fetthaltiges und nur Pute mit Reis? Klasse, dann freu dich schonmal auf eine gepflegte Portion Mangelerscheinungen! Selten so einen unqualifizierten Post, aus noch nicht mal Halbwissen, gesehen.

Geh gefälligst zu deinem Hausarzt und erstelle ein individuelles Diätprogramm für dich. Niemand hier kann dir sagen, ob du Stoffwechsel- oder Blutdruckprobleme hast. Der worst Case wäre ein Zusammenbruch mit dauerhafter Schädigung deiner Organe.

greets

[zumDativ]

Wenn du zu Freunden gehst, die nen Stück weiter weg wohnen dann geh zu Fuß.
Geh Joggen und bei dem Wetter schwimmen. Da brauchste dir weder nen Ernähungsplan machen, noch ins Fitnessstudio gehen. Außerdem ist das viel Angenehmer.

[Ludekk]

Mehr Sport machen, 1x pro Woche Tennis spielen, ist n bisschen wenig (Würd ich jetzt sagen)

[dontoX]

fapp sport soll auch helfen.

Spielst du halt tennis nur aus spaß oder im Verein? vllt habt ihr ja auch spiele.. (ka xD)
vllt nochmal joggen oder so

[Σternαl.]

Jo, das beste um abzunehmen ist viiieeeeel Wassermelone essen,
immer wenn man außerhalb vom Mittagessen Hunger hat^^
So wenig süß wie möglich und nich unbedingt McDonalds
Dazu noch schwimmen + Fahrrad fahren oder joggen, dann müsste das alles klappen^^

Zu deinem Problem, vllt en bissl mehr Sport, aber wie USB schon sagte,
das Gewicht is normal so, deswegen nimmst du auch folglich weniger ab.

[TheOwnWay]

Originally Posted by Cheater:D

und gehe zurzeit auch fast jeden 2.tag baden

wait, was hat das mit abnehmen zu tun?
ich gehe generell baden ôo

[USB Schnittstelle]

Originally Posted by Cr0nicl3

wait, was hat das mit abnehmen zu tun?
ich gehe generell baden ôo

er meint bestimmt baden im see. also scgwimmen