Der offizielle Körper/Fitness/Ernährung Thread

[ProteinPulver]

Originally Posted by Baron Samedi

@ProteinPulver..

Was fasselst du da? Das wird sau teuer wenn man jedesmal morgens nen Shake trinkt. Außerdem ist eine Ergänzung keine Ersetzung.. Morgens muss Fett her als Energieträger. Kein Shake..

Mann muss nur wissen wie & die 2g kriegst man locker rein. Ich hab durch meinen EP eine perfekte Proteinzufuhr. 140g am Tag / mein Gewicht = 1,9g und das ohne Shake!

Es wird maximal auf 20-30€ im Monat kommen, falls das zu teuer für ihn ist, soll er die Finger davon lassen.

"Morgens muss Fett her als Energieträger"- Ich habe ja auch nicht behauptet, dass man nur den Shake trinkt . Bzw. als Energieträger verwendet man morgens KH. Fett gehört zu der Ernährung dazu, aber dort unterscheidet man unter den "guten" und den "schlechten" Fetten.

[Seskahin]

Originally Posted by Baron Samedi

@ProteinPulver..

Was fasselst du da? Das wird sau teuer wenn man jedesmal morgens nen Shake trinkt. Außerdem ist eine Ergänzung keine Ersetzung.. Morgens muss Fett her als Energieträger. Kein Shake..
Nop
Mann muss nur wissen wie & die 2g kriegst man locker rein. Ich hab durch meinen EP eine perfekte Proteinzufuhr. 140g am Tag / mein Gewicht = 1,9g und das ohne Shake!

Bist ja noch Leicht, viel Spaß wenn du bei 200 bist :P

[AchtVi€R]

Originally Posted by ProteinPulver

Wieso meiner Meinung umbedingt nach dem Training zum Whey greifen- wegen den Aminosäuren.
Du hast vollkommen recht, es ist ein NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL , sie sollen die Nahrung ergänzen und nicht ersetzen.

Und zum Thema "Werbesprüche", es sind keine "Werbesprüche", sondern es ist MEINE Empfehlung. Die Werte liegen in dem höheren Bereich und der Preis ist ehrlich nicht zu toppen. Man kriegt nirgendwo für dieses Geld so gute Produkte wie bei MyProtein.
Falls jemand ein besseres Eiweiß hat, soll er es mir zeigen. (bessere Werte, selbe Preisklasse usw.)

Weider Premium Whey und ESN Designer Whey sind und bleiben die besten Proteine auf dem Markt und nicht irgendso ein No-Name Protein. Diskussion beendet.

@ProteinPulver..

Was fasselst du da? Das wird sau teuer wenn man jedesmal morgens nen Shake trinkt. Außerdem ist eine Ergänzung keine Ersetzung.. Morgens muss Fett her als Energieträger. Kein Shake..

Mann muss nur wissen wie & die 2g kriegst man locker rein. Ich hab durch meinen EP eine perfekte Proteinzufuhr. 140g am Tag / mein Gewicht = 1,9g und das ohne Shake!

Morgens am besten Casein und langkettige Kohlenhydrate. Timing, sprich was man wann ist, ist eigentlich völlig irrelevant.


2g Eiweiß pro KG ist auch leicht zu schaffen, stimm ich dir zu. Fisch, Fleisch, Quark, Bohnen und Linsen, Milch und Eier und man hat die 2g*KG locker drin.
Einfach in jeder Mahlzeit versuchen viele Proteine zu essen.

[Baron Samedi]

Wie gesagt. In meinen Augen ist der Shake nur nach dem Training sinnvoll da man seine Proteinmenge problemlos auch durch seine Ernährung reinbekommt.

[Mister Joy]

Originally Posted by Baron Samedi

@ProteinPulver..

Was fasselst du da? Das wird sau teuer wenn man jedesmal morgens nen Shake trinkt. Außerdem ist eine Ergänzung keine Ersetzung.. Morgens muss Fett her als Energieträger. Kein Shake..

Mann muss nur wissen wie & die 2g kriegst man locker rein. Ich hab durch meinen EP eine perfekte Proteinzufuhr. 140g am Tag / mein Gewicht = 1,9g und das ohne Shake!

Ich weiß nicht warum du Fett speziell für den Morgen einplanst.
Kohlenhydrate machen da eher Sinn, da die Energie aus diesen schneller verfügbar ist.
Sehe da mehr Sinn darin, einfach erst nen Schuss Dextrose und nach 10-20 Minuten langkettige Kohlenhydrate (Haferflocken usw.)

Fett ist eigentlich egal, die Sache ist allerdings, wenn man Fett in eine Mahlzeit verfrachtet, dann verlangsamt man den Durchgang vom Magen in den Darm, dadurch kann man z.B. Magerquark zusätzlich in die Länge ziehen.
=> Fettverdauung ist sehr langsam => Fett wird ZUSAMMEN mit Kohlenhydraten zu Energie, Eiweiß ist auch beteiligt, aber der Anteil ist normalerweise vernachlässigbar.
Wenn die Kohlenhydrate fehlen, muss der Körper erst welche aus Fett und Proteinen umwandeln und das dauert wieder länger.

Interessant wäre zu wissen, von wo du diese Idee mit dem Fett am Morgen FÜR Energie hast?
Hast du vielleicht Energieeinspeicherung => Fettgewebeaufbau; mit der Energie für Körpervorgänge verwechselt?

Durch mehr Fett hast du nicht mehr Bewegungsenergie, sondern nur mehr eingespeicherte Energie d.h. mehr Fett auf den Hüften.
Diese gesonderte Fettzufuhr würde maximal Sinn machen, wenn man unterernährt ist.

[ProteinPulver]

Originally Posted by AchtVi€R

Weider Premium Whey und ESN Designer Whey sind und bleiben die besten Proteine auf dem Markt und nicht irgendso ein No-Name Protein. Diskussion beendet.




Morgens am besten Casein und langkettige Kohlenhydrate. Timing, sprich was man wann ist, ist eigentlich völlig irrelevant.


2g Eiweiß pro KG ist auch leicht zu schaffen, stimm ich dir zu. Fisch, Fleisch, Quark, Bohnen und Linsen, Milch und Eier und man hat die 2g*KG locker drin.
Einfach in jeder Mahlzeit versuchen viele Proteine zu essen.

Morgens und nach dem Training WHEY!!! Und Abends Casein wie z.B. Magerquark oder halt in Pulver-Form, damit der Körper über die Nacht mit Proteinen versorgt ist.
Es ist schwachsinn zu sagen das die "no-name"-Produkte nichts taugen. MyProtein ist eine englische Firma und kaum bekannt in DE, aber die Produkte sind qualitativ und von dem Preis her 1A.
Zwar gibt es bessere Proteine wie z.B. das ESN Designer Whey Hardcore, aber der KG Preis liegt VIEL höher, und von den Werten her ist es nur minimal besser.

Originally Posted by Mister Joy

Ich weiß nicht warum du Fett speziell für den Morgen einplanst.
Kohlenhydrate machen da eher Sinn, da die Energie aus diesen schneller verfügbar ist.
Sehe da mehr Sinn darin, einfach erst nen Schuss Dextrose und nach 10-20 Minuten langkettige Kohlenhydrate (Haferflocken usw.)

Fett ist eigentlich egal, die Sache ist allerdings, wenn man Fett in eine Mahlzeit verfrachtet, dann verlangsamt man den Durchgang vom Magen in den Darm, dadurch kann man z.B. Magerquark zusätzlich in die Länge ziehen.
=> Fettverdauung ist sehr langsam => Fett wird ZUSAMMEN mit Kohlenhydraten zu Energie, Eiweiß ist auch beteiligt, aber der Anteil ist normalerweise vernachlässigbar.
Wenn die Kohlenhydrate fehlen, muss der Körper erst welche aus Fett und Proteinen umwandeln und das dauert wieder länger.

Interessant wäre zu wissen, von wo du diese Idee mit dem Fett am Morgen FÜR Energie hast?
Hast du vielleicht Energieeinspeicherung => Fettgewebeaufbau; mit der Energie für Körpervorgänge verwechselt?

Durch mehr Fett hast du nicht mehr Bewegungsenergie, sondern nur mehr eingespeicherte Energie d.h. mehr Fett auf den Hüften.
Diese gesonderte Fettzufuhr würde maximal Sinn machen, wenn man unterernährt ist.

Mister das sind die 70kg Experten ...

Originally Posted by Baron Samedi

Wie gesagt. In meinen Augen ist der Shake nur nach dem Training sinnvoll da man seine Proteinmenge problemlos auch durch seine Ernährung reinbekommt.

Bei 60,70kg schon, aber versuch das mal bei einem Wettkampfgewicht.

[Seskahin]

Nur neben bei
Die Aminosäuren Bilanz von Myprotein ist von der von ESN sehr ähnlich.
In manchen Punkten ist das Myprotein Höher in anderen das ESN
Schmecken tun auch beide.
Deshalb habe ich mich jetzt auch zu myprotein mit meinem TP entschieden macht ja auch.
macht ja auch Knapp 80€ auf 10 KG unterschied.
Und wir können beide nix schlechtes beurteilen weder bei ESN noch bei Myprotein.

Darüberhinaus sit es eine Frechheit über Produkte zu urteilen die man selber nie getestet hat.
Ich meine Ferraris sind ja auch Dreckskarren und Rotze.

[ProteinPulver]

Originally Posted by Seskahin

Nur neben bei
Die Aminosäuren Bilanz von Myprotein ist von der von ESN sehr ähnlich.
In manchen Punkten ist das Myprotein Höher in anderen das ESN
Schmecken tun auch beide.
Deshalb habe ich mich jetzt auch zu myprotein mit meinem TP entschieden macht ja auch.
macht ja auch Knapp 80€ auf 10 KG unterschied.
Und wir können beide nix schlechtes beurteilen weder bei ESN noch bei Myprotein.

Darüberhinaus sit es eine Frechheit über Produkte zu urteilen die man selber nie getestet hat.
Ich meine Ferraris sind ja auch Dreckskarren und Rotze.

Habe eine lange Zeit Produkte von "Optimum Nutrition" und von "Weider" benutzt, zwar sind die auch in der Qualität sehr gut, aber für das Geld kriegt man bei den "no-name"-Firmen die gleiche wenn nicht bessere Qualität und von der Menge wesentlich mehr.

[Seekin]

Originally Posted by Baron Samedi

Wir haben bei uns im Taekwondo 2 Stk von Kwon. Die sind sehr stabil und nicht zu hart.

Ah, der Name sagt mir was - Habe selbst eine lange Zeit Taekwondo ausgeübt. :-)

[[Х]Platin]

Originally Posted by ProteinPulver

Bei 60,70kg schon, aber versuch das mal bei einem Wettkampfgewicht.

Die essen aber auch idR deutlich mehr

[_Liquid?]

Originally Posted by ProteinPulver

Habe eine lange Zeit Produkte von "Optimum Nutrition" und von "Weider" benutzt, zwar sind die auch in der Qualität sehr gut, aber für das Geld kriegt man bei den "no-name"-Firmen die gleiche wenn nicht bessere Qualität und von der Menge wesentlich mehr.

Weider ist ne überteuerte und überbewertete Marke.
Esn ist eigentlich top, nutze davon das Creatin einfach gut für den Preis.

Ansonsten PEAK , MYPROTEIN oder Bodylab24 .
Bei Bodylab24 hat man richtig gute Preise und ne große Auswahl.

[.Robin™]

ProteinPulver - toller Name. Nächster der auf mega super Profi BB macht hahaha.
65 kilo sixpack yolo?

[Bananenwerfer]

Wielange findet ihr, sollte man ein Kcal-Defizit durchziehen ?

[Mister Joy]

Habe ohne Proteinpulver ~ 140-160g*d^-1 Protein, nehme zurzeit 1,8g*kg^-1
Ich weiß nicht was an der Deckung so schwer sein soll.
X Zutaten in den Mixer, Knopf drücken, trinken.

Wenn ich Proteinpulver nutze, dann nutze ich Mehrkomponentenprotein mit Hauptanteil Soja und Whey, kostet mich ca. 10-12€*kg^-1

[_Liquid?]

Originally Posted by Bananenwerfer

Wielange findet ihr, sollte man ein Kcal-Defizit durchziehen ?

Bis man zufrieden ist mit seinem kfa