Coaching by Seskahin / Trainingslog

tidust · 09/13/2015, 20:30

Erfolge vom 1. September bis 14. September

1. Kreuzheben 60kg 4x // gesteigert auf 70kg 7x
2. Latziehen zur Brust 50kg 3x // gesteigert auf 50kg 6x
3. Rudern 45kg 4x // gesteigert auf 50kg 6x
4. Bankdrücken 50kg 5x // gesteigert auf 60kg 5x
5. Fliegende KH 8kg 7x // gesteigert auf 12kg 10x
6. Schulterdrücken 30kg 4x // gesteigert auf 32.5kg 4x
7. Kniebeugen 60kg 5x // gesteigert auf 62.5kg 5x
8. Seitheben 6kg 6x // gesteigert auf 6kg 8x
9. Crunches

~~Sinclar~~ · 09/13/2015, 20:54

Bilder würde ich nur 1x im Monat posten
Wozu soviele Supplemente? - Geldverschwendung
Hoffentlich hast du auch die nötige Motivation bei soviel Sport in der Woche
Man muss sich halt nur richtig reinhängen
Mal sehen, wie das ganze hier verläuft

bln65 · 09/13/2015, 21:03

machst du kampfsport wettkampforientiert? falls ja, würde ich ein klassisches training ablehnen und spezifisch trainieren

schnellkraft,etc..

ansonsten viel glück und lass uns an deinen erfolgen teilhaben

tidust · 09/13/2015, 21:24

Quote:

Originally Posted by Ehrlich

Bilder würde ich nur 1x im Monat posten
Wozu soviele Supplemente? - Geldverschwendung
Hoffentlich hast du auch die nötige Motivation bei soviel Sport in der Woche
Man muss sich halt nur richtig reinhängen
Mal sehen, wie das ganze hier verläuft

-Bilder überlege ich mir dann

-Supplements waren auf Empfehlung des Trainingspartners sind mir jetzt auch zu viel Wert als ich sie in den Müll werfe

-Ja die Motivation ist da keine Sorge

Quote:

Originally Posted by bln65

machst du kampfsport wettkampforientiert? falls ja, würde ich ein klassisches training ablehnen und spezifisch trainieren schnellkraft,etc..

ansonsten viel glück und lass uns an deinen erfolgen teilhaben

-Ne Kampfsport mach ich eigentlich nur weil es mir gefällt und nicht um irgendwann damit Geld zu verdienen. Mache es nur um mich mal nach 5-6 Stunden Schule Stress abzubauen und zu bewegen

Werde ich machen danke

Odang · 09/14/2015, 21:17

Boah nicht schon wieder einer der auf diesen Sesk reingefallen ist, der Typ issn nonlifter

Spoiler

Seskahin · 09/14/2015, 21:42

Quote:

Originally Posted by Odang

Boah nicht schon wieder einer der auf diesen Sesk reingefallen ist, der Typ issn nonlifter

Spoiler

just joking
[wie sagt man bei andro? In? In.

Habe 3 Wochen nicht geliftet aber 102,5x5 bench gingen nach der pause noch

Odang · 09/14/2015, 22:30

nonlifter Laifstail halt. 102kg und wie viel wiegst? 82kg? Lauch.

tidust · 09/16/2015, 19:33

Kreuzheben 72,5kg gepackt nächstes Training steigern auf 75kg
Rudern 50kg gepackt nächstes Training steigern auf 52,5kg
Latziehen 50kg gepackt
Bankdrücken 60kg gepackt nächstes Training auf 62,5kg steigern
Fliegende 12kg gepackt nächstes Training 14kg
Schulterdrücken 30kg heute gemacht Habs geschafft
Seitheben 6kg 9 mal geschafft

Seskahin · 09/17/2015, 12:13

#gainz

tidust · 09/18/2015, 21:30

Kniebeugen 3x5 65Kilo nächstes Training steigerung
Latziehen 3x6 50Kilo
Rudern 3x6 50 Kilo
Bankdrücken 3x5 62,5 Kilo nächstes Training steigern
fliegende bleibt erstmal
Schulterdrücken 3x7 30 Kilo gepackt nächstes Training steigern

Konnte heute nicht aufs Maximum gehen da ich erkältet war aber habe soviel versucht rauszuholen wie es geht.

Odang · 09/18/2015, 23:12

konntest ja immerhin bei der hälfte der Übungen die reps voll machen
ich kann da so nen paar Leute "boah heute ging gar nichts" überall 20kg runter

tidust · 09/18/2015, 23:57

Quote:

Originally Posted by Odang

konntest ja immerhin bei der hälfte der Übungen die reps voll machen
ich kann da so nen paar Leute "boah heute ging gar nichts" überall 20kg runter

Solange ich nicht mit 40 Grad Fieber und 2 gebrochenen Beinen im Bett liege versuche ich alles um 100 % bei der Übung zu geben

Mixxon · 09/19/2015, 09:24

Würde sowas aber trotzdem nicht unterschätzen. Wenn du pech hast kannst du aufeinmal richtig krank werden bzw es wird schlimmer aber wenn es wirklich nur ne kleine Erkältung ist geht das

~~Nightmare™~~ · 09/21/2015, 09:42

Training mit Krankheit ist generell nicht gut, kann ggf. auch aufs Herz schlagen...

tidust · 09/22/2015, 19:04

Update vom Sonntag:
75x7 Kreuzheben steiger mich nächstes Training
Latzug zur Brust 55 kg 1 richtig gepackt die restlichen anders bewältigt

Rudern 52.5k 2 mit guter Ausführung 3 waren unterm Bauchnabel
Bankdrücken 65x3 4 mit Hilfe
Fliegende 14x6 4 nicht so weit runter wie ich sollte
Schulterdrücken 30x7
Seitheben 6x7

Heute fällt es aus sollte mich doch von der Krankheit erholen.