niedriger körperfett anteil ist ein segen,
trainiere und in 2 jahren hast du einen gut gebauten körper,
die wow wampe (fetter bauch) ist auch 2010 kein trend.
schon besser, aber wenig fett zu haben bei großem muskelaufbau ist auch schädlich wenn man irgendwann zu wenig fett hat. der körper braucht ein mindestgehalt an fett
Lass dein Blut screenen und vorallem deinen Arzt entscheiden, was du brauchst und was nicht. auf Sachen wie BMI oder ein grobes Gefühl würd ich nichts geben.
Und vorallem: Such dir themenbezogene Foren und kein Gamerforum!
Am besten gucke mal nach einem Ernährungsplan.
ZB. mehrere Mahlzeiten am tag,
Kohlenhydrate und andere wichtige Nährstoffe die du zu dir nehmen solltest.
Unter anderem evtl. Ei-weis-Shake's in Verbindung mit etwas Training bringen damit du nicht eine Wampe irgendwann vor dir her trägst und einen gutaussehnden Körperbau hast.
Wäre mein Vorschlag, wenn du genaueres wissen möchtest dann drücke den Thx Button und schick mir ne Pm.
Hi. Ich bin 15, 1,78m groß und wiege nur 56kg. Hab schon länger gegooglet aber alle sagen das gleiche undzwar: mehr essen und fettreich. Das ist für mich schwachsinnig weil ich sowieso mind. 1x in 2 Wochen bei McDonalds reinhaue und auch sonst zuhause viel eiweißhaltiges wie Fleisch, massen an Milch, Käse zu mir nehme. Trotzdem nehm ich nicht wirklich weiter zu. Dachte mal ich frag einfach hier =) Hat jmd von euch ne Idee wie ich in kürzester Zeit 5-10kg zunehmen könnte? Ich will auf ca. 65 - 70kg kommen?
morgens mittags abends ungesundes essen
am besten versuchst du es bei mexiko oder amerika
Also
Mach es in den Ferien
Kauf dir Chips, Tiefkühlpizza und den ganzen Fettkram für 2 Wochen im Vorraus
Dann gehst du an den PC und zockst gaaanz lange
Natürlich schlafen nicht vergessen
Normalerweise sollte man in 2 Wochen ( wenn man keinen Sport macht) und nur fetthaltige Sachen in sich reinhaut kräftig zunehmen
Ach ja achte auf dein Gesicht
-> Fett verursacht unreine Haut
WIE NEHME ICH IN CS 1.6 VIDEOS AUF ???? BRAUCHE SCHNELL HILFE BITTE SCHNELL ANTWORTEN 03/31/2010 - Counter-Strike - 11 Replies joa
ich hab gehört , dafür braucht man kein programm...
das kann man einfach einstellen , wenn man doch ein programm brauchen sollte , dann sagt mir bitte welches..
kann auch ruhig was kosten =)
aber besser wärs ohne programm
pls schnelle antwort für ein thx
Virus hilfe schnell [Ich weiss falsche Section aber es mus schnell gehen] 02/24/2010 - Main - 7 Replies Da,es schnell gehen muss einmal kurz der Grund:
Aufgrund eines Virus,kackt Internet andauernd ab.
Also ich hab mit nem Kollegen geschrieben,so nichts passiert,dann war ich aber ne weile afk und ich schriebt bzw der Pc automatisch:
hallo, sag mal ist das dein foto?Dann halt ein link mit der Endung der Email-Adresse dessen,mit dem ich grad schreibe.
Das Prob:
Kann keine Anti-Vir Programme mehr starten.
Geschweige denn Systemwiederherstellung machen..
was soll ich tun?
Pls schnell...
Zunehmen 05/31/2006 - Off Topic - 19 Replies Nabend
Ich höre immernur, ich will abnehmen...
Aber was ist mit den Leuten die Untergewicht haben und vielleicht zum Bund wollen(so wie ich ^^)?
Es gibt immer mehr neue Firmen die was gegen Übergewicht, aber kaum Firmen die etwas gegen Untergewicht herstellen.
So frage ich hier, ob jmd auch etwas Untergewicht hat oder hatte und was derjenige dagegen tut oder getan hat?
Hab von Peritol gehört, da dies aber Tabletten sind, kommen sie mir nicht ins Haus ^^
Über jede Hilfe würde ich mich sehr...
