Wenn du eh Muskeln aufbauen willst, dann musst du nicht erst Fett werden, falls du jedoch etwas wie eine Schilddrüsenüberfunktion hast, dann musst du dagegen entweder ein Medikament nehmen oder je nach Fall wesentlich mehr Nährstoffe zuführen.
Manche würden gerne eine Überfunktion haben, aber realistisch gesehen ist dies ein stark negativer genetischer Mangel.
Du musst dafür auch nicht Shakes ala Weightgainer kaufen.
Nüsse, Haferflocken, Öl(Raps-, Lein- oder Olivienöl), eventuell statt Magerquark den richtig fetten Speisequark und dazu noch haufenweise Zucker.
Günstiger und Vitamin + Mineralstoffreicher als nen "Weightgainer".
Aber wie gesagt, vom Fettaufbau halte ich nicht so viel.
Die Schilddrüsenuntersuchung ist in den Leistungen der Krankenkasse enthalten, eine Vitalstoffmangeluntersuchung dagegen leider nicht und eine Komplette ist dazu sehr kostspielig.
ja wie gesagt vllt habe ich meine frage falsch formuliert oder so wollte ja nur paar kilos zunehemen und dann ins fitness gehen muskelaufbauen wollte ja nicht nur essen essen und zu hause sitzen wird bei mir nicht klappen weil ich arbeite und nur am pc sitzen will ich auch nicht ich habe auch reales leben :P
Mit dem Aufbau an Muskelmasse nimmst du ja dann auch automatisch an Gewicht zu. Wie gesagt du bist ja absolut in der Norm mit deiner Größe und deinem aktuellen Gewicht. Alles andere kannst du nun eigentlich wirklich über die Muskelmasse machen.
oder du gehst du mecces und frisst dich immer voll wenn du hunger hast, dan hast du aber zu viel bewegung wegen dem weg zu mecced .
Seit ihr jetzt alle witzig oder so ? Was für ein Haufen kleinkinder
sich in diesem Thread für Witzige Trolle halten
Misterjoy hat schon vieles gesagt , was richtig ist .
Du brauchst viel viel mehr Kcal am Tag als "normale" Menschen .
Fastfood zu futtern bringt dir nicht viel als nen ungesunden Körper.
Ernähre dich einfach bedachter und füge halt überall mehr Kcal zu ,
wo du nur kannst .
Im Grunde gesagt heißt es für dich , ESSEN ESSEN und ESSEN
einfach ein kalorienüberschuss fahren und man wird zunehmen, ende
wenn ihr meint ihr würdet alles essen und dennoch nicht zunehmen, dann esst ihr lediglich unter eurem tägl. kalorienverbrauch
Tipp zum zunehmen? 08/07/2012 - Off Topic - 99 Replies Wollte mal nachfragen ob sich hier jemand nen guten Ernährungsplan mal aufgestellt hat der auch funktioniert hat und man nach den ersten 2 Wochen schon einiges zugelegt hat ?
Wäre cool wenn ihr mir da n bisschen helfen könntet, möchte in ca. 4 Wochen mind. 3 Kilo zunehmen.
Lg. :D
Schnell zunehmen? 03/06/2010 - Off Topic - 92 Replies Hi. Ich bin 15, 1,78m groß und wiege nur 56kg. Hab schon länger gegooglet aber alle sagen das gleiche undzwar: mehr essen und fettreich. Das ist für mich schwachsinnig weil ich sowieso mind. 1x in 2 Wochen bei McDonalds reinhaue und auch sonst zuhause viel eiweißhaltiges wie Fleisch, massen an Milch, Käse zu mir nehme. Trotzdem nehm ich nicht wirklich weiter zu. Dachte mal ich frag einfach hier =) Hat jmd von euch ne Idee wie ich in kürzester Zeit 5-10kg zunehmen könnte? Ich will auf ca. 65 -...
Zunehmen 05/31/2006 - Off Topic - 19 Replies Nabend
Ich höre immernur, ich will abnehmen...
Aber was ist mit den Leuten die Untergewicht haben und vielleicht zum Bund wollen(so wie ich ^^)?
Es gibt immer mehr neue Firmen die was gegen Übergewicht, aber kaum Firmen die etwas gegen Untergewicht herstellen.
So frage ich hier, ob jmd auch etwas Untergewicht hat oder hatte und was derjenige dagegen tut oder getan hat?
Hab von Peritol gehört, da dies aber Tabletten sind, kommen sie mir nicht ins Haus ^^
Über jede Hilfe würde ich mich sehr...
und nur am pc sitzen will ich auch nicht ich habe auch reales leben :P
