Schnell zunehmen?

[.G0ldRaiN]

Originally Posted by getToasted

Wenn alles nicht hilft, mach jeden Tag 20 Liegestützen, zwischen Faust und Fingerspitzen wechselnd.
Aber 90% nichtmal 10 normale Liegestützen hinkriegen, bezweifle ich, dass ich damit jemandem weiterhelfen kann ...

mache in den ruhephasen zwischen den trainings tagen 3x am tag 10 liegestütze und 3x 10 klimmzüge abwechselnd

alles in regelmäßigen abständen und etwas länger vor und nach den mahlzeiten

[X-Matrix]

Originally Posted by getToasted

Wenn alles nicht hilft, mach jeden Tag 20 Liegestützen, zwischen Faust und Fingerspitzen wechselnd.
Aber 90% nichtmal 10 normale Liegestützen hinkriegen, bezweifle ich, dass ich damit jemandem weiterhelfen kann ...

Is halt die breite masse die einfach nur den ***** auf und ab bewegt.
Auch die Anzahl der Liegestütze variiert von Körper zu Körper bei mir sind selbst 50 am Stück zu wenig. Muskeln sind da... aber überall bissel Fett drunter und drüber. Genau das muss weg.

[Saaja_]

Iss Körner... Am besten Abends

[.G0ldRaiN]

Körner? was bringt das und welche?

[getToasted]

Originally Posted by t0x1c

Auch die Anzahl der Liegestütze variiert von Körper zu Körper bei mir sind selbst 50 am Stück zu wenig. Muskeln sind da... aber überall bissel Fett drunter und drüber. Genau das muss weg.

Wenn 50 zu wenig sind, sind mehr fast sinnlos, da bringts mehr die Liegestützen ausschließlich auf der Faust oder den Fingerspitzen zu machen (schont zusätzlich das Handgelenk), oder noch besser.. bei jedem Hochdrücken schnell auf die Faust/Fingerspitzen wechseln

[.G0ldRaiN]

jetz hab ich irgendwie bock ins studio zu gehn..

schreibt bitte eure meinungen weiter ich komme gleich wieder kurzes training

[X-Matrix]

Originally Posted by .h0tDiiRt x3

Körner? was bringt das und welche?

Körner generell sind sehr ölhaltig.

Originally Posted by getToasted

Wenn 50 zu wenig sind, sind mehr fast sinnlos, da bringts mehr die Liegestützen ausschließlich auf der Faust oder den Fingerspitzen zu machen (schont zusätzlich das Handgelenk), oder noch besser.. bei jedem Hochdrücken schnell auf die Faust/Fingerspitzen wechseln

Stimmt. Ich mach zwar ab und zu mit Faust/Finger aber nicht immer sondern meist auf der Handfläche.

[Saaja_]

Originally Posted by .h0tDiiRt x3

Körner? was bringt das und welche?

Nimm die mit viel Salz, die haben am meisten Fett drin..
Da wird man süchtig+**** und es macht spaß die zu essen ;p



So ca. sehn die aus
Wenn du im Laden bist, hol die "Dünnen und Salzigen"

[.gσσƒу]

Nimm die mit viel Salz, die haben am meisten Fett drin..
Da wird man süchtig+**** und es macht spaß die zu essen ;p



So ca. sehn die aus
Wenn du im Laden bist, hol die "Dünnen und Salzigen"

ja die schmecken^^
ich habe irgendwo gehört, das die pickel machen. (mein freund meinte das auch. er spricht aus eigen erfahrung^^)


edit: das bild habe ich irgendwie nicht rein bekommen^^

[getToasted]

Originally Posted by *Impulse*

Nimm die mit viel Salz, die haben am meisten Fett drin..
Da wird man süchtig+**** und es macht spaß die zu essen ;p



So ca. sehn die aus
Wenn du im Laden bist, hol die "Dünnen und Salzigen"

qft, die kannst du wirklich den ganzen Tag essen und wenn die mal zu salzig werden trink richtig viel Süßes, dann kannst du die weiter essen :3..

[KDeluxe]

Hat noch niemand von euch "Weight Gainer" gehört?

[myname4197]

Jeden tag zum mc mit dem auto und nie bewegen!

[.G0ldRaiN]

Originally Posted by memisis

ja die schmecken^^
ich habe irgendwo gehört, das die pickel machen. (mein freund meinte das auch. er spricht aus eigen erfahrung^^)


edit: das bild habe ich irgendwie nicht rein bekommen^^

so back

ne pickel kann ich nicht gebrauchen ^^

[Kazaaa]

Iss zum Frühstück nen Riegel Butter und Trink dazu Olivenöl, hilft bestimmt! (Wenns denn drin bleibt )

[Mr3ddy]

niedriger kfa ist ein segen, trainier und in 2 jahren haste vielleicht nen bombem körper, die wow wampe ist auch 2010 kein trend ...