4000 Kalorien Shake?

[exeduz]

Originally Posted by Siista♥

Leute

wollte nur ein paar rezepte wissen wie man solche drinks macht undzwar ueber 2000 wearen
perfekt.

Danke

nimm doch einfach ne rezept für einen 1000er shake und vervierfache die Zutaten

Mathematik much!

[EpicFive™]

Originally Posted by getToasted

Ja, wenn man 10 ist oder zu manchen Usern gehört, vielleicht.

Ich zum Beispiel nehme durchschnittlich 4000kcal am Tag zu mir, treibe nicht fanatisch Sport, wiege 62±3Kg bei 1,72m Körpergröße. Damit der Wert nicht einfach aus der Luft gegriffen ist, zeige ich dir meine grobe Verteilung, die hin und wieder stark variiert, aber insgesamt realistische Werte darstellt:

Frühstück: 800-1000 kcal
Mittagessen: 900-1300 kcal
Abendessen: 800-1200 kcal
Snacks/Süßigkeiten: 300-500 kcal
Limonade: 400-800 kcal
Zusätzlich 1,5-2L Mineralwasser.

Über Korpulenz kann ich mich nicht beschweren. Schade eigentlich, laut deiner Aussage müsste ich das ja :|

Poste mir doch bitte ein Bild von dir mit einem Zettel wo Für Epivfive drauf steht . Mal sehen ob du nicht doch fett bist

[Mordspenes]

Originally Posted by EpicFive™

Poste mir doch bitte ein Bild von dir mit einem Zettel wo Für Epivfive drauf steht . Mal sehen ob du nicht doch fett bist

Ich warte immer noch auf dein Bild oh grosser Bodybuilder (mit 2300 kcal am Tag!).

[EpicFive™]

Originally Posted by Mordspenes

Ich warte immer noch auf dein Bild oh grosser Bodybuilder (mit 2300 kcal am Tag!).

Was willst du ? Poste du doch ein Bild !
Oder stehst du auf mich ?

[BigKingxxxL]

Originally Posted by CopYnighT©

9 Fehler in einem satz?!
Da sieht man mal wie dumm manche Leute sind .
Nochmal hier die Verbesserung:
Dummer Ralph!

bist ja echtn besserwisser ô.o

[Mordspenes]

Originally Posted by EpicFive™

Was willst du ? Poste du doch ein Bild !
Oder stehst du auf mich ?

Was ich will kann ich kaum offensichtlicher ausdrücken. Also her damit!

[PenGuin :O]

Originally Posted by Seskahin

Magerquark
Milch ( Fettarm :P )
Haferflocken
Waldbeeren Mischung
Bananen
-->mixen

Kann ich nur empfehlen!
Liefert aber eher ne ordentliche Ladung Eiweiß (super nach dem Kraftsport)

ich mach immer :

Magerquark
bisschen Milch zum leichterem Verrühren
1 Banane
1 Apfel

[EpicFive™]

Originally Posted by PenGuin :O

Kann ich nur empfehlen!
Liefert aber eher ne ordentliche Ladung Eiweiß (super nach dem Kraftsport)

ich mach immer :

Magerquark
bisschen Milch zum leichterem Verrühren
1 Banane
1 Apfel

Eh ja nach dem Kraftsport ?
Da empfiehlt sich eher nen Whey als nen MKP

[getToasted]

Originally Posted by EpicFive™

Poste mir doch bitte ein Bild von dir mit einem Zettel wo Für Epivfive drauf steht . Mal sehen ob du nicht doch fett bist

Ich hab Besseres zu tun.
Aber wenn du ein Bild willst, schau in die Userpics.