so nachdem ich in mygulli einen sehr sehr interresanten thread gefunden habe musste ich einfach mal so dreist sein diesen thread zu kopieren
ich habs gestern probiert und war ca 5 sekunden in einem klartraum, hammer gefühl!
Leg dich einfach ins Bett wenn du müde bist.
Du brauchst dabei nicht zwanghaft ruhig liegen bleiben, nicht zählen, kein Jucken aushalten, das Schlucken unterdrücken o.Ä.
Geh einfach ins Bett.
Du musst dir im Bett aber klarmachen, und das ist dass wichtigste, dass du heute in deinem Traum klar werden willst. Rede deinem Unterbewusstsein ein dass du mitkriegen wirst wenn in deinem Traum unrealistische Dinge passieren und du dann einen "Relitätscheck" machen wirst.
In der Hypnagogie "trickst" man das Gehirn aus, indem man durchs nicht bewegen einen Schlaf vortäuscht und es in die Traumphase übergeht, ohne das du wirklich schläfst. Du bist also bei vollem Bewusstsein.
Schritt 1: Leg dich auf den Rücken ins Bett (am besten, wenn du müde bist) und schließe deine Augen.
Schritt 2:!!!Bewege dich auf keinen Fall!!!
Das ist der wichtigste Schritt. Du wirst wahrscheinlich das Bedürfnis haben dich auf die Seite zu drehen oder dich irgendwo zu kratzen, aber du darfst es auf keinen Fall machen. Das ist das Gehirn was deinen Körper testet, ob er noch wach ist. Du darfst nicht mal deine Pupillen bewegen.
Schritt 3: Stelle dir den Tag oder die Tätigkeit die du im Traum haben willst bildlich vor. Und das permanent. Du musst ununterbrochen immer an das gleiche denken oder es dir Vorstellen
Schritt 4: Wenn du alles richtig gemacht hast, wird jetzt die Schlafparalyse eintretten. Dies wird für dich ein sehr komisch Gefühl sein, weil man seine Beine und Arme nicht mehr spühren wird (weiterhin Schritt 2 beachten). Es ist jedoch total ungefährlich, also brauchst du dabei keine Angst haben. Du kannst immer aus dem Zustand raus, wenn du dich bewegst.
Schritt 5: Jetzt müssten die Haulzinationen, also der Klartraum eintreffen. Es kann auch sein, dass du Stimmen hörst. Dies ist jedoch selten. In dem Traum kannst du, wie erklärt, alles machen und sein.
Eine andere Technik ist, stumm bis 100 zu zählen, wahlweise kann man zum Beispiel „Ich träume!“ zwischen zwei Zahlen einfügen. Als Alternative kann man sich vorstellen, eine Treppe runterzugehen und in jedem Stockwerk die Nummer des Stockwerks zu lesen, beginnend mit dem 100. Stock runter ins Erdgeschoß. Versuche, dir dieses Bild so lebhaft wie möglich vorzustellen: Erfasse nicht nur, was du siehst, sondern auch, was du hörst, fühlst (berühre das Treppengeländer) und riechst. Ab einem bestimmten Punkt sollte sich dieses Bild in einem Traum fortsetzen, oder du trittst in die Schlaflähmung ein.
1. Stelle dir die kritische Frage, ob du wach bist oder träumst mindestens fünf- bis zehnmal am Tag.
2. Stelle dir dabei intensiv vor, dich in einem Traum zu befinden, dass also alles, was du wahrnimmst, inklusive deines eigenen Körpers, geträumt ist.
3. Achte bei der Beantwortung der Frage sowohl auf das, was gerade in diesem Moment geschieht, als auch auf Vergangenes, denn oft setzen Traumerlebnisse unvermittelt ein und in der Regel gibt es im Traum kein Gestern, sondern eine Lücke. Also, hast du Erinnerungslücken oder bemerkst du etwas Ungewöhnliches? (Realitätscheck)
4. Stelle dir die kritische Frage immer in Situationen, die für Träume charakteristisch sein könnten, z. B. wenn etwas Ungewöhnliches geschieht.
5. Hast du wiederkehrende Inhalte in deinen Träumen, tauchen z. B. häufig Hunde oder Katzen auf? Stelle dir in dem Fall immer dann die kritische Frage, wenn du einen Hund bzw. eine Katze siehst.
6. Stelle dir im Wachzustand bestimmte Trauminhalte vor, wie z. B. durch die Luft zu fliegen, und versuche dich intensiv in das Erlebnis hineinzuversetzen (Visualisierung). Diese Vorstellung wird mit dem Gedanken verbunden, dass man sich im Traum befindet.
7. Schlafe mit dem Gedanken ein, dass du einen Klartraum haben wirst (Autosuggestion).
8. Ist deine Traumerinnerung eher schwach, so führe ein Traumtagebuch, um sie zu verbessern.
9. Nimm dir vor, im Traum eine ganz bestimmte Handlung auszuführen (Intention).
10. Übe regelmäßig, aber nicht verbissen, und bewahre Geduld!
Melodie die beim Klarträumen hilft
Hoster: Rapidshare, Freakshare
Größe: 47,7 MB
Format: .mp3
FAQ
F: Klappt es zu 100%?
A: Nein, eine 100% Garantie gibt es nicht.
F: Gibt es Risiken?
A: Nein, keine ernsthaften. Du wirst beim aufwachen möglicherweise eine Schlafparalyse haben. Dabei wird dein ganzer Körper gelähmt sein und du wirst dich für ca. 30 Sekunden nicht bewegen und nicht reden können. Es kann aber auch passieren, das ihr im Traum aufwacht und dann irgendwann nochmal in echt aufwacht. Dies wird zu einer starken Verwirrung führen, da ihr nicht mehr wissen werdet ob ihr im Traum seid oder nicht. Wie ihr das rausfindet, seht ihr in der nächsten Frage.
F: Wie finde ich raus, dass ich gerade einen Klartraum habe?
A: Guck in den Spiegel oder mach das Licht an. In einem Traum sieht man sein eigenes Spiegelbild nicht und das Licht wird nicht angehen. Du kannst auch die alte Kneif-Methode einsetzen. In einem Traum würdest du keinen Schmerz spühren.
F: Ich hatte einen, aber ich bin so schnell wieder aufgewacht. Was kann ich dagegen tun?
A: Wenn dein Gehirn bemerkt das du bewusst träumst, wird es versuch wieder wach zu werden. Bekommst du das Gefühl, das du wieder wach wirst, fang an dich zu drehen. Dies wird einen Großteil der Aufmerksamkeit des Gehirns drauf lenken und du fällst in den Tiefschlaf.
F: Wie kann ich wieder aufwachen?
A:
Halte die Luft an. Dadurch bekommt dein Körper einen Schock und du wachst auf.
Gestalte den Traum so unrealistisch wie möglich. Es kann sein, dass du dann aufwachst.
Denk daran oder wünsch dir, dass du aufwachst. Du wirst es höchstwahrscheinlich dann auch.
F: Was bringt die Melodie?
A: Die Melodie hilft dir dabei einen Klartraum zu haben und dich genau an die Träume erinnern zu können. Sie sollte beim einschlafen mit Kopfhörern gehört werden.
Solltet ihr noch Fragen haben oder mehr Methoden wollen, postet sie einfach.
Woah. also die Wake-Back-to-Bed methode klappt bei mir am besten
aber hatte nich den mut dazu meinen eigenen traum zu erschaffen oder so weil ich meine ängste sonst vllt sehen würde. Also bei WBTB war ich in 5 sek in der schlafparalyse! So geil D
GALILEO FTW... da hab ich vor 6 Jahren oder so mal was gehört, wie mans macht. Ich habs auch schon selbst geschafft
So gehts (mincrawlers Methode) :
1. Kauft n Tagebuch oder so was. Nich vollkritzeln! Das legt ihr mit nem Stift neben euer Bett. Und ne Lampe braucht ihr auch direkt am Bett.
2. Nun braucht ihr viele Monate Zeit. Immer, wenn ihr was träumt und euch dran erinnert, schreibt den Traum auf! Aber so genau wie möglich, alles, an das ihr euch erinnert!
3. Lest euch immer wieder die Träume durch. Versucht euch an den Traum zu erinnern.
4. Wenn ihr das lang genug gemacht habt und euch auch noch lange nach dem Aufstehen an den letzten Traum erinnert (ohne zu spiggeln), dann versucht ma folgendes: Geht spät ins Bett, stellt euren Wecker früh (muss euch wach machen! Nicht nur in den Halbschlaf bringen - n anderer Wecker z.B.).
5. Wenn der Wecker jetzt klingelt und ihr erinnert euch an euren Traum dieser einen Nacht, schaltet den Wecker aus und versucht den Traum weiter zu träumen. Ihr werdet merken, ihr könnt im Traum machen, was ihr wollt. Es kommt euch am Anfang verdammt kurz vor was ihr jetzt Träumt, aber in Wirklichkeit können Stunden vergehen.
Wie ich auf den letzten Schritt kam? Ich hab nen Kack Porsche Wecker...Manchmal klingelt der einfach aus Gewohnheit plötzlich um 7 Uhr (ohne dass ich ihn Stelle o.ä.). IN DEN FERIEN. Dann schalt ich ihn uas, versuch meinen Traum weiter zu träumen, 10 min später werd ich von meiner Schwester geweckt und merk, dass eigentlich 3h vergangen sind, seit der Wecker geklingelt hat. Nunja, so wars am Anfang. Inzwischen brauch ich meinen Wecker nichtmehr zwingend, und es fühlt sich auch eher wie ne Stunde an, wenn ich 3h klar träum.
ZU BEACHTEN: Wenn ihr wirklich klar träumen wollt müsst ihr wissen, dass es ein Traum ist. Ansonsten wandert ihr nur in einer Projektion der Wirklichkeit umeinander und versucht aus Gewohnheit nicht, irgendwas unmögliches zu machen!
Achja, und WARNHINWEIS: Klar träumen kann zu Schlafwandeln führen (meine Mutter hat mir erzählt, das ich plötzlich aufgestanden wäre, herumgelaufen wär und mich wieder hingelegt hätte...lol)
die WILD (oder so xD) technic schaff ich einfach nicht
ich versuch mal eine andere mit dem song^^
@Salo: könnteste ja mal aktuallisieren Also von den Songs her.
glaub admins können ja den "edit" verlauf angucken(das, was vor dem edit im post[bei epvp^^]stand), da stehts.. habs jetz wieder raus genommen, da ich mir nicht sicher bin ob es legal ist mit den songs und so...
Naja, notfalls noch per PN oder so.
MFg
E: ENDLICH geschafft, soowasvon geiles gefühl.
Probierts mal mit der musik aus geht 1000 mal besser^^
hmm, Ich hätte eine Frage zu Der Wild Technik Muss ich auf dem Rücken liegen weil normalerweise liege ich auf der Seite und Auf dem rücken Bin ich etwas Rappelig xD
Habs mal mit der Musik aufprobiert und nen Abend genommen wo ich richtig fertig war....
klarträumen geht voll ab, war nur etwas verwirt als ich dann aufwachte.
Würde mal gerne ein Klartraum haben, aber ich lieg immer nur rum und ich schaff es einfach nicht...Und nach der Zeit beweg ich mich einfach und dann is ende. Manchmal fängt schon mein Körper an zu kribbeln und man soll das ja ignorieren und weiterversuchen, nur dann kommt ne bewegung und alles für die katz-.-
Hat noch einer Tipps vllt bestimmte Sachen woran man denken soll damit es einfacher geht?
Um es klar zu stellen 08/16/2010 - Counter-Strike - 0 Replies Lua scripts geben kein bann angeblich sollen sie sogar legal sein.
Deswegen werden sie nur auf servern detected nicht vac gebannt.
Also keine sorgen machen oder son scheiß xD
Alles klar^^ 05/26/2010 - Say Hello - 2 Replies huhu elitepvpers^^
War ya klar das New-World2 wieder mal down is xD 12/20/2009 - Metin2 Private Server - 15 Replies Fu alter gibts en Tag wos normal läuft was jz mit den scheiss why gehts wieder ned xD?
immer noch root leidn?
jz werd ich warscheinlich voll gespammt " spam hier ned rum, wurde schon gesagt etc etc. mir wayne sagts einfach hier und jz ! xD
Fuqq man xD
xDD ich würde so gerne 5 stünden träumen 
