Der offizielle Körper/Fitness/Ernährung Thread

[Everbeen]

Originally Posted by .Monstii

Wie passt ihr eigentlich in Hosen rein?
Kauft ihr so Bootcut oder Straight oder könnt ihr auch Slim oder sowas tragen?

Ich hatte früher immer relativ enge Hosen, aber bei den hab ich relativ schnell gar net mehr reingepasst und meine normalen Hosen die ich mir dann geholt hatte sind jetzt auch wieder viel zu eng >.< Meine Mum regt sich schon auf, dass die net ständig neue Hosen kaufen kann

Wenn ich demnächst 2 Wochen im Urlaub bin, lohnt sich dass schon dafür Bcaa's zu kaufen ?

[Heisenberg37]

Originally Posted by Everbeen

Ich hatte früher immer relativ enge Hosen, aber bei den hab ich relativ schnell gar net mehr reingepasst und meine normalen Hosen die ich mir dann geholt hatte sind jetzt auch wieder viel zu eng >.< Meine Mum regt sich schon auf, dass die net ständig neue Hosen kaufen kann

Wenn ich demnächst 2 Wochen im Urlaub bin, lohnt sich dass schon dafür Bcaa's zu kaufen ?

Nein, ich bin jetzt auch im Urlaub für 2 Wochen. Werde nicht trainieren können, Kraftverlust und Muskelverlust wird nicht so heftig sein dass du gleich BCAAs kaufen musst, abgesehen davon ist das für normal trainierende Athleten bzw für den "normalo lifter " unnötig.

Wenn überjhaupt: Wenn du ein Profi bist und kurz vor dem wettkampf, dann kannst du bcaas benutzen. Alles andere ist wirklich schwachsinn.

Die Supplementindustrie verarscht die Leute einfach auf übelste und die merken es nicht einmal ....

[Everbeen]

Mein Studio hat übers We zu >.< Wie kann ich Zuhause ordentlich trainieren, ich hab hier nur 2 alte 10er Hanteln rumliegen

Originally Posted by Heisenberg37

Nein, ich bin jetzt auch im Urlaub für 2 Wochen. Werde nicht trainieren können, Kraftverlust und Muskelverlust wird nicht so heftig sein dass du gleich BCAAs kaufen musst, abgesehen davon ist das für normal trainierende Athleten bzw für den "normalo lifter " unnötig.

Wenn überjhaupt: Wenn du ein Profi bist und kurz vor dem wettkampf, dann kannst du bcaas benutzen. Alles andere ist wirklich schwachsinn.

Die Supplementindustrie verarscht die Leute einfach auf übelste und die merken es nicht einmal ....

Deshalb frag ich doch vorher lieber nach. ^^

[uJiLE]

Dann mach halt Übungen mit deinem eigenen Körpergewicht (Liegestütze, Klimmzüge, Dips etc.) Sollte für das Wochenende eigentlich ausreichen - kannst bei Bedarf auch Zusatzgewicht bei den Übungen benutzen.

Greetz uJiLE

[Baron Samedi]

Schreibt mal alle hier was rein

@Everbeen, BCAAs brauchst du nicht. Du kannst am WE auch pause machen.

[CR0Zzz]

Nach 2 Wochen Pause,die Brust im Push zerstört dieses Gefühl des Pumps unbeschreiblich

[KimJongUn]

Originally Posted by Heisenberg37

Nein, ich bin jetzt auch im Urlaub für 2 Wochen. Werde nicht trainieren können, Kraftverlust und Muskelverlust wird nicht so heftig sein dass du gleich BCAAs kaufen musst, abgesehen davon ist das für normal trainierende Athleten bzw für den "normalo lifter " unnötig.

Wenn überjhaupt: Wenn du ein Profi bist und kurz vor dem wettkampf, dann kannst du bcaas benutzen. Alles andere ist wirklich schwachsinn.

Die Supplementindustrie verarscht die Leute einfach auf übelste und die merken es nicht einmal ....

Warum sollte das nicht möglich sein im Urlaub zu liften? Einfach bei nem lokalen Gym nachfragen und 2x die Woche im Urlaub traineren gehen.

Ihr müsst ja keine neuen Rekorde aufstellen und ne Stunde am Tag werdet ihr wohl noch übrig haben

[.Crowd]

Meine Güte genießt doch mal den Urlaub ^^ Ich liebe Training aber wenn man fertig vom Beintraining kommt, hat man wenig vom Tag. Und nach 1 Woche habt ihr alle Misserfolge eh wieder wett gemacht.

[Jason Ulrich]

Originally Posted by -globe-

In Deutschland ist das nicht der Fall. Kollege macht auch Offizier und hat in jeder Kaserne nen Topgym.

Wir hätten ja jetzt in der Grundausbildung auch eins, aber das ist von der Kack Artillerie besetzt und wir dürfen da nicht rein.

@Baron Nichts mit Bulk, definiere jeden Tag mehr, um 6:00 gehts auf zum Joggen, jeden Abend joggen und ganzen Tag im Dreck herumkriechen mit 50Kg Gepäck. Das einzig gute ist, es gibt praktisch jeden Tag gutes Fleisch auf den Teller.

[Black Tiger ツ]

Originally Posted by .Monstii

Haha Beine ist beste Training
Ja hab das Problem auch oben passt aber so Waden bzw Oberschenkel ist immer schwer.

Finds nur irgendwie dumm, dass man keine Boxershorts drunter tragen kann :/

[CR0Zzz]

War heute auch nach 2 Wochen Pause wieder im Training und Kräftemäßig hat sich nichts geändert.

[No0ne]

Leute wollte mir paar Supps zulegen, nehme derzeit nur whey, wollte jetzt für die allg gesundheit noch:
Vitamin D
Zink
Magnesium


Zulegen. Wollte hier nochmal absegnen lassen, ob es sinnvoll ist. Hab gelesen das gerade Vitamin D in den wintermonaten Mangelware im Körper ist, logisch da der Körper ja selbst VD bildet aber ja nur mit Sonnenlicht und es in Nahrung kaum vorhanden ist, Funktionsweise im Körper hauptsächlich Immunsystem? Wäre für mich echt klasse wenn es Wirkung zeigt, denn ich bekomme echt oft ne Erkältung ab, was dann das Training auch behindert...

Zink geht viel über den Schweiß verloren, ergo beim Sport treiben bzw grade im Sommer wohl noch mehr. Funktionsweise soll auch Immunsystem sein und Regeneration der Muskeln? Auch hier grade wegen dem Immunsystem für mich gut, wenn es denn wirklich stimmt...

Magnesium ist wohl für grade sportler ziemlich gut, da magnesium für eine gesunde und funktionierende Muskulatur da ist. Und wie ich gelesen habe, wohl auch üblicherweise ein Mineralstoff das oft zu wenig zu sich genommen wird.

Wäre nett wenn jemand was dazu sagen würde, nicht das ich einer von denen bin die sich nur unnütze pillen einwerfen

[KimJongUn]

Sieht man schwammiger aus wenn man kreatin nimmt?

[Everbeen]

Originally Posted by KimJongUn

Sieht man schwammiger aus wenn man kreatin nimmt?

[Black Tiger ツ]

Originally Posted by No0ne

Leute wollte mir paar Supps zulegen, nehme derzeit nur whey, wollte jetzt für die allg gesundheit noch:
Vitamin D
Zink
Magnesium


Zulegen. Wollte hier nochmal absegnen lassen, ob es sinnvoll ist. Hab gelesen das gerade Vitamin D in den wintermonaten Mangelware im Körper ist, logisch da der Körper ja selbst VD bildet aber ja nur mit Sonnenlicht und es in Nahrung kaum vorhanden ist, Funktionsweise im Körper hauptsächlich Immunsystem? Wäre für mich echt klasse wenn es Wirkung zeigt, denn ich bekomme echt oft ne Erkältung ab, was dann das Training auch behindert...

Zink geht viel über den Schweiß verloren, ergo beim Sport treiben bzw grade im Sommer wohl noch mehr. Funktionsweise soll auch Immunsystem sein und Regeneration der Muskeln? Auch hier grade wegen dem Immunsystem für mich gut, wenn es denn wirklich stimmt...

Magnesium ist wohl für grade sportler ziemlich gut, da magnesium für eine gesunde und funktionierende Muskulatur da ist. Und wie ich gelesen habe, wohl auch üblicherweise ein Mineralstoff das oft zu wenig zu sich genommen wird.

Wäre nett wenn jemand was dazu sagen würde, nicht das ich einer von denen bin die sich nur unnütze pillen einwerfen

Wenn du keine eiweißreiche Ernährung hast => Whey
Für die Monate mit einer geringen Sonnenscheindauer => Vitamin D3
Kreatin, wenn dir die 10% Leistung wichtig ist.
Omega3-Fischöl, wenn du niemals Fisch ist
L-Glutamin, wenn du keinen Quark vor dem Schlafen essen möchtest
Falls du keinen Bock oder keine Ahnung von kurzkettigen Kohlenhydraten hast, wäre eventuell noch Maltodextrin oder Traubenzucker sinnvoll.
Vitamin B12.

Am wichtigsten sind B12 sowie D3.

Zink und Magnesium hast du im Kraftsport zu genüge.
Allerdings wenn du noch weiteren Sport betreibst, wäre darüber anders zu entscheiden.
Meistens haben ja die Leutz nen Krampf im Bein, wegen viel zu geringer Wasserzufuhr und nicht wegen nem Magnesiummangel.