Dafür gibt es Experten, die Trainer genannt werden.
Frag in deinem Fitti nach, die können dir sicherlich mehr helfen,
als irgendwelche Nerds (soll keine Beleidigung sein).
Kenne ja deine Kraftwerte nicht, aber so ohne viel Hintergrundwissen nach 5 Monaten Training würde ich dir zu einem GK raten oder maximal Push/Pull z.B. der von DZA.
Lies es dir komplett durch und verstehe, danach solltest du selber entscheiden können welcher TP für dich der Richtige ist.
Im Bodybuilding zählt eben nur »Leistung«. Einer der fünf Monate trainiert und 40 Kilo Bankdrücken macht, der kann mir nicht erzählen das er sich sauber ernährt und sein Training ordentlich durchzieht. Leistung bedeutet für mich zum Beispiel 150 Kilo Bankdrücken bei einem Körpergewicht von 100 Kilo.
Quote:
Originally Posted by Nightmare™
mach auf jeden fall nen GK Plan.
Trainier im Fitnessstudio sind maximal so ehrlich wie Uli Hoeneß bei seiner letzten Lohnsteuer.
Keine Erfolge >> keine Motivation >> keine Lust auf Training und das Ende vom Lied >> sie gehen nicht mehr ins Studio. Es gibt viele kleine Studios wo sich die Trainer echt gut auskennen, aber die ganzen Discounter MC Fit etc. kannst du komplett vergessen.
Wenn die selber 80 Kilo wiegen, dann brauchst du von den auch keinen Tipp annehmen.
Dafür gibt es Experten, die Trainer genannt werden.
Frag in deinem Fitti nach, die können dir sicherlich mehr helfen,
als irgendwelche Nerds (soll keine Beleidigung sein).
selbst keine Ahnung vom sport
do you even lift
dein post = müll
Dafür gibt es Experten, die Trainer genannt werden.
Frag in deinem Fitti nach, die können dir sicherlich mehr helfen,
als irgendwelche Nerds (soll keine Beleidigung sein).
Die meisten Trainer haben 0 Plan. Ich hab bei mir im Studio paar Trainer die was können aber auch genau das Gegenteil. Hab paar im Training gesehen. Kreuzheben so schlecht ausgeführt das er mit 40 Bandscheiben Vorfall spätestens hat xd
Die meisten Trainer haben 0 Plan. Ich hab bei mir im Studio paar Trainer die was können aber auch genau das Gegenteil. Hab paar im Training gesehen. Kreuzheben so schlecht ausgeführt das er mit 40 Bandscheiben Vorfall spätestens hat xd
warum mit 40?
ein bandscheibenvorfall kann schnell passieren, unabhängig vom alter. da reicht auch 1 mal falsch liften
Kenne ja deine Kraftwerte nicht, aber so ohne viel Hintergrundwissen nach 5 Monaten Training würde ich dir zu einem GK oder maximal Push/Pull z.B. der von DZA.
Lies es dir komplett durch und verstehe, danach solltest du selber entscheiden können welcher TP für dich der Richtige ist.
Im Bodybuilding zählt eben nur »Leistung«. Einer der fünf Monate trainiert und 40 Kilo Bankdrücken macht, der kann mir nicht erzählen das er sich sauber ernährt und sein Training ordentlich durchzieht. Leistung bedeutet für mich zum Beispiel 150 Kilo Bankdrücken bei einem Körpergewicht von 100 Kilo.
Trainier im Fitnessstudio sind maximal so ehrlich wie Uli Hoeneß bei seiner letzten Lohnsteuer.
Keine Erfolge >> keine Motivation >> keine Lust auf Training und das Ende vom Lied >> sie gehen nicht mehr ins Studio. Es gibt viele kleine Studios wo sich die Trainer echt gut auskennen, aber die ganzen Discounter MC Fit etc. kannst du komplett vergessen.
Wenn die selber 80 Kilo wiegen, dann brauchst du von den auch keinen Tipp annehmen.
Für alle die, die noch am original-Thema interessiert sind:
Komme mit dem Push/Pull Plan sehr gut zurecht. Mache am Schluss noch 2 Bauchübungen, und bin dann richtig angenehm ausgelastet.
Allerdings kämpfe ich mit starker Müdigkeit. Morgens um 5 Uhr aufstehen schaffe ich körperlich nicht mehr, obwohl ich immernoch gleich spät schlafen gehe. (Kann auch am Wetter liegen, ist ja gerade heute wieder sehr warm)
Gehe dann aber heute wieder ins Training, und dann ab morgen auf ein Festival
Gönne mir dann eine kleine Bier-Nahrungsmittel-Kur als kürzere (5tätige-) Trainingspause :P
ps bankdrücken schaffe ich max 70kg, mit 76kg Körpergewicht. Bin kein "Lauch" , habe eigtl. ne gute Statur.
[Anfänger]Hilfe Ernährungsplan+Trainingsplan [HOME] 03/18/2015 - Sports - 9 Replies About me:
Alter: Frische 17 (Januar)
Größe: 1,75cm/ 5'9 .
Gewicht: (Gerade abgewogen 57.2 zeigt die Waage an bin mir aber 100% Sicher das wenn ich morgens aufstehe ich bei 56.5 bin).
Ich rauche seit 1 Jahr und hab seit ca 2 Monaten aufgehört (War ziemlich schwer) und habe statt Eistee angefangen Wasser zu trinken ich wog da noch 51Kg und jetzt bin ich bei 57Kg worüber ich immer noch nicht klar komme. Ich werde für den Anfang zuhause trainieren.
Equipment
Kurzhantel bei Bedarf kann noch...
[Suche Hilfe] beim Trainingsplan + Ernährung 10/09/2013 - Sports - 4 Replies Heyho Community
ZIEL: Abnehmen und Muskeln aufbauen
Zu mir:
Ich bin 17 Jahre alt, gehe aufs Gymnasium in die 11.Klasse und mache gelegentlich gerne Sport. Ich spiele zweimal die Woche Tischtennis und verbringe sonst auch viel Zeit am PC. Ich bin 1,74m groß und wiege ~83kg. Ich will jetzt nicht sagen, dass ich "dick" bin, aber ich habe schon etwas mehr auf den Rippen. Ich bin nicht davon abgeneigt 4-6 x die Woche zu Hause Sport zu machen.
Meine Fragen:
Wie soll mein Trainingsplan...
Six Pack Trainingsplan hilfe 06/04/2012 - Off Topic - 28 Replies Moin Com.
Ich hab ein Sixpack aber ihn sieht man noch nicht so richtig und ich wollte mal Fragen ob mir einer einen guten Trainings Plan machen kann wo man schon in 1 Woche sehen kann was man gemacht hat.
Halt Six Pack kriegen in 1 Monat
Bin halt zu dumm dafür also nicht wundern.
Lies es dir komplett durch und verstehe, danach solltest du selber entscheiden können welcher TP für dich der Richtige ist.
, habe eigtl. ne gute Statur.
