Abnehmen

[Seskahin]

Lol ich wiee 70 kilo auf einer größe von 1.70 und will zunehmen
das mit der wasser melone ist schwach sein
was soll er mit den ganzen kurz kettigen carbs ekeliger frucht zucker
ich empfehle dir ab 6 keine carbs mehr
ernährungs menge reduzieren erzähl mal wie deine ernährung jetzt aus sieht
ernährung und bodybuildung fragen immer her damit

(dieser post mit 1 stunde jeden tag hantel trainieren und nach 2 wochen kannste 10 kilo schwerer nehmen ist absoluter mist ! )

[Grave._]

Hmm ich selber habe nichts zu beklagen, bei 1,74m und 62 Kilo bin ich schon sehr gut gebaut^^
Aber ich rate dir sport zu treiben das ist das einzige was in der Kombination mit Ernährungsumstellung hilft.
Geh einfach ma öfter Schwimmen, dabei wird dein ganzer Körper trainiert, du verlierst Kilos ohne dich Großartig anzustrengen


Versuche Schokolade und fettigem Zeug aus dem Weg zu gehen.
Versuche deinen Heißhunger mit nicht zu Kalorien haltigem Essen zu stillen, esse lieber Kohlehydrate, (davon auch nicht zuviel), Sie liefern dir die nötige Energie um den Sport zu schaffen.

besorge dir wie Vorposter gesagt Hanteln, diese kann man beim täglichen Fernsehen oder änlichem täglich benutzen.

Ps für weitere Tipps pn me kenne mich gut aus =D

[Seskahin]

Originally Posted by UnbreakGamer

Hmm ich selber habe nichts zu beklagen, bei 1,74m und 62 Kilo bin ich schon sehr gut gebaut^^
Aber ich rate dir sport zu treiben das ist das einzige was in der Kombination mit Ernährungsumstellung hilft.
Geh einfach ma öfter Schwimmen, dabei wird dein ganzer Körper trainiert, du verlierst Kilos ohne dich Großartig anzustrengen


Versuche Schokolade und fettigem Zeug aus dem Weg zu gehen.
Versuche deinen Heißhunger mit nicht zu Kalorien haltigem Essen zu stillen, esse lieber Kohlehydrate, (davon auch nicht zuviel), Sie liefern dir die nötige Energie um den Sport zu schaffen.
Achja schockolade besteht aus zucker und kohlenhydrate sind zucker
also wieder sprichst du dir schon mal
ich empfehle lang kettige kohlen hydrate
zum fett: ungesättigte fettsäuren sind sehr wichtig d.h. pizza ist verboten = gesättigte fett säuren die sind schlecht oliven öl leinsamen öl ist dagegen sehr wichtig und gut

besorge dir wie Vorposter gesagt Hanteln, diese kann man beim täglichen Fernsehen oder änlichem täglich benutzen.
Schwachsinn vorm fernseher trainieren sehe schon wie ivel ahnung du hast!! nimm einen gescheihten GK plan
Ps für weitere Tipps pn me kenne mich gut aus =D

als unterstütztendes sind grüner tee ( selbst gekocht un gezuckert!!! )
l-carnitin
viel trinken ( WASSER ) zum beispiel

aber merke schon das du gut gebaut bist mit 62 kilo auf 1.74

[x-D]

ich bin 1,50 m und wiege fast 85 kilo

thx pls

[ster0]

Originally Posted by x-D

ich bin 1,50 m und wiege fast 85 kilo

thx pls

omg , geh joggen und friss nicht so viel ;D

[SirLawliet]

Originally Posted by Cheater:D

spiele immer noch 1mal die woche 1stunde tennis und gehe zurzeit auch fast jeden 2.tag baden

Jeden 2. baden machen das auch nicht normale Leute?
1Stunde Tennis in 1Woche, dann fahr lieber 2 Stunden Fahrrad

[Independenza]

mhh

is sowenig Kohlehydrate am abend wies geht...eigentlich nimmste dadurch zu
dazu viel Wasser trinken.
Alles was fettig is weglassen, und geh Joggen/Laufen

[Seskahin]

Originally Posted by Independenza

mhh

is sowenig Kohlehydrate am abend wies geht...eigentlich nimmste dadurch zu
dazu viel Wasser trinken.
Alles was fettig is weglassen, und geh Joggen/Laufen

bitte beleg es mir! studien etc.
was hier diese ganzen leute schreiben die gar keine ahnung von der materie haben unglaublich

[Independenza]

Originally Posted by Seskahin

bitte beleg es mir! studien etc.
was hier diese ganzen leute schreiben die gar keine ahnung von der materie haben unglaublich

meine studie :
selbsterfahrung und wenn das nich hilft
google halt?


edit : du könntest auch nen Test machen..die finden raus auf was du zunimmst..und das lass halt dann weg sogut es geht.
Informier dich vorher über Preis und obs wirklich hilft...

[$Xeon$]

Wenns bissl schneller gehen soll:
AD diät (wenig kohlenhydrate bis du in ketogene phase kommst, informier dich mal auf bodybuilding foren)

Wenns möglichst wenig gefahr fürn jojo effekt sein soll:
BEsser essen,mehr sport.

[Independenza]

Originally Posted by $Xeon$

Wenns bissl schneller gehen soll:
AD diät (wenig kohlenhydrate bis du in ketogene phase kommst, informier dich mal auf bodybuilding foren)

Wenns möglichst wenig gefahr fürn jojo effekt sein soll:
BEsser essen,mehr sport.

thx für deine Unterstüzung<3

[mrasdfzebr]

Finger in den Hals und das 3x täglich
Hat den GNTM-Kandidaten auch sehr geholfen

[Seskahin]

ad diät ist eine gute effektive diät mir aber als low carb diät bekannt ^.^
ja ich bin seit 3 jahren bei
und glub mir ich kenn mich aus nick hellsing ownage

[iTzStarKill]

Originally Posted by .Blacky

Weightwatchers FTW!!

Frag Doktor sommer

btw: Geh zu MC fit hat mir geholfen

Dein Bild sagt alles

[S-youth]

Weightwatchers FTW!!
Blacky hat recht das hilft!