Abnehmen^^

zorro18 · 09/29/2006, 22:48

soo wie habt ihr eigentlich gut abgenommen? also ich will in 1 jahr erstmal 20kilo versuchen aba kp obs klappt xP wäre nett wenn ihrs sagen könntet xP dankeh und sry wenns falsch hier ist^^

con · 09/29/2006, 23:05

sehr wichtig ist das du abends KEINE kohlenhydrate mehr isst. also keine kartoffeln,reis,nudeln und so!

nur noch eiweiss!

sonst kannst im grunde essen was du willst, halt wenig fast food,süßigkeiten und andere dickmacher etc. halt einfach gesund ernähren!

zorro18 · 09/29/2006, 23:07

und bewegen natürlich auch danke schonmal für die antwort und abends esse ich eh nix xP

~~3ddy~~ · 09/29/2006, 23:23

kauf dir ne jahresration an chips & flips und hau rein !

Kingdingelling · 09/29/2006, 23:24

hab hab in 3 monate glaube ich fast 10 kg abgenommen ^^ nur mit fleisch essen und

keine kohenhydrate ^^ ist aber sau ungesunt ^^

zorro18 · 09/29/2006, 23:26

Quote:

Originally posted by Kingdingelling@Sep 29 2006, 23:24
hab hab in 3 monate glaube ich fast 10 kg abgenommen ^^ nur mit fleisch essen und

keine kohenhydrate ^^ ist aber sau ungesunt ^^

jo glaub ich dir xD ich hab gehört wenn man das macht nimmt man wieder mehr zu

Kingdingelling · 09/29/2006, 23:28

hatte nen rollback von 4 kg xDD aber hab wieder 7 kg wegen meiner ex abgenommen

wegen nichts essen und trauern xD

zorro18 · 09/29/2006, 23:35

hehe ma guggen aba ungesund kp ob ichs mach danke trotzdem xP

Kingdingelling · 09/29/2006, 23:41

ansonsten anfangen weniger bzw nicht mehr viel zu essen mehr gesund abends

nichts mehr bzw wie con sagte kohlenhydrate weg lassen bisl was bewegen

und keine zucker wasser getränke (fals du die trinks) wie Cola fanta etc.

einfach ma ein wenig was machen und sich was steigern da gehts wie von selbst

^^

MFG und viel Glück und erfolg

zorro18 · 09/29/2006, 23:42

jo danke dir hast dir nen +k verdient xp

Kingdingelling · 09/29/2006, 23:44

Danke naja ich hab ja och ma abgenommen ich weis wie das so ist ^^

ist einfach nur aus dem faulen trotz raus kommen also so wars bei mir ^^

MFG Tobi

zorro18 · 09/29/2006, 23:47

Quote:

Originally posted by Kingdingelling@Sep 29 2006, 23:44
Danke naja ich hab ja och ma abgenommen ich weis wie das so ist ^^

ist einfach nur aus dem faulen trotz raus kommen also so wars bei mir ^^

MFG Tobi

genau man soll sich abewöhnen vorm pc so süchtig zu sitzen bissl mehr um real kümmern halt wie abnehmen und am meisten wenn man übergewichtig ist ( <- ist-.- ^^) es gibt halt mehrere gründe ... weibaa xPP naja is halt so^^ und ich würde jeden übergewichtigen (wenn es welche gibt) hier raten es früher als später zu machen später habt ihr sonst noch mehr probleme damit und bereut es so wie ich naja das wars warte erstma auf neuen replY xP

~~-xUx!-~~ · 09/29/2006, 23:53

:S 20kg in einem Jahr?
Wenn du über den Tag viel Obst isst, und sonst nur Salat, Fettarmes Zeugs (Joghurts ohne, bzw mit wenig, Fett, etc.) und du jeden Abend sport machst, kannst 5kg in der Woche schaffen und halten.

Das wichtigste is eben dass du dich gesünder ernährst, dich mehr bewegst, aber so dass du es weiterführen kannst wenn du abgenommen hast.
Sonst kommt der Jojo Effekt und du nimmst wieder zu.

Du must Geduld haben. Dein Stoffwechsel muss sich erst daran gewöhnen (desshalb wird dein Gewicht auch anfangs schwanken, wenn du etwas abgenommen hast und evtl ein Wochenende kein Sport machst)

zorro18 · 09/29/2006, 23:56

Quote:

Originally posted by RubberJim@Sep 29 2006, 23:53
:S 20kg in einem Jahr?
Wenn du über den Tag viel Obst isst, und sonst nur Salat, Fettarmes Zeugs (Joghurts ohne, bzw mit wenig, Fett, etc.) und du jeden Abend sport machst, kannst 5kg in der Woche schaffen und halten.

Das wichtigste is eben dass du dich gesünder ernährst, dich mehr bewegst, aber so dass du es weiterführen kannst wenn du abgenommen hast.
Sonst kommt der Jojo Effekt und du nimmst wieder zu.

Du must Geduld haben. Dein Stoffwechsel muss sich erst daran gewöhnen (desshalb wird dein Gewicht auch anfangs schwanken, wenn du etwas abgenommen hast und evtl ein Wochenende kein Sport machst)

genau wegen diesem jojo effekt habe ich angst ich hab mir vorgenommen abzunehmen und ohne probleme wieder essen was ich will etc <-<

~~-xUx!-~~ · 09/30/2006, 00:01

Quote:

Originally posted by zorro18+Sep 29 2006, 23:56--></span><table border='0' align='center' width='95%' cellpadding='3' cellspacing='1'><tr><td>QUOTE (zorro18 @ Sep 29 2006, 23:56)</td></tr><tr><td id='QUOTE'> <!--QuoteBegin--RubberJim@Sep 29 2006, 23:53
:S 20kg in einem Jahr?
Wenn du über den Tag viel Obst isst, und sonst nur Salat, Fettarmes Zeugs (Joghurts ohne, bzw mit wenig, Fett, etc.) und du jeden Abend sport machst, kannst 5kg in der Woche schaffen und halten.

Das wichtigste is eben dass du dich gesünder ernährst, dich mehr bewegst, aber so dass du es weiterführen kannst wenn du abgenommen hast.
Sonst kommt der Jojo Effekt und du nimmst wieder zu.

Du must Geduld haben. Dein Stoffwechsel muss sich erst daran gewöhnen (desshalb wird dein Gewicht auch anfangs schwanken, wenn du etwas abgenommen hast und evtl ein Wochenende kein Sport machst)

genau wegen diesem jojo effekt habe ich angst ich hab mir vorgenommen abzunehmen und ohne probleme wieder essen was ich will etc <-< [/b][/quote]
Du kannst, wenn du abgenommen hast, wieder alles essen was du willst.
Du must halt lernen in welchen Mengen du das Zeugs essen darfst.

Aber glaub mir, du wirst das Zeugs garnicht vermissen.

Früher hab ich recht viel Süßigkeiten gefuttert und lauter so'n Müll.
Jetzt ess ich evtl 1 mal in der Woche was süßes, und wenn, dann nur wenig, weil's einem dann direkt wieder reicht.

Du must halt immer weiter Sport machen, wenn auch weniger, hauptsache irgendwie bewegen.

Ahja, und auf keinenfall richtig hungern, also garnix essen.
Wenn du das Hungergefühl bekommst (wirklich Hungergefühl, also Magenknurren) ess Obst und evtl nochn Salat oder so was.

Nur der Anfang is schwer, nach ner Woche aber kein Problem, wenn du das mitm Sport auf die Reihe bekommst und regelmäßig machst