Originally posted by Marie+May 20 2006, 22:35--></span><table border='0' align='center' width='95%' cellpadding='3' cellspacing='1'><tr><td>QUOTE (Marie @ May 20 2006, 22:35)</td></tr><tr><td id='QUOTE'> <!--QuoteBegin--Hybrid@May 20 2006, 22:32 In Jungen Jahren verursachen zu schwere Hanteln nur Schäden an den Handgelenken...also vorsicht!
Mein Beitrag hier:
200 Situps in der Früh
200 Situps am Abend
Sind das nicht schon zuviele?
Meiner Meinung sind schon pro Tag 5 reps á 50 Liegestützen/Situps ok (Aber ich hoffe doch es sind keine 200 situps ohne reps.), oder wie sieht con das, unser zweiter Hulk? =P [/b][/quote]
alles schwachsinn... 400 situps am tag... Oo du wirst nie aber auch wirklich nie einen sixpack bekommen wenn du soviel machst! soll ich dir ma sagen wieviel reicht um das deine muskeln am bauch wachsen?!
pass gut auf xD
du machst ca. 12-15 wdh und das mit 3 sätzen verbunden das reicht völlig!
du sollst den muskel nur reizen, dann wächst er auch und wenn übertreibst wird er zwar schön straff aber du wirst nie nen sixpack bekommen, glaub mir!!
ist genauso wie wenn deine arme trainierst
als beispiel
wenn du kraft haben willst machst 60% deiner maximalkraft und machst viele wdh
wenn du aber dicke arme haben willst machst so 85% deiner maximalkraft und machst ca. 7-9wdh
dann bekommst du ein paar oschis dran xD
und creatine mit 14 ist totaler schwachsinn, wer lesen kann ist klar im vorteil, steht auf jeder creatine packung das es nich in die hände von klein kindern und jugendlichen geraten sollen die noch im wachstum sind!!
Keine Ahnung, ich trainiere einfach weil ich es für mein Leben gern mach.
Ein 6-Pack schaut zwar gut aus, erfüllt aber keinen wirklich Nutzen.
Ja, Frauen gefällts, aber entscheidend ist es nicht.
ps: Vor diesem Thread habe ich einfach Situps gemacht, ohne über 6-Pack oder nicht, nachzudenken. Das war egal, hauptsache harter Bauch...ihr habt mich zum Nachdenken angeregt.
ja mir isses au egal.. ich mach mein ding und sie machen ihr ding und gut ist xD muss halt jeder für sich selber wissen was für ihn das beste ist! [/b][/quote]
Nein, Tagdienst von 0600 - 1800.
Nachtdienst 1800 - 0600
Wobei man meistens eh immer 6 oder 12 h eben dranhängen muss.
Wenn ich daneben noch trainiere wow spiele und mit den Kollegen fortgehe kannst du dir ungefähr vorstellen wieviel Zeit für meine Freundin bleibt.
@Hybrid
Bevor ich 200 situps in der Früh und am Abend mache, kauf ich mir ne Schrägbank und trainier gezielte Muskelgruppen.
´Google einfach mal ein bisschen.
wenn man leichtere hanteln hat, trainiert man mehr damit
hat man schwerere, trainiert man nicht so lang dafür bringts mehr
bleibt sich also ziemlich gleich
alles schwachsinn... 400 situps am tag... Oo du wirst nie aber auch wirklich nie einen sixpack bekommen wenn du soviel machst! soll ich dir ma sagen wieviel reicht um das deine muskeln am bauch wachsen?!
pass gut auf xD
du machst ca. 12-15 wdh und das mit 3 sätzen verbunden das reicht völlig!
du sollst den muskel nur reizen, dann wächst er auch und wenn übertreibst wird er zwar schön straff aber du wirst nie nen sixpack bekommen, glaub mir!!
Kann man ja mal richtig was lernen Nur was meinst du mir "du machst ca. 12-15 wdh und das mit 3 sätzen" ?
Originally posted by vali@May 21 2006, 12:20 wenn man leichtere hanteln hat, trainiert man mehr damit
hat man schwerere, trainiert man nicht so lang dafür bringts mehr
bleibt sich also ziemlich gleich
Komplett falsch. Con hats vorher ja eh schon erklärt.
Schau einfach auf die vorige Seite.
@Seel
Er meint damit 12-15 Situps und das 3 mal.
Ein Satz=die Wiederholungen die du machst bis du pausierst. Also 12 situps eine Minute Pause wieder 12 1 Minute Pause wieder 12. Das wären 3 Sätze.
Ich mach je nach Übung immer 3-4 Sätze. (ev. noch 1 Aufwärmsatz)
und da immer so 8-12 Wiederholungen.
Wobei ich meistens schau, dass ich beim letzten Satz das Gewicht um so ca 5 kg steigere.
alles schwachsinn... 400 situps am tag... Oo du wirst nie aber auch wirklich nie einen sixpack bekommen wenn du soviel machst! soll ich dir ma sagen wieviel reicht um das deine muskeln am bauch wachsen?!
pass gut auf xD
du machst ca. 12-15 wdh und das mit 3 sätzen verbunden das reicht völlig!
du sollst den muskel nur reizen, dann wächst er auch und wenn übertreibst wird er zwar schön straff aber du wirst nie nen sixpack bekommen, glaub mir!!
Kann man ja mal richtig was lernen Nur was meinst du mir "du machst ca. 12-15 wdh und das mit 3 sätzen" ?
Is ja nen richtiges Fitneß Forum hier ^^ Hab früher auch immer so 200 Situps am Tag gemacht klar man bekommt keinen Sixpack sondern nen strafen Bauch, was halt besser aussieht is Ansichtssache
Essentielle Aminosäuren werden auf jeden Fall benötigt und können auch nur über Ernährungsergänzungen in nötigen Mengen dem Körper geliefert werden.
Von Hormonen solltem an tunlichst die Finger lassen!
Ernährungsergänzungen sind für den Körper besser.
Ich mach mit meinen wenigen 15 Jahren Bankdrücken Situps und Liegestütz.
Im Moment nach Faulheitsperiode bei 35 kg auf der Bank, 3x 15 Situps (natürlich mit angewinketlen Beinen und ohne Stütze) und 3x 13 Liegestütz mit Klatschen. Macht einfach Spass, wenn sich die Muskelgruppen wieder entspannen dürfen
Originally posted by JohnDS+May 21 2006, 13:41--></span><table border='0' align='center' width='95%' cellpadding='3' cellspacing='1'><tr><td>QUOTE (JohnDS @ May 21 2006, 13:41)</td></tr><tr><td id='QUOTE'> <!--QuoteBegin--vali@May 21 2006, 12:20 wenn man leichtere hanteln hat, trainiert man mehr damit
hat man schwerere, trainiert man nicht so lang dafür bringts mehr
bleibt sich also ziemlich gleich
Komplett falsch. Con hats vorher ja eh schon erklärt.
Schau einfach auf die vorige Seite.
@Seel
Er meint damit 12-15 Situps und das 3 mal.
Ein Satz=die Wiederholungen die du machst bis du pausierst. Also 12 situps eine Minute Pause wieder 12 1 Minute Pause wieder 12. Das wären 3 Sätze.
Ich mach je nach Übung immer 3-4 Sätze. (ev. noch 1 Aufwärmsatz)
und da immer so 8-12 Wiederholungen.
Wobei ich meistens schau, dass ich beim letzten Satz das Gewicht um so ca 5 kg steigere. [/b][/quote]
genau so ist es ... und immer drauf achten das man es schön laaaaangsam macht und sich richtig auf den bauch bzw. auf die muskelgruppe konzentiert die man gerade beansprucht. dann wirds auch was!!
VPC spielt verrückt 02/28/2010 - Metin2 Private Server - 9 Replies Bei mir ist aufeinmal die tastatur verrückt im vpc das o ist ne 6 und das k ist ne 2 und noch so sachen! was soll das wie macht man das weg xD
Verrückt? 04/09/2007 - World of Warcraft - 20 Replies Guck euch mal diese auktion an http://cgi.ebay.de/WoW-Acc_W0QQitemZ280102...1QQcm dZViewItem
bin ich verrückt geworden oO"? 03/08/2007 - World of Warcraft - 25 Replies also ich weiss net ob ich nun einfach nur doof bin oder was da los ist
bei mein paladin fehlen auf einmal einiges an mana und 2% zauber crit
ein parr mages bei uns meinen auch bei ihnen stimmt einiges net
habe sogar noch pics von gestern und heute xD
hat jemand gleiches festgestellt oder weiss näheres darüber?
Nur was meinst du mir "du machst ca. 12-15 wdh und das mit 3 sätzen" ?
