Wie Kann Ich Zunehmen?

[ηice]

wie alt bist du ? ;o bin 14 und 1,80 oder höher und nehme auch nicht zu

[Yannikin]

Zoggen, zoggen, zogggggggggggggggen!!!!!!!!!!!!!!!!!!!11!!!!11!

Ansonsten kommt hier der Fake Verdacht auf, unterhaltsam sind die Beiträge jedoch schon .

[Hatd]

hallo ich heiße dieter
bin 14 jahre und wiege 40kg
ich esse wirklich 1000 kalorien am tag aber nehme nicht zu
manchmal fresse ich richtig krass rein und esse auch mal 1300
ich nehme nicht zu, woran kann das liegen?????

[_Roman_]

Naja musst nicht zwingend zunehmen, wenn du trainieren willst. Gut, in einigen Bereichen wie Brust hilft es sicherlich, aber wenn du zb. nen Sixpack willst, wirds schwerer mit nem Körperfettanteil über 7%. Bin 1,73 m groß, 16 Jahre jung und ich wiege 50kg Und trainiere auch (zu Hause) Hab keine Probleme damit, passt alles

[thetorrent]

Fang an zu kiffen xD

[Ares]

Mal so ein Tipp:
Es gibt Menschen, die können essen so viel sie wollen und nehmen trotzdem nicht zu (so wie bei dir). Zurückzuführen ist das auf eine Überreaktion der Schilddrüse, deswegen solltest du solche "Mehr Essen xdxd" Posts vielleicht ignorieren.

[-globe-]

Originally Posted by Yannikin

Zoggen, zoggen, zogggggggggggggggen!!!!!!!!!!!!!!!!!!!11!!!!11!

Ansonsten kommt hier der Fake Verdacht auf, unterhaltsam sind die Beiträge jedoch schon .

Ja ne is klar fake. Manche Leute haben damit ernste probleme und das ist alles andere als fake.

Originally Posted by Hatd

hallo ich heiße dieter
bin 14 jahre und wiege 40kg
ich esse wirklich 1000 kalorien am tag aber nehme nicht zu
manchmal fresse ich richtig krass rein und esse auch mal 1300
ich nehme nicht zu, woran kann das liegen?????

gleiches wie oben. bei meiner körpergröße brauch ich zwischen 1600 und 1900 für den grundumsatz. Ich nehme aber mitlerweile fast 3000 kcal zu mir und nehme trotzdem nichts zu.

[Ares]

Originally Posted by -globe-

gleiches wie oben. bei meiner körpergröße brauch ich zwischen 1600 und 1900 für den grundumsatz. Ich nehme aber mitlerweile fast 3000 kcal zu mir und nehme trotzdem nichts zu.

Ich glaube wirklich zunehmen kann man auch erst ab >3000 Kcal, weil jeder normale Körper mit 3000 noch ohne größere Probleme fertig wird.

[.Alexis™]

Also es gibt viele Leute die essen können was sie wollen und keinen Kilo zulegen.
Daher tendiere ich nicht auf einen Fake.
Was ich dir raten kann, wäre ein paar mal in der Woche Pommes und Hamburger zu essen.
Viel Zocken auch
Ist echt so.

[italiener99]

Geh jeden Tag nach Mc'es, kauf dir 2 Big Mac's und zock irgendein MMORPG.

[Monotone Samurai]

kohlenhydrate?

[Tastemaker]

Originally Posted by Ares​

Ich glaube wirklich zunehmen kann man auch erst ab >3000 Kcal, weil jeder normale Körper mit 3000 noch ohne größere Probleme fertig wird.

Quatsch, normalerweise nimmt man schon ab 2000 + zu.

[.xaNe]

Hey, habe das selbe Problem. Bin 1,80 und wiege 64 Kg. Geh einfach nichtmehr raus, dusch dich nicht und putz deine Zähne nichtmehr! Ich habe dadurch innerhalb einer Woche 3Kg zugenommen (KEIN SCHEISS)!

[Shadwell]

Originally Posted by .xaNe

Hey, habe das selbe Problem. Bin 1,80 und wiege 64 Kg. Geh einfach nichtmehr raus, dusch dich nicht und putz deine Zähne nichtmehr! Ich habe dadurch innerhalb einer Woche 3Kg zugenommen (KEIN SCHEISS)!

Und wenn du dir wieder die Zähne Putzt hast du 5 Kilo wieder Runter...

Zum Thema:

Wie Wäre es mit einer Fast Woche., Die Besagt, wenn du nichts ist, denkt der Körper dass was Dann An Essen Kommt muss Gespeichert werden, Sprich Isst 2 Tage nix Trinkst du Fanta,Cola,Eistee, Dann Isst du wieder was Fettiges, Am Tag 10 Burger etc, (esse pro Mahlzeit manchmal 5) Dann nimmst du Sicherlich zu.

Ich Hab dass selbe Problem wie du Aber ich Esse echt kaum was wenn ich was Esse. Bin Fast an Magersucht dran.

Fals dir das nichts Bringt, Es gibt Shakes, 2000 kcal Shakes., Dann dazu noch Normal Essen, und glaub mir du nimmst zu .


Hoffe hab dir geholfen.

Mit freundlichen Grüßen
Shadwell

[Seskahin]

Ok ich will hier jetzt einiges klarstellen.
Hier steht soviel Müll das es weh tut.

Also es gibt 3 Körpertypen. Davon ist man immer eine Mischung.
Mesomorph= Kräftig Muskolös wenig Fett
Ektomorph= schlank wenig fett wenig Muskeln
Endomorph= Kräftig und Fettig

So jetzt ist ein Mensch nie zu 100% eine dieser Formen. Aber wenn man sich Leute in der Schule anschaut fallen einem die 3 Typen auf, unzwar sind manche sehr schlank schwächlich z.b. die sind dann von der Genetik sehr Ektomorph, die haben es auch schwerer zuzunehmen als ein Endomorpher

Ein anderer Faktor ist der Stoffwechsel der Person dieser steht in relation zum Körpertyp.


Zu den Kcals:
Jeder Mensch hat einen Grundumsatz. Dieser besagt wie viele Kcals ihr zunehmen müsst um zu überleben ohne etwas zu tun. Der Gesamtumsatz ist dann der Grundumsatz + Aktivitäten. Ein Bespiel an mir:
1.74 Meter groß, 86 KG schwer,19 jahre alt, Typ: endomorph, Aktivitäten: Student sein und Bodybuilding
Daraus beläuft sich mein Grundumsatz auf rund 2000 Kcals
Und durch Aktivitäten kommen ca. 1000 Kcals drauf
Wenn ich nun mein Gewicht halten will esse ich rund 3000 Kcals.
Esse ich mehr nehme ich zu. Esse ich weniger nehme ich ab.
Natürlich sind solche Rechner nur zu Orientierung.
Nehme ich nun 3300 kcals zu mir und wiege nach 3 Wochen genauso viel muss ich die Kcal Zahl erhöhen.

Und hier ein sehr guter leckerer Shake mit Kcals um Schwerer zu werden mit guten nährstoffen und Eiweiss um Muskeln aufzubauen:

300-500 mml Milch
100-200 gramm Haferflocken
250-500 Gramm Magerquark
1-3 Bananen
1-2 Packungen gefrorene Früchte gibt es z.b. von Kaufland sind 500 Gramm oder so drin

Alles in den Mixer und mixen
Voila