Mit Kohlenhydraten wird das ne weile dauern, außer zu ziehst dir täglich übertrieben viel rein.
Aha...
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Originally Posted by Nein.
Ganz einfach : Kalorienüberschuss.
Am besten mit 6 Mahlzeiten ohne unnötig viel fett zu dir zu nehmen.
6 Mahlzeiten sind nicht nötig. 3 sprich morgens, mittags und abends reicht vollkommen aus wenn er genug und gesund ist.
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Originally Posted by NRj™
whey protein
Wie fühlt man sich wenn man von sich behaupten kann den Inkompetentesten Post im Thread gebracht zu haben?
Wenn du gesund zunehmen willst dann verzichte vorallem auf ungesunde Fette. Rechne dir aus wieviel kcal du am Tag ca. einnimmst und dann beobachte dein Gewicht.
So ein Müll ne, geh ambesten zum Arzt und lass dich beraten... aber wenn du willst glaub ruhig an die User und trink denn ganzen Tag Eistee die Zähne machen das schon mit und das ist auch für denn Körper egal haupser zunehmen!
6 Mahlzeiten sind nicht nötig. 3 sprich morgens, mittags und abends reicht vollkommen aus wenn er genug und gesund ist.
Wie fühlt man sich wenn man von sich behaupten kann den Inkompetentesten Post im Thread gebracht zu haben?
Wenn du gesund zunehmen willst dann verzichte vorallem auf ungesunde Fette. Rechne dir aus wieviel kcal du am Tag ca. einnimmst und dann beobachte dein Gewicht.
Zusammengefasst: Kalorienüberschuss
Mit 3 normalen und gesunden Mahlzeiten erreicht er aber kein Kalorienüberschuss und nimmt somit auch nicht zu. Wie willstn das machen?
Da müsstest du dich jedes mal so vollfressen, dass du dir danach nichtmal mehr die Schuhe binden kannst. Ist nicht so toll oder?
mit 6 Mahlzeiten hingegen geht das viel leichter,angenehmer und fettärmer.
Ich würde gerne mal wissen womit ich gezielt zunehmen kann. Fast Food ist ausgeschlossen! Ich esse eigentlich sehr viel aber ich nehme trotzdem kein Gramm zu.
Würde mich interessieren ob ihr mir Tipps habt. Über Rezepte und persönliche Erfahrungen würde ich mich freuen!
Grüsse
Ganz einfach, ich mache schon seit dem ich 16 bin Bodybuilding und seit dem ich 20 bin professionell.
Ich würde fürs zunehmen " megamass 4000" empfehlen und bisschen Gewichte stemmen.
Meine Erfahrung mit 18 Jahren damals waren :
Megamass 4000+ Creatin 100 pur= 6 Wochen Kur und bin von 73 Kilo auf 89 -90 kg gekommen. Sicherlich mit Sport kombiniert.
MfG, bei weiteren fragen stehe ich dir gerne zur Verfügung.
Erdnussbutter
Oder hol dir einen Mixer und mach da Milch, Haferflocken, Whey Protein Pulver, eine Nussmischung (Haselnüsse, Walnüsse,...) und vllt. noch bisschen Honig rein davon 3 am Tag. Wenn du es richtig machst kann ein Shake bis zu 800 kcal enthalten und du brauchst 2000 - 2500.
Also wenn du in ein paar Jahren sterben möchtest befolg ruhig die Ratschläge aus diesem Thread.
Hab mich selbst lange für nen sogenannten "Hardgainer" gehalten, jetzt gehe ich regelmäßig ins Fitnessstudio und fahre nen ordentlich kcal überschuss, jetzt läufts bei mir auch mit der zunahme.
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Originally Posted by sP'.eMji
proteinpulver
ein freund von mir nimmt auch nicht zu egal was er isst,seit dem er proteinpulver nimmt hat er zugenommen.
Zunehmen, aber wie ? 07/04/2013 - Sports - 40 Replies Hallo elitepvpers,
wie ihr bereits im Titel lesen könnt, geht es hier um das Thema zunehmen.
Mittlerweile bin ich 1,70 groß, 16 Jahre ( ♂ ) und wiege ~ 57 Kilogramm.
Mir fällt irgendwie schwer, zu zunehmen. Ich selber weiss nicht, wie ich es beschreiben soll, möchte es aber kurz machen.
Wenn's um essen geht, ess ich nur solange bis halt mein Hunger weg ist bzw. esse nur "ausreichend".
Ich mache Sport ( Hometraining ), esse mittelmäßig viel aber es bringt einfach nichts.
Mein Ziel...
Wie Kann Ich Zunehmen? 10/14/2012 - Off Topic - 91 Replies Hallo liebe epvp user ich wollte mal eure meinunge hören ich will ein bisschen zunehmen aber es kalppt nicht ich kann essen was ich will aber nix hilft ich bin 1,80 groß und wiege 68kg ist es vllt bei jemanden auch das problem würde mich echt freunen über paar gute infos =)
Tipp zum zunehmen? 08/07/2012 - Off Topic - 99 Replies Wollte mal nachfragen ob sich hier jemand nen guten Ernährungsplan mal aufgestellt hat der auch funktioniert hat und man nach den ersten 2 Wochen schon einiges zugelegt hat ?
Wäre cool wenn ihr mir da n bisschen helfen könntet, möchte in ca. 4 Wochen mind. 3 Kilo zunehmen.
Lg. :D
Zunehmen 05/31/2006 - Off Topic - 19 Replies Nabend
Ich höre immernur, ich will abnehmen...
Aber was ist mit den Leuten die Untergewicht haben und vielleicht zum Bund wollen(so wie ich ^^)?
Es gibt immer mehr neue Firmen die was gegen Übergewicht, aber kaum Firmen die etwas gegen Untergewicht herstellen.
So frage ich hier, ob jmd auch etwas Untergewicht hat oder hatte und was derjenige dagegen tut oder getan hat?
Hab von Peritol gehört, da dies aber Tabletten sind, kommen sie mir nicht ins Haus ^^
Über jede Hilfe würde ich mich sehr...
