arbeiten, seitdem ich arbeite hab ich 6 kilo abgenommen und das fett wurd eig alles zu muskelmasse.
Kommt drauf an was du arbeitest, wenn man jetzt acht Stunden im Büro hockt und kaffee trinkt nimmt man bestimmt nicht ab, aber aufm Bau könnt ich mir das gut vorstellen.
Also ich hab letztes Jahr November angefangen.
Ich war 16 und hatte 105 Kg auf der Waage, was eindeutig zu viel war und mir selber hats auch gereicht.
Bin immer noch dabei, mache zwei mal in der Woche Sport, jeden Tag mit dem Hund raus und bin jetzt bei 85 Kg bei einer Größe von 1,89 angekommen.
Dabei habe ich aber auf nichts verzichtet, Fett, Kohlenhydrahte alles zu mir genommen nur das halbiert.
Mein BMI ist zwar jetzt im normalen bereich trotzdem werde ich noch 3-4 Kg wegschmelzen.
Übringens, wenn du deine Essengewohnheiten anpasst dann arbeitet dein Stoffwechsel besser und du hast keine Probleme mal eine Woche mehr zu essen und dabei drastisch zuzunehmen, was bei mir der Fall ist.
Nur man sollte es nicht übertreiben.
Was habt ihr denn alle gegen laufen?
Laufen ist das gesündeste was man machen kann (insbesondere barfuß) und es schadet den gelenken nicht im gegenteil es tut ihnen sogar gut. Ok wenn du jetzt hundertfünfzig kilo wiegst bei einssiebzig dann solltest du das lassen aber mit vielleicht zwanzig kilogramm zu viel ist laufen perfekt (man sollte natürlich klein anfangen).Und ganz nebenbei werden auchnoch Glückshormone freigesetzt die dafür sorgen das es einem nach dem laufen den ganzen Tag gut geht
edit: Wenn du eh nur an den Beinen fitter aussehen willst dann musst du eh laufen (Bergsprints sind immer gut für schön definierte Oberschenkel).
Ich rede ja auch von starken übergwicht, aber vergessen dazu zu schreiben!
Wenn die Beine fitter werden solln, dann Treppen laufen
ist besser als nur "normales" laufen oder berg hoch
Nicht die bösen Speisen sind das Problem, sondern die mangelnde Bewegung. Iss was du willst, aber versuche stehts nur die Hälfte davon zu dir zu nehmen (Mindert auf Dauer Hungergefühl) und dich ausreichend zu bewegen. Gewichte heben tuts auch.
"LAUF SCHLA*PE LAUF" *hust*
Ich habe "relativ" schnell abgenommen in dem ich im Fitnessstudio angefangen habe und nach allen 2 Übungen 5 Minuten Seilspringen.
Aber für zuhause:
Wenn du eine halbe Stunde laufen gehst wird dir das nicht wirklich was bringen da Muskeln zu erst abgebaut werden und danach das Fett.
Also wenn du laufen gehst ab 1H hoch
Seilspringen kann ich dir auch empfehlen relativ schnell konstant und nicht zu hoch springen
MW3 Klassen Editor Tipps + Sniper Tipps 04/15/2013 - Call of Duty - 21 Replies HeyHo Liebe CoD Zocker, PROs & Veteranen,
Ich hätte da ein paar fragen, da ich recht neu in CoD bin und noch recht schlecht, vlt eine kd von 0,5 oder schlechter.. Natürlich weiß ich das viel spielen immer hilft jedoch möchte ich ein paar tipps von euch gerne wissen :)
Zu meinen Fragen?
Welche Klassen Zusammenstellung ist für einen Ruscher und Sniper Anfänger angebracht?
> Bin Stufe 47 hätte gern ein paar tipps, welche Waffen, extras Primär ect.
Verlieren 04/22/2012 - Off Topic - 7 Replies Hallo
Ich habe das Problem, dass ich einfach nicht in der Lage bin, zu verlieren. Selbst kleinste und unwichtigste Niederlagen machen mich rasend. Wenn ich dagegen gewinne, bringt mir das keine bzw. kaum Genugtuung, weil ich es irgendwie wahrnehme, als sei der Sieg nur eine Ausnahme und rede mir unwillentlich ein, dass ich nächstes Mal eh verlieren werde.
Beispiel: Ich spiele ein Videospiel. Es reicht schon ein Tor der gegnerischen Mannschaft, selbst wenn ich ohnehin führe, und ich raste...
[Sammelthread des Tipps!]Tricks und Tipps, Tutorials and more. 02/22/2011 - Tutorials - 15 Replies Dies ist ein Sammelthread von mir über, Tipps & Tricks, Tutorials and more.
Wenn ihr möchtet könnt ihr ein Video in Youtube machen und belehrt villeicht Menschen in elitepvpers.com/Forum / Elitepvpers.com/Forum :)
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how to gk nie verlieren 04/01/2010 - Metin2 Guides & Templates - 7 Replies xD kp ob es das schon gibt der bug geht so:
macht gk wenn ihr gerade so am ende seit ist auch egal wann wenn es so aussiht das ihr verliert logt ihr euch aus wenn die meldung kommt .... hat den krieg gegen.... gewonnen geht ihr schnell rein zählt dann als unendschieden
sorry für rechtschreibtsfehler xD
[BUG]Nie EXP verlieren ! 12/12/2009 - Metin2 Hacks, Bots, Cheats, Exploits & Macros - 12 Replies Hey Leute
Habt ihr keine Lust mehr immer in der Stadt neu zu starten, nur um kein exp zu verlieren ? Dank Banjo's Hack und meinem Glück könnt ihr immer da neu starten, wo ihr auch gestorben seid, ohne exp zu verlieren.
Nach eurem Tot macht ihr Moblock an und drückt dann auf "In der Stadt neu starten". Erst gelangt ihr in die Stadt, doch nach wenigen Sekunden seid ihr wieder an dem Ort, wo ihr gestorben seid.
(Ich benutze das Hack von Banjo, kA obs bei anderen auch geht)
mfG
EDIT
Ach...
