Warum Beinpresse, wenn man Kniebeuge machen kann
Dann könntest du ja auch statt Bankdrücken zur Brustpresse
Und statt dem aufrechtem Rudern ( Freie Übung )
zur Ruder Maschine
Das hat schon alles einen Sinn :P
Edit : Schon Merkwürdig das du nach meinem Post nochmal die Beinpresse editiert hast ?
die Beinpresse war schon vorher da, ich habe das Montag und Mi. etc. zu TE1 und TE2 gemacht.
Kann jeder machen wie er will, aber sorry, du bist natürlich der Großmeister, will dir nicht wiedersprechen, hoffe, du wirfst jetzt keine 40er Hanteln nach mir
Warum bleibst du nicht sachlich und fängst an vom Thema abzuschweifen.
Wenn er schon 1 Bein Übung macht, währe das doch nicht schlecht wenn er eine Grundübung macht.
Undzwar kniebeuge
Am Anfang empfiehlt man es einen GK-Plan zu machen.
Warum ?
Wenn du z.B: einen 3-er Split machst, und wenn du 3x die Woche ins Gym gehst trainierst du deinen Körper 1x in der Woche.
Kannst du mir das erläutern? Ich verstehe das mit "trainierst du deinen Körper 1x in der Woche" nicht so ganz. Inwiefern trainiert man seinen Körper nur 1x die Woche wenn man bei nem 3er Split 3x die Woche ins Gym geht? Oder bin ich grad einfach nur blöd
Kannst du mir das erläutern? Ich verstehe das mit "trainierst du deinen Körper 1x in der Woche" nicht so ganz. Inwiefern trainiert man seinen Körper nur 1x die Woche wenn man bei nem 3er Split 3x die Woche ins Gym geht? Oder bin ich grad einfach nur blöd
Kannst du mir, damit ich das besser nachvollziehen kann, erklären warum du die Sätze und Wdh so gesetzt hast, warum du das Rudern rausgenommen hast und warum du die Klimmzüge und das Schulterdrücken vertauscht hast?
Und dann noch die Frage, wie lang könnte ich den GK grob benutzen?
Kannst du mir, damit ich das besser nachvollziehen kann, erklären warum du die Sätze und Wdh so gesetzt hast, warum du das Rudern rausgenommen hast und warum du die Klimmzüge und das Schulterdrücken vertauscht hast?
Und dann noch die Frage, wie lang könnte ich den GK grob benutzen?
Solange du Fortschritte mit dem Gewicht machst, kannste den nutzen
Klimmzüge reicht im Obergriff völlig aus, dennoch kannste gerne Rudern machen
Dann mach mal erst Schulterdrücken und dann Klimmzüge, dann wirste merken wieso ich das getauscht habe
Kannst auch die normale 8er Serie machen, aber bei Verbundübungen sind 5Wdh meiner Meinung nach besser angebracht
Kannst du mir, damit ich das besser nachvollziehen kann, erklären warum du die Sätze und Wdh so gesetzt hast, warum du das Rudern rausgenommen hast und warum du die Klimmzüge und das Schulterdrücken vertauscht hast?
Und dann noch die Frage, wie lang könnte ich den GK grob benutzen?
Niedrige Wiederholungsbereich einfach, das du stärker in diesen Übungen wirst.
Wie lang du den GK nutzen kannst ?
Ich kenne einen bei uns im Gym, der trainiert seit 3 Jahren nach einem GK.
Und ja, er sieht aus wie ein Tier -> Positiv gemeint.
Solange du Erfolge damit machst kannst du den behalten.
Wann du wechseln kannst währ z.b. wenn du nicht mehr weiter kommst, und das Training für deine Muskeln nicht mehr intensiv genug wird ( Das passiert aber i.d.R.
wenn deine Muskeln große geworden sind und mehr Reize brauchen )
Hoffe hab nicht ein Schman hingeschrieben
Edit : Warum mein VP Rudern rausgenommen hat, kann dadran liegen das es vllt für den unteren Rücken zu viel wird, du hast ja noch Kreuzheben im Plan
Mach einfach einfachheitshalber den plan von FE den du gepostest hast. Da machste nichts falsch
(Trainiere auch mit dem)
@alt
Rudern is pflicht bizeps/lat
Wenn du vernünftig Klimmzüge kannst, dann brauchste kein Rudern
Klimmzüge sind auch Bizeps und Lat, oder wozu ist der Latzug da?
Der Latzug ist der Klimmzug in der einfachen Version
Musst sie halt im Obergriff machen, dann gehen die auch in den Rücken, wie es sein sollte
Was willste denn mit Rudern?
Wenn dir Klimmzüge zu leicht werden, dann packste dir Gewicht
Solltest du keine Kraft für Klimmzüge haben, dann kannste Latzug oder Rudern
Umstieg auf Split-Training und Ernährungsumstellung 02/04/2014 - Sports - 20 Replies Servus zusammen,
meld mich hier auch mal wieder zurück, nachdem ich jetzt gut 2 Monate nach dem Ganzkörperplan trainiert habe. Ich merke und sehe bereits sehr deutliche Fortschritte in den Beinen, Bi- und Trizeps und der Brust. Am Rücken kann ich das nicht beurteilen. Derzeit esse ich noch alles, worauf ich Lust habe und wann ich Lust habe. Ab morgen werde ich bis zum 01.04. Ernährung umstellen und so weit wie möglich auf Alkohol verzichten. Dabei bräuchte ich eure Hilfe.
Ich fühle mich...
C#, C oder doch C++? Oder doch was ganz anderes? 04/04/2012 - General Coding - 10 Replies Hey Leute.
Da ich mit Java nun auch nicht wirklich so erfolg hatte wie ich es mir erhofft habt,
möchte ich nun sowohl aus der Videospielprogrammierung aussteigen
als auch in die Softwareprogrammierung einsteigen.
Nun stellten sich jedoch die Fragen:
Welche Sprache?
Wie lange zum einüben?
Gt460 oder GT520 Oder doch eine Andere?? 12/09/2011 - Hardware Discussions / Questions - 20 Replies Hey wie im Thread-namen schon beschrieben ist suche ich eine neue graka.
Ich würde max. 70€ zahlen.
Ich habe auf ebay schon 2 gute gefunden wie zb. die
Geforce GT430 (2GB Grafikspeicher)
oder die
Gerforce GT520 (ebenfalls 2GB Grafikspeicher)
Oder kennt ihr doch eine Bessere??
Man sollte auf jedenfall mit der ruckelfrei und am besten auf Mittler Grafik einstellungen BF3 spielen können.Damit kommen wir zur nächsten frage:
kann ich mit meinem Rechner abgesehn Graka BF3 spielen?
Blond oder Brünett oder doch Rothaarig? 07/25/2010 - Off Topic - 77 Replies Anfangs..die Frage geht auch an Frauen^^
Blond , Brünett , Rothaarig oder doch ausgefallene Haarfarben wie blau, grün oder andere?
Welche Haarfarbe bevorzugt ihr und warum?!
