|
You last visited: Today at 15:29
Advertisement
Seskahin Open Coaching
Discussion on Seskahin Open Coaching within the Sports forum part of the Off-Topics category.
08/17/2016, 22:16
|
#16
|
elite*gold: 720 
Join Date: Apr 2013
Posts: 378
Received Thanks: 29
|
Quote:
Originally Posted by .Monstii
10 Sätze für ne Hauptübung findest du wenig?
|
Meines Erachtens sind einige Übungen fürs Powerlifting nicht geeignet.
Beinbeuger / Strecker, Ersetzen durch Beinpresse wenn dann... auf diese Eingelenkigen Übungen Verzichten... Das was am Nächsten einem Squat nachkommt ist die Beinpresse
Schulterdrücken durch Military Ersetzen ...
Rudern Durch Seal Rows ersetzen, für minimale Belastung im unteren Rücken für die Squats / Deadlifts am nächsten Tag...
und 10 Sätze finde ich nicht viel, nein...
Zusätzlich macht man auch im Powerlifting Hypertrophie Training, heisst mit den Wdh höher, das sehe ich in diesen Zyklen nicht ... Es sind immer noch Muskeln die die Gewichte bewegen, ja es gibt da noch andere Faktoren, Hebel etc. .. Aber dennoch sind es Muskeln.
|
|
|
|
08/18/2016, 09:04
|
#17
|
elite*gold: 50
Join Date: Apr 2013
Posts: 1,943
Received Thanks: 293
|
Quote:
Originally Posted by killer00022
Schulterdrücken durch Military Ersetzen ...
|
made my day bra <3
|
|
|
|
|
08/18/2016, 11:47
|
#18
|
elite*gold: 260
Join Date: Jan 2010
Posts: 4,342
Received Thanks: 550
|
Quote:
Originally Posted by Nightmare™
made my day bra <3
|
Naja für Powerliften ist Millitary aber wirklich besser. Nehme mal an er meint mit KH Schulterdrücken. Ich finde Schulterdrücken weniger als 6 WDH nicht so optimal. Zumal es halt schwierig ist die kack Dinger erstmal hochzukriegen.
|
|
|
|
|
08/18/2016, 13:41
|
#19
|
elite*gold: 720
Join Date: Apr 2013
Posts: 378
Received Thanks: 29
|
Jo schulterdrücken kann man auch mit Kurzhanteln verstehen und da bevorzuge ich mit Langhantel deswegen auch der ausdrückliche Ausdruck MILITARY
|
|
|
|
|
08/18/2016, 14:35
|
#20
|
elite*gold: 50
Join Date: Apr 2013
Posts: 1,943
Received Thanks: 293
|
achso, verstehe ^^ dachte schon 
|
|
|
|
|
08/22/2016, 11:09
|
#21
|
elite*gold: 0
Join Date: Aug 2007
Posts: 7,642
Received Thanks: 1,992
|
Super Krasser Killer,
Warum bietest Du selbst nicht Pläne oder so an?
Weißt kannst es ja alles besser?
|
|
|
|
|
08/22/2016, 15:48
|
#22
|
elite*gold: 720
Join Date: Apr 2013
Posts: 378
Received Thanks: 29
|
Eigenartiges Deutsch ...
Du bist anscheinend nicht Kritikfähig, oder warum dieser Hate  ?
Quote:
Originally Posted by Seskahin
Super Krasser Killer,
Warum bietest Du selbst nicht Pläne oder so an?
Weißt kannst es ja alles besser?
|
|
|
|
|
|
08/22/2016, 16:06
|
#23
|
elite*gold: 0
Join Date: Aug 2007
Posts: 7,642
Received Thanks: 1,992
|
Du verstehst es nicht oder?
Hier ist keine Kritik gefragt.
|
|
|
|
|
08/25/2016, 21:22
|
#24
|
elite*gold: 720
Join Date: Apr 2013
Posts: 378
Received Thanks: 29
|
jo, einfach mal stumpf drauflos trainieren, Beinstrecker und so, für Powerlifter eine unentbehrliche Übung. Überleg doch nächstes mal besser, bevor du solche Übungen reinnimmst, wenn du keine Kritik ertragen kannst.
Weiss auch nicht was dieses "Protein-INtake von 3-3,5g / kg sein soll.
Es gibt Studien, die klar nachweisen, dass für den Muskelaufbau zwischen 1,3-1,5 ausreichen. mit 2g ist man da schon auf der sicheren Seite (Natural)
3-3,5g ist entweder für Stoffer, oder für Leute die keine Ahnung haben. Lieber die Carbs hochschrauben...
|
|
|
|
|
08/26/2016, 11:24
|
#25
|
elite*gold: 16
Join Date: Dec 2010
Posts: 20,683
Received Thanks: 7,521
|
Quote:
Originally Posted by Seskahin
( Speziell an Enchanced Athleten. Protein intake ~3-3,5 pro kg BW
|
mfg
|
|
|
|
|
08/28/2016, 15:48
|
#26
|
elite*gold: 0
Join Date: Aug 2007
Posts: 7,642
Received Thanks: 1,992
|
Er kapiert es einfach nicht :/
das beste ist wo ihm das Volumen noch zu gering ist
herrlich
|
|
|
|
|
09/01/2016, 14:42
|
#27
|
elite*gold: 720
Join Date: Apr 2013
Posts: 378
Received Thanks: 29
|
Quote:
Originally Posted by Dörp
mfg
|
Ah der meint enhanced ....
Quote:
Originally Posted by Seskahin
Er kapiert es einfach nicht :/
das beste ist wo ihm das Volumen noch zu gering ist
herrlich |
Mag für dich eventuell ein super High Volume Training sein. Für micht ist das nichts besonderes, sorry.
Und die Beinbeuger, Strecker und Waden Übungen sind für Powerlifting immer noch unnötig.
|
|
|
|
|
09/01/2016, 16:53
|
#28
|
elite*gold: 16
Join Date: Dec 2010
Posts: 20,683
Received Thanks: 7,521
|
Ja Beinbeuger voll egal sehe ich genau so.
Der Plan ist nicht umsonst mit nem Deload geplant der IST hochvolumig
|
|
|
|
|
10/19/2016, 12:20
|
#29
|
elite*gold: 0
Join Date: Aug 2007
Posts: 7,642
Received Thanks: 1,992
|
Hab wohl bald einen ordentlich enchanten athleten 
|
|
|
|
|
02/02/2017, 17:15
|
#30
|
elite*gold: 0
Join Date: Aug 2007
Posts: 7,642
Received Thanks: 1,992
|
Und jemand Gainz gemacht?
|
|
|
|
 |
|
Similar Threads
|
Coaching by Seskahin / Trainingslog
09/27/2015 - Sports - 16 Replies
Erfolge vom 1. September bis 14. September
1. Kreuzheben 60kg 4x // gesteigert auf 70kg 7x
2. Latziehen zur Brust 50kg 3x // gesteigert auf 50kg 6x
3. Rudern 45kg 4x // gesteigert auf 50kg 6x
4. Bankdrücken 50kg 5x // gesteigert auf 60kg 5x
5. Fliegende KH 8kg 7x // gesteigert auf 12kg 10x
6. Schulterdrücken 30kg 4x // gesteigert auf 32.5kg 4x
7. Kniebeugen 60kg 5x // gesteigert auf 62.5kg 5x
8. Seitheben 6kg 6x // gesteigert auf 6kg 8x
|
[Selling] Fitness/ Bodybuilding Personal Coaching by Seskahin
03/16/2015 - Trading - 48 Replies
Hallo Elitepvpers Gemeinde,
Eigentlich wollte mein Coaching nicht so anbieten. Gewisse Umstände und das Interesse auf die Resonanz ( Arbeite nebenbei im Marketing ) haben mein Interesse geweckt.
Wer sich im Sports Corner aufhält weis, dass ich dort einer mit dem meisten Wissen bin und vielen Helfe so gut es geht.
Vielleicht ein Statement zu mir: Ich bin 21 Jahre alt und studiere Maschinenbau.
Nebenbei arbeite ich in einem Fitnessstudio ( Kette ) und bei Randyrun im Marketing.
Ich...
|
me & seskahin
12/12/2008 - Quotes - 9 Replies
icq halt
|
All times are GMT +2. The time now is 15:29.
|
|
