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• Kilos verlieren! • Tipps? :(
Discussion on • Kilos verlieren! • Tipps? :( within the Off Topic forum part of the Off-Topics category.
09/02/2012, 04:02
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#106
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elite*gold: 90 
Join Date: Jul 2011
Posts: 2,054
Received Thanks: 1,746
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Mein Tipp: bewusstes Essen!
1. Mahlzeiten/Nährstoffverteilung:
Frühstück - 25%
Zwischenmahlzeit - 10%
Mittagessen - 30%
Zwischenmahlzeit - 10%
Abendessen - 25%
Info: eine Mahlzeitenverteilung auf 5 Mahlzeiten pro Tag ist ökotrophologisch nachweisbar am sinnvollsten.
2. Wann/Was essen?
Morgens: Kohlenhydrate
Mittags: Gemischte Kost
Abends: Proteine
Sind Kohlenhydratketten ersteinmal enzymatisch durch Glykolyse, oxidative Decarboxylierung, Citratzyklus und Atmungskette in Glucose zerkleinert, kann diese nun mit Hilfe des Insulins in die Zellen gelangen und dort abgespeichert werden (Speicherform btw Glykogen). Morgens sind die Zellen besonders aufnahmefähig. Der springende Punkt dabei ist, dass besonders Nachts ein Wachstumshormon im Körper aktiv ist, welches Proteine zu körpereigenen Substanzen verarbeitet.
Im Klartext; Bewusst Essen! - Frag den Big Tasty Kritiker!
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09/02/2012, 05:33
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#107
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elite*gold: 50
Join Date: Jun 2012
Posts: 526
Received Thanks: 51
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Der Te is doch eh Banned^^
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09/02/2012, 11:53
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#108
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elite*gold: 190
Join Date: Aug 2011
Posts: 8,445
Received Thanks: 1,124
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Dein Körper ist wie ein Schwimmbecken, also du kannst nicht nur an den Beinen abnehmen.
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09/02/2012, 12:10
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#109
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elite*gold: 0
Join Date: Aug 2007
Posts: 7,650
Received Thanks: 2,000
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Epic du Profi.
In nem anderem Thread schreibt du das du seit 3 jahren dabei bist und irgendwas mit 1.80 auf 75 Kg mit mittlerem Kfa bist.
*** sehr Professionell
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09/02/2012, 12:12
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#110
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elite*gold: 27
Join Date: Sep 2009
Posts: 1,510
Received Thanks: 703
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Meiner Meinung nach geht es so am einfachsten:
3 Liter Wasser am Tag trinken -> 1Liter Morgens 1Liter Mittag 1 Liter Abends - > Entweder 30mins vor oder nach dem Essen trinken!
Nicht zuviel essen. Wenns schnell gehen muss eben noch Sport dazu.
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macht gk wenn ihr gerade so am ende seit ist auch egal wann wenn es so aussiht das ihr verliert logt ihr euch aus wenn die meldung kommt .... hat den krieg gegen.... gewonnen geht ihr schnell rein zählt dann als unendschieden
sorry für rechtschreibtsfehler xD
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Hey Leute
Habt ihr keine Lust mehr immer in der Stadt neu zu starten, nur um kein exp zu verlieren ? Dank Banjo's Hack und meinem Glück könnt ihr immer da neu starten, wo ihr auch gestorben seid, ohne exp zu verlieren.
Nach eurem Tot macht ihr Moblock an und drückt dann auf "In der Stadt neu starten". Erst gelangt ihr in die Stadt, doch nach wenigen Sekunden seid ihr wieder an dem Ort, wo ihr gestorben seid.
(Ich benutze das Hack von Banjo, kA obs bei anderen auch geht)
mfG
EDIT
Ach...
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