Meint ihr diese "Diät" klappt?

[ryder227]

Achte eigentlich nur auf deine Ernährung, da du als Erzieher echt viel Bewegung am Vormittag-Mittag hast (So meine Erfahrung in dieser Branche). Hör einfach auf mit den Süßigkeiten-Fertiggerichten-Fastfood Restaurants und dann kommt dein Fett von alleine weg!

[Lumbreayer]

Du brauchst keine Diät.

Bleib einfach unter deinem täglichen Umsatz, den dein Körper benötigt. Iss dabei einmal in der Woche reich, während die restlichen Tage ohne zusätzliche Nascherein auskommen. Dabei möglichst auf Kohlenhydrate verzichten (wenn du Low-Carb bevorzugst) ansonsten mehr Eiweiß zu dir nehmen (füllt den Magen mehr).

Wenn du richtig effektiv abnehmen willst (effektiv im Sinne von Gewicht-runter, nicht von Sexappeal) dann lass den Zucker und die Kohlenhydrate weg, und switch auf Eiweiß. Habe es selber probiert, für mich war es ehrlich gesagt nichts. Das ist nämlich recht effektiv, aber echt hart.

[Losttime]

Also. Das ist nur eine "Ausgeschmückte" Version von Low-Fat.
Low-Fat ist eher gut zum Gewicht "halten" als zum abnehmen.

Du willst abnehmen? Ich werd einen Thread eröffnen wo ich einige Diäten vorstelle.

[.Jokerle]

Hi, und danke an alle für die Antworten.
Jogge absofort Täglich ein bischen und trinke viel Wasser. Mein Essen ist einigermaßen recht normal geblieben, wobei ich Abends mal nur nen Apfel esse, und dafür halt weniger.

Einmal die Woche wenn die Woche gut geklappt hat, gönne ich mir was sau gutes zu essen.

Mfg,
Jokerle

[Dörp]

Originally Posted by Lumbreayer

ansonsten mehr Eiweiß zu dir nehmen (füllt den Magen mehr).

Broscience. Eiweiß füllt am wenigsten.