Der längste e*pvp Thread XXXIX

[Panzerjäger]

Originally Posted by AlibiMoslem

Immer mit vollem Selbstbewusstsein rumlaufen dude

geh pumpen wenn du das magst, das wird dein Selbstbewusstsein auch stabil nach oben schießen, wenn man gut aufgebauten Körper hat

Dann einfach Lovoo/Club gehen und ****** gehen


Mit 16 war ich krasser Stricher hwhwhwhhw

Wie soll das ohne Masse was werden?

Originally Posted by .Izmirli

das hat dir zu 100% bestimmt so eine chantal geschrieben:

 Spoiler

oder irre ich mich da?
schreib sorry du model zurück und scheiß auf die

easy das is so eine

['Apo]

Originally Posted by Valnar​

Wie soll das ohne Masse was werden?

Die Masse kommt ja, durch das Training. Oder was meinst du?

Hab vor 3 Jahren noch, for real jetzt, 58kg gewogen auf 1,77m.
Im ersten Jahr mit richtiger Ernährung und Training auf 72kg geschafft, mittlerweile 77, hätte ichs nicht schleifen lassen locker über 80 schon.

Und der Selbstbewusstseins-Boost ist massiv.

[AlibiMoslem]

Genügend Essen
Erdnüsse sind miesen gut für Massephase + gute protein

[Yavuz Karasu]

Originally Posted by Valnar​

Wie soll das ohne Masse was werden?



easy das is so eine

lass dir n bart wachsen ( kp ob du einen hast aber ich vermute das du keinen hast )

weil
1) kommt männlicher

2)

 Spoiler

 Spoiler

oder willst du das so ein kevin deine schnecke abcheckt?

[AlibiMoslem]

Du musst auch nicht unbedingt ins Fitnessstudio gehen, ohne geräte kann man die Grundmasse auch so gut aufbauen

Ich wog mal 105 kg mit 16 hwhwhwwh
Alles fett

Einfach durziehen bruder glaub mir
Wenn du die ersten Erfolge siehst, willst du gar nicht mehr aufhören, versprochen


Es gibt nichts besseres als 1 gurl anzuschreiben auf lovoo oder in ner bar/club und du weißt die will schwanz
hwhwhwhw realtalk

['Apo]

sheesh Valnar wollte nur Update geben was ******* mäßig grad gelaufen ist

jetzt bekommt er Lifestyle-All-In Beratung

[Aburdo]

hab mir auf zunge gebissen inshallah ist irgendeiner von epvp dafür gestorben

[Panzerjäger]

Momentan wiege ich 65kg bei ner Größe von 1,80m

Ist bei mir aber auch die "Grenze"

Mehr wog ich nie.
Meist nehme ich 1-2kg ab und nehme dann wieder 1-2kg zu.
Und ich esse am Tag genug( Meines Erachtens nach. Kann ja nicht den halben Kühlschrank am Tag wegfressen. )

Und ich esse am Tag auch nur so viel, wie ich auch kann.
Mein Arzt meinte zu mir auch, das ich Untergewichtig sei.
Mehr auch nicht.

[Yavuz Karasu]

ich kann essen so viel ich will und nehme nicht zu

['Apo]

Originally Posted by Valnar​

Momentan wiege ich 65kg bei ner Größe von 1,80m

Ist bei mir aber auch die "Grenze"

Mehr wog ich nie.
Meist nehme ich 1-2kg ab und nehme dann wieder 1-2kg zu.
Und ich esse am Tag genug( Meines Erachtens nach. Kann ja nicht den halben Kühlschrank am Tag wegfressen. )

Und ich esse am Tag auch nur so viel, wie ich auch kann.
Mein Arzt meinte zu mir auch, das ich Untergewichtig sei.
Mehr auch nicht.

Dein Gewicht bleibt immer gleich weils ja "läuft", warum soll dein Körper mehr Nahrung verlangen wenn alles für die Entwicklung reicht.

Genau hier setzt ja das Training an, du setzt einen Reiz für den Körper mit dem du signalisierst "hey, ich mach schwere Arbeit, geb mir Muskeln". Du wirst dann von alleine mehr essen, bei mir war es so das ich fast das doppelte am Tag gegessen hab als ich mit intensivem Training angefangen hab. Das bei dir Fett nicht schnell ansetzt ist in dem Fall sogar ganz gut, dann siehst du erste Ergebnisse sogar schon recht schnell.
Kann auch nur sagen, wenn dus interessant findest try it, man erreicht sogar mit Hanteln daheim recht viel am Anfang.

[Yavuz Karasu]

Originally Posted by AlibiMoslem

Du musst auch nicht unbedingt ins Fitnessstudio gehen, ohne geräte kann man die Grundmasse auch so gut aufbauen

Ich wog mal 105 kg mit 16 hwhwhwwh
Alles fett

Einfach durziehen bruder glaub mir
Wenn du die ersten Erfolge siehst, willst du gar nicht mehr aufhören, versprochen


Es gibt nichts besseres als 1 gurl anzuschreiben auf lovoo oder in ner bar/club und du weißt die will schwanz
hwhwhwhw realtalk

hast du lovoo prem ? ich schon
hab nicht mal 1 cent ausgeben udn bin dort prem amk
kann dir nacher zeigen wie du prem wirst ohne das du dafür was zahlen musst

[AlibiMoslem]

Mit Hanteln kann man fast alles trainieren, Bizeps,Trizeps,Schulter,Brust,Rücken aber halt nicht sehr gut

Aber für die Grundmasse reicht das vollkommen aus

Aber vergiss nicht das wichtigste, Proteine ballern 65(kg) x 2(gramm protein) = 130gramm Solltest du am besten essen um schneller aufzubauen

[Yavuz Karasu]

yes! grad eben wieder eine auf lovoo mit likes entjungfert

[AlibiMoslem]

Am besten einen Trainingspartner suchen(Wenn du fitnessstudio gehst)

Weil für Bankdrücken etc braucht man einfach am Ende hilfestellung um die letzten 2 Wiederholungen zu schaffen, für den Reiz der Muskeln

[Aburdo]

ich hab ab jez jeden tag kurzhantelcurls so 3x15 und esse 1 dose cashew... gute plan?