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[Cameron.]

About me:
Alter: Frische 17 (Januar)
Größe: 1,75cm/ 5'9 .
Gewicht: (Gerade abgewogen 57.2 zeigt die Waage an bin mir aber 100% Sicher das wenn ich morgens aufstehe ich bei 56.5 bin).
Ich rauche seit 1 Jahr und hab seit ca 2 Monaten aufgehört (War ziemlich schwer) und habe statt Eistee angefangen Wasser zu trinken ich wog da noch 51Kg und jetzt bin ich bei 57Kg worüber ich immer noch nicht klar komme. Ich werde für den Anfang zuhause trainieren.

Equipment
Kurzhantel bei Bedarf kann noch mehr besorgt werden.


Stützen
Ich würde von euch gerne Hilfe bei einem Trainingsplan (Siehe Spoiler) und einem Ernährungsplans bekommen. (Geld spielt keine Rolle b. Ernährung )


Traumkörper

 Spoiler

Liebe Grüße und Danke im voraus.

[NeexT38]

Geld spielt keine Rolle ?
Man kann wissen nicht mit Geld kaufen.
Man muss lesen und sich weiterbilden.

Ernährungsplan brauchst du nicht.
Hier wird dir alles beantwortet :

[[Х]Platin]

Originally Posted by Celaestia

Traumkörper

 Spoiler

lol. Glaub mir, wenn du mal so aussiehst, wirst du noch viel mehr wollen


ahja, bei dir fehlt noch sehr viel Equipment. Spar, oder borg dir Geld, und hol dir dieses Set, wenn du es Ernst meinst, mit deiner Veränderung

[h.u.l.k]

Einfach 3 ma die woche kampfsport machen und nix fettiges essen und du siehst so aus .

[Monkeypunch]

Ich habe auch eine Zeit lang zuhause nur mit Kurzhanteln und dem eigenen Körpergewicht trainiert. Es bringt zwar was aber du machst halt nur die gleichen Bewegungen keine abwechslung durch eine langhantel o.ä. Desweiteren finde ich die Motivation zu hause nach paar wochen zum Kotzen.

Sonst halt einfach übungen suchen die man mit Kurzhanteln machen kann und du kannst dir ein eigenen Plan zusammenstellen.

[Dörp]

Eine Langhantel mit ordentlich Gewichten und eine Bank+Squatrack (oder Powercage) ist nachhaltiger, da du mit deinem angestrebten Traumkörper, wenn du so weit bist, sicher nicht zufrieden sein wirst.

[ManyMenxx]

Junge...sowas erreicht man vom kacken...

[FROST]

Originally Posted by NeexT38

Geld spielt keine Rolle ?
Man kann wissen nicht mit Geld kaufen.
Man muss lesen und sich weiterbilden.

Ernährungsplan brauchst du nicht.
Hier wird dir alles beantwortet :

LOL, natürlich kann man sich Wissen mit Geld kaufen.
Wofür sind denn gescheite Seminare da? War schon auf so vielen
Irgendwann weißt du vieles und willst von Leuten lernen die du vor deinen Augen hast. Immer nur Videos schauen und lesen suckt auf Dauer auch.

[Monkeypunch]

Originally Posted by SaiDΞN

LOL, natürlich kann man sich Wissen mit Geld kaufen.
Wofür sind denn gescheite Seminare da? War schon auf so vielen
Irgendwann weißt du vieles und willst von Leuten lernen die du vor deinen Augen hast. Immer nur Videos schauen und lesen suckt auf Dauer auch.

Finde es gut das du dich durch Seminare weiterbildest
Aber wer keine lust hat videos zu schauen oder sich durch lesen über krafttraining zu informieren der kann es auch direkt sein lassen.

[Cameron.]

Originally Posted by Monkeypunch

Finde es gut das du dich durch Seminare weiterbildest
Aber wer keine lust hat videos zu schauen oder sich durch lesen über krafttraining zu informieren der kann es auch direkt sein lassen.

Einer der schlechtesten Argumente die ich je gehört habe.
Closed pls