Bodybuilding - Thread

[Tiemann-Design]

was laberst du in einem Tag 3cm?
30 angespannt 27 normal also laber nicht.
Wieso closerequest? Geh einfach weg

[Seskahin]

Wer überbietet 42 angespannt

[Maяio Götze™]

Bauch,Beine,Po Let's Goo
Das ist meine Methode.

[xCrossi]

Originally Posted by .FrozzenJoguhrt

was laberst du in einem Tag 3cm?
30 angespannt 27 normal also laber nicht.
Wieso closerequest? Geh einfach weg

Du tranierst NUR Bizeps ? Ich will mal deine Beine etc. im Vergleich zu deinem Bizeps sehen

Originally Posted by Seskahin

Wer überbietet 42 angespannt

Solange du nicht wie der TE "Discobuilding" anstatt bb durchführst, gute Arbeit

[Tiemann-Design]

Ohja flamet rum
Bin zwar noch am anfang aber wayne
Trainiere bald alles habe halt net immer Zeit wegen Schule usw und nach McFit oder so kann ich nicht, wohne aufm Dorf.
Crossi was hast du denn so?

Ohja flamet rum
Bin zwar noch am anfang aber wayne
Trainiere bald alles habe halt net immer Zeit wegen Schule usw und nach McFit oder so kann ich nicht, wohne aufm Dorf.
Crossi was hast du denn so?

[Seskahin]

Solange du nicht wie der TE "Discobuilding" anstatt bb durchführst, gute Arbeit [/QUOTE]

Brust Umfang 110 Cm ca. Oberschenkel 70 Bauch rund 86 ( bin nicht sehr schlank
Kraftwerte: KurzhantelH Bankdrücken 7x 38er ( best Leistung )
Dips +12 Kg 8 mal
Kniebeugen 2x100 ( ist schon lange her )
Latzzug Untergriff 5x90
Und bei den sonstigen Maschinen ( ausser latzzug und Seil, sowas wie Brust presse, Butterfly Schulerdrücken beinpresse etc. ) 10 mal ganzen Stapel


86Kg 173Cm groß


Edit: habe nun 2 jahre training Aktiv im Studipo auf dem Buckel mit ca 3 Moanten Pause ( Abi und Bänderriss )
Habe aber davor so zuuhause mit Hanteln blöddsinn getrieben und immer wieder Pause gemacht

[Tiemann-Design]

Ist doch gut, verstehe trotzdem nicht wieso du mich runter machst?
Ich bin noch nicht lange dabei und wie gesagt habe nicht so die möglichkeiten wie andere da ich aufm Dorf wohne und es bei mir in der nähe kein McFit oä gibt.
Und ich finde 30cm schonmal akzeptabel werde ja auch weiter machen.
Also ich finds unfair wie ihr mich runter macht :/

[xCrossi]

Originally Posted by .FrozzenJoguhrt

Ohja flamet rum
Bin zwar noch am anfang aber wayne
Trainiere bald alles habe halt net immer Zeit wegen Schule usw und nach McFit oder so kann ich nicht, wohne aufm Dorf.
Crossi was hast du denn so?

Ohja flamet rum
Bin zwar noch am anfang aber wayne
Trainiere bald alles habe halt net immer Zeit wegen Schule usw und nach McFit oder so kann ich nicht, wohne aufm Dorf.
Crossi was hast du denn so?

Ich mach kein bb, die minimalen muskeln die ich hab kommen vom fussball + tennis spielen, aber ich brauch nicht viele muskeln um zu wissen, dass nur bizeps training nicht sinnvoll ist.


Edit:

Originally Posted by .FrozzenJoguhrt

Ist doch gut, verstehe trotzdem nicht wieso du mich runter machst?
Ich bin noch nicht lange dabei und wie gesagt habe nicht so die möglichkeiten wie andere da ich aufm Dorf wohne und es bei mir in der nähe kein McFit oä gibt.
Und ich finde 30cm schonmal akzeptabel werde ja auch weiter machen.
Also ich finds unfair wie ihr mich runter macht :/

Du zeigst aber auch keine Einsicht. Ja, 30 cm sind akzeptabel (fämd ich auch gut ) aber es darf halt nicht so einseitig sein!

[Seskahin]

Ich will dich nicht runter machen oder so.
Aber meine Freundinn hat 31 CM. Sie turnt aber auch

[Tiemann-Design]

Habe doch bereits gesagt das ich jetzt Ganzkörper mache

[xCrossi]

Originally Posted by .FrozzenJoguhrt

Habe doch bereits gesagt das ich jetzt Ganzkörper mache

Vor ner halben stunde wolltest du noch bald mit ganzkörper amfangen.. Naja, solltest du jetzt wirklich ganzkörper machen wünsch ich dir viel Erfolg!

[Tokzik]

Originally Posted by Hulk™

Also du nimmst mich jetzt vlt. nicht ernst weil ich ein Jahr jünger bin als du aber
wenn du Masse aufbauen willst dann ist es wichtig soviel wie du nur kannst zu machen

Das Heißt ich sag mal 10-12kg und dann 10 Wiederholungen und 3 Sätze.

Also bei mir ist es so ich bin ja im Fitnessstudio und dort habe ich ja alles an Geräten.

Da mache ich wenn ich gerade an Hanteln bin 15kg 10x Wiederholungen und 3 Sätze.

Mein Armumfang ist 37cm.

Du hast keine Ahnung. Beide Aussagen total falsch. Erstens, Masseaufbau passiert in der Küche durch einen Kalorienüberschuss, durch den die Muskeln Energie zum Wachsen bekommen. Zweitens, so vie wie man kann? Wenn man normal trainiert sollte man ein Gewicht wählen, bei dem 3 x 12 Wdhs zu schaffen sind, beim letzten Satz maximal 10. Wenn ich mir anschaue, was du alles trainierst mit 15 ... Man man man. Ein GK reicht komplett aus, noch brauchst du ganz bestimmt keine Armisos ...

[xRealize]

Ich trainiere seit 5 Jahren 3 mal die Woche die Kampfkunst Thai-boxen, und da muss man schon einiges leisten.
Soll überhaupt nicht arrogant klingen oder so
Naja wayne.

Ähm, Trizeps ?
Ich geb dirn Tipp,geb bei YT einfach Trizeps Training ein.


Findest sehr VIEL.
Auch sehr hilfreiche Tutorials

[Seskahin]

Kh ist für mich die beste Übung für eine Voluminöse Brust: Fliegende

[Ghost]

Originally Posted by Seskahin

Wer überbietet 42 angespannt

Check

Ansonsten weiß ich nicht was Kinder (U17) mit "Bodybuilding" wollen.
Lasst der Fairness halber euern Körper erstmal auswachsen und sich hormonell finden, bevor ihr in wichtige Kaskaden eingreift...

Maximal ein U18-Programm des Studios mit Untersützung eines erfahrenen Trainers (besser B-Schein, da sich der C-Schein hauptsächlich auf geriatrisches Klientel beschränkt).

Ausdauer in dem Alter klar JA, Hypertrophie und max. Kraft... bin ich kein Fan von.


Gruß