Und immerschön 2 Liter Natürliches Mineralwasser trinken xD achja weniger mcdonalds besuche machen :P
Junge, wie man merkt, dass du keine Ahnung hast ;O. Bodybuilder und andere Sportler bevorzugen im Grunde klares Wasser, weil Kohlensäure nichts anderes als Kohlendioxid ist.
Quote:
Originally Posted by l3abyBeLL
Shiinii das kann aber auch nach hinten los gehen... vllt nimmst du wirklich sau viel ab aber es kann immer zu dem Jojo effekt kommen... :P
+ durch eine starke Unterernährung verliert man sehr viel an Muskelmasse, im Grunde sagt man 50% Fett und 50% Muskelmasse pro Kilo und wenn das so weiter geht hast du nur noch eine Haut, die hängt. Später darfst du das wegoperieren, bringt nur Narben. Ein Kaloriendefizit von 300 Kalorien ist ok. Ich würde dir aber bei einer Diät auch Creatin empfehlen.
Junge, wie man merkt, dass du keine Ahnung hast ;O. Bodybuilder und andere Sportler bevorzugen im Grunde klares Wasser, weil Kohlensäure nichts anderes als Kohlendioxid ist.
+ durch eine starke Unterernährung verliert man sehr viel an Muskelmasse, im Grunde sagt man 50% Fett und 50% Muskelmasse pro Kilo und wenn das so weiter geht hast du nur noch eine Haut, die hängt. Später darfst du das wegoperieren, bringt nur Narben. Ein Kaloriendefizit von 300 Kalorien ist ok. Ich würde dir aber bei einer Diät auch Creatin empfehlen.
Bis aufs Creatin hat der Kollege hier recht.
Wozu Kreatin bitteschön ?
1200 kcal? Ich dachte es geht ums abnehmen, nicht um Suizid?
Naja,
erstmal: lokale Fettverbrennung ist nich möglich, heißt du kannst nich gezielt an Oberschenkel abnehmen, sondern du wirst/musst überall abnehmen
dann: such dir einfach irgendeine Diät aus dem Internet, aber bloß keine mit 1200kcal oder irgendwelche Extrem-Diäten. Irgendwann hält man das ganze nicht mehr aus, isst etwas mehr und nimmt wieder extrem zu.
Berechne am Besten deinen täglichen kcal-Verbrauch (Google) und erstell dir einen eigenen Ernährungsplan mit ~300 kcal Defizit
Ich würde dir aber bei einer Diät auch Creatin empfehlen.
dafuq? Erkläre dies mal bitte.
Zum Thema:
Wirst du nur wie schon gesagt, durch das Ändern deiner Ernährung hinbekommen. Sprich in ein Kaloriendefizit gehen.
Gezielt wirst du aber die Hühnerschenkel dadurch aber nicht verlieren können. Fakt.
Wie am besten abnehmen? 07/30/2012 - Off Topic - 84 Replies Naja ich weiß ist nicht zwar der Forum dafür da hier sich fast eh keiner gut ernährt aber habe seit paar Monaten meine Vollfresszeit gehabt und will bis zum Winter ordentlich abnehmen bin grad 180 lang und wiege 83 will gerne auf 65 - 70 kommen. Wäre ein erfahrener so nett und würde mir einen Ernährungsplan machen und wieviel Sport und was ich machen sollte , Tipps nehme ich gerne an.
Bin im Fitnessstudio angemeldet.
Frage ; Abnehmen 08/07/2011 - Off Topic - 28 Replies Heyho.
Ich hab da eine Frage an euch.
Bringt es viel, wenn ich jeden 2. Tag ins Fittnesstudio gehe und dort 60 Minuten lang dieses ' Cordio ' mache ?
Also ich meine, ob das mehr bringt als wenn ich jetzt nur Muskelaufbau mache.
Eigenschaften von mir:
Größe: 1,81m
Gewicht: 90 KG.
Abnehmen? 04/16/2011 - Off Topic - 54 Replies Also ich wollte eigt schon mal abnehmen,ABER naja hat irgendwie nie so geklappt.
meine Frage ist wenn ich jeden tag 3 Äpfel esse(Frühs,Mittags,Abens) und dazu noch trainiere(Hantel=10 Kg) und Site Ups mache ca 50.
Würde ich da abhemen oder nicht?(würde es sich lohnen)?
Ich bin eher so ein Stubenhocker deswegen frage ich.
Mfg Anima:mofo::D
Abnehmen 07/21/2010 - Off Topic - 74 Replies Hi leute
ich habe jetz innerhalb von 3monaten 9kilo abgenommen!
Ich habe meine ernährung umgestellt und nix süses gegessen und 1mal die woche 1stunde tennis gespielt
ich wiege jetzt statt anfangs 98kilo nur noch 89kilo bei einer größe von 1,90m und einem alter von 15
nun würde ich aber gerne noch 5-10kilo abnehmen
ich hab meine ernährung in keiner weise verändert und spiele immer noch 1mal die woche 1stunde tennis und gehe zurzeit auch fast jeden 2.tag baden
doch ich nehme seit 3wochen...
Abnehmen^^ 10/04/2006 - Off Topic - 36 Replies soo wie habt ihr eigentlich gut abgenommen? also ich will in 1 jahr erstmal 20kilo versuchen aba kp obs klappt xP wäre nett wenn ihrs sagen könntet xP dankeh und sry wenns falsch hier ist^^
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