Der offizielle Körper/Fitness/Ernährung Thread

[Sinclar]

Da hört man einmal Drowning Pool und bekommt sofort Lust auf Fitness, aber man kann nicht, da die Abmeldung läuft wegen eines anderen Studios.

Amina Koyim

[.Crowd]

Originally Posted by .Monstii

Ja ka aber wenn ich 100kg Kniebeugen mache. Mit Stange zu beugen hasse ich. Hab da Probleme die Ausführung hinzukriegen weil meine Hüfte blockiert. Mit Gewicht komme ich weiter runter

Unbedingt Mobility Training.

Originally Posted by Ehrlich

Geht die Power dadurch nicht verloren?

Du hörst auf wenns anstrengend wird.
Dadurch ist das leistungssteigernd und führt besser zur Hypertrophie.

[Tömaaaa]

welche reihenfolge würdet ihr mir empfehlen für folgende übungen
bankdrücken
kniebeugen ( gehe ich eher auf mobility/ weniger gewicht da ich fussball spiele & lieber kleinere beine aber funktionsfähigere hab)
kreuzheben
LH rudern
LH schulterdrücken

das alles ist 1 tag 4x woche training

[Sinclar]

Kniebeugen
Bankdrücken
Kreuzheben
Rudern
Schulterdrücken

[weirdo61]

Originally Posted by Ehrlich

Da hört man einmal Drowning Pool und bekommt sofort Lust auf Fitness, aber man kann nicht, da die Abmeldung läuft wegen eines anderen Studios.

Amina Koyim

probetraining in jedem fitnessstudio der stadt

[Sinclar]

Originally Posted by weirdo61

probetraining in jedem fitnessstudio der stadt

Habe ich schon 4x gemacht
Normal darf man 2x
Ich kam aber 4x rein
In einem Studio versteht sich

Das würde mir aber auch nicht weiterhelfen
Haben 5+ Studios, aber rechne das mal aus
Komme ich im Leben nicht mit aus

Und es sind noch 3 Monate bis zur Anmeldung

[Nightmare™]

Zum Thema aufwärmen: mega wichtig.
Wenn ich z.B. beim BD im Arbeitssatz 110kg x5 mache, wärme ich mich mit: Stange x12, 50kg x10, 70kgx6, 80kg x4, 90kg x2, 100kg x1.
Damit hab ich immer noch genug Power und bin gut auf das kommende Gewicht vorbereitet. Aber gibt ja verschiedene Ansichten hinsichtlich Aufwärmen.

[Seskahin]

Kraft ist fast wieder da
Gestern 107,5 4x5 paused
Hoffe noch vorm Urlaub 110x5x5 paused zu machen

[Sinclar]

Originally Posted by Seskahin

Kraft ist fast wieder da
Gestern 107,5 4x5 paused
Hoffe noch vorm Urlaub 110x5x5 paused zu machen

150 Easy
Sonst 2 Jahre nichts zu essen


Was meint ihr?
Könnte jetzt 3 Monate Zuhause trainieren, bis ich mich im Studio anmelden kann
Besitze 3 Kurzhanteln und 1 Langhantel
An Gewichten besitze ich 44,5 KG

Mein Plan wäre
Kniebeugen mit KH, da kein Rack vorhanden
Bankdrücken mit KH, da kein Rack vorhanden
Kreuzheben LH
Rudern LH
Schulterdrücken LH
(Bizeps LH, Trizeps KH, Shrugs LH)

In den Klammern steht nur was man machen könnte - KEIN MUSS

[raymundo101]

Ich kapier dein Problem nicht?
Du hast 5 gyms in der nähe, aber kannst dich erst in 3 monaten anmelden? warum?

[Sinclar]

Originally Posted by raymundo101

Ich kapier dein Problem nicht?
Du hast 5 gyms in der nähe, aber kannst dich erst in 3 monaten anmelden? warum?

Hatte ich vor ein paar Seiten beantwortet
Die Abmeldung vom alten Studio läuft.
Kündigungsfrist und so...

[weirdo61]

hast du irgendne operation, die du schon lange vor dir hinschiebst ?
das wäre der passende zeitpunkt ^^

[Sinclar]

Originally Posted by weirdo61

hast du irgendne operation, die du schon lange vor dir hinschiebst ?
das wäre der passende zeitpunkt ^^

Meinst du mich oder wen?
War noch nie im Krankenhaus, außer als Baby :P
Also alles Okay

[raymundo101]

Originally Posted by Ehrlich

Hatte ich vor ein paar Seiten beantwortet
Die Abmeldung vom alten Studio läuft.
Kündigungsfrist und so...

du kannst doch aber bei mehreren gyms gleichzeitig angemeldet sein?

[schamon]

Deine Posts gehen so auf den Sack. Oh will ins Gym aber blah blah 3 Monate

Dann geh halt für die 3 Monate in ein anderes Gym und poste doch nicht jeden Tag den gleichen Müll. Stresst ja sogar die Leute die hier nur als "stille Leser" sind.

Yo Creatin Kur läuft ganz gut, back auf 75kg nun bis im Januar - Februar gemütlich auf 80 - 85kg.