Kreatin

[JeffSeid]

Hey Leute ! Erstmal eine kurze Beschreibung zu Kreatin:

Was ist Kreatin?
Kreatin wird als Nahrungsergänzungsmittel in Form eines weißen, geruch- und geschmacklosen Pulvers verkauft. Ursprünglich handelt es sich bei Kreatin aber um eine körpereigene Säure, die vor allem in den Muskelzellen vorkommt. Im Körper wird sie in der Leber, den Nieren und der Bauchspeicheldrüse produziert. Grundbausteine sind die drei Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin.

Nebenwirkungen von Kreatin
Zu den möglichen Nebenwirkungen von Kreatin zählen unter anderem Mundgeruch, Blähungen, Durchfall, Übelkeit und Erbrechen. Zudem kann es zu Muskelkrämpfen und Wassereinlagerungen in der Muskulatur kommen. Diese Symptome treten verstärkt während der Ladephase auf. Durch die Wassereinlagerungen kann es zu einer Gewichtszunahme zwischen einem und drei Kilogramm kommen. Den Muskelkrämpfen lässt sich in der Regel gut durch die Einnahme von Magnesium entgegenwirken.
Wenn durch die Einnahme von Kreatin vermehrt Nebenwirkungen auftreten, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Dies gilt auch, wenn Sie eine eingeschränkte Nierenfunktion haben. Denn das Abbauprodukt von Kreatin – Kreatinin – wird über die Nieren ausgeschieden. Bislang ist nicht bekannt, dass durch die Einnahme von Kreatin schädliche Langzeitfolgen auftreten können.

Deshalb wollte ich euch fragen, da meine Mum Angst hat,dass ich Kreatin nehme,dass mein Darm entzündet wird. Fördert Kreatin Entzündungen??

[Baron Samedi]

ich selbst hab blut gepisst und ekelhafte kopfschmerzen gehabt.

nimm's lieber nicht

[JeffSeid]

Ach du scheiße dürfte ich mal fragen wie alt du bist?

[Floara123]

Bin 18, trainiere schon 1/5 jahre
und nehme kreatin, + eiweiß shakes ^^
Baut gut auf, und habe mehr energie beim Pumpen
Am anfang hatte ich stuhlgang probleme jz ist aber alles gut...
Von daher, kann ich es empfehlen

[Ricko_3]

Originally Posted by Baron Samedi

ich selbst hab blut gepisst und ekelhafte kopfschmerzen gehabt.

nimm's lieber nicht

Hatte ähnliche Nebenwirkungen, ich würde es auch sein lassen!
Dazu hatte ich Durchfall, extreme Magen Und Wadenkrämpfe und brutale Kopfschmerzen.
Bin 21 ( Damals 19), falls es dich interessiert.

[JeffSeid]

Originally Posted by Ricko_3

Hatte ähnliche Nebenwirkungen, ich würde es auch sein lassen!
Dazu hatte ich Durchfall, extreme Magen Und Wadenkrämpfe und brutale Kopfschmerzen.
Bin 21 ( Damals 19), falls es dich interessiert.

Ok Danke erstmal,
Könnte vielleicht daran liegen,dass ihr zu wenig Wasser am Tag getrunken habt?
Denn es ist ja wichtig,dass man besonders in einer Kreatin-Kur mindestens 3-4liter Wasser am Tag trinkt. Ich habe nämlich gelesen,dass es bei einer zu geringen Wasserzufuhr zu solchen Nebenwirkungen kommt,da dann der Abbaustoff Kreatinin wirkt,sprich die Ergebnisse des Kreatins nicht erwartungsvoll hoch sind,sondern einfach gering.

[Ricko_3]

Originally Posted by Baron Samedi

ich selbst hab blut gepisst und ekelhafte kopfschmerzen gehabt.

nimm's lieber nicht

Originally Posted by JeffSeid

Ok Danke erstmal,
Könnte vielleicht daran liegen,dass ihr zu wenig Wasser am Tag getrunken habt?
Denn es ist ja wichtig,dass man besonders in einer Kreatin-Kur mindestens 3-4liter Wasser am Tag trinkt. Ich habe nämlich gelesen,dass es bei einer zu geringen Wasserzufuhr zu solchen Nebenwirkungen kommt,da dann der Abbaustoff Kreatinin wirkt,sprich die Ergebnisse des Kreatins nicht erwartungsvoll hoch sind,sondern einfach gering.

Daran lag es bei mir, so denke ich, nicht. Habe mehr als genug Wasser getrunken.

[Baron Samedi]

Also ich kann es nicht empfehlen! War keine schöne Erfahrung. Hatte richtige schmerzen am ganzen Körper.

scheiß Creatin

[JeffSeid]

Originally Posted by Ricko_3

Daran lag es bei mir, so denke ich, nicht. Habe mehr als genug Wasser getrunken.

Hmm ok.
Es liegt halt auch daran wie der Körper Kreatin verträgt..
Ich mein warum ich so frage ist, ich leide an Morbuscrohn,sprich einer chronischen Darmerkrankung.
Deswegen hat meine Mum Angst,dass ich Kreatin nehme, da dann ja angeblich Entzündungen im Darm auftreten bzw gefördert werden.
Weiß da evtl. jemand etwas drüber?

[Weißernegger]

Ich melde mich auch mal zu Wort.

Erstens es heißt Creatin mit C nicht mit K
Creatin wird zu einem Teil zu Kreatinin(Wird bei einer normalen Nierenfunktion standart mässig bei übermasse einfach ausgeschieden)

Nun mal zu deiner Frage wenn du ein Gesundes Immunsystem hast ist sollte die Einnahme von Creatin für dich eigentlich nur Vorteile haben.

Deine Menge die am besten für dich wäre solltest langsam herausfinden also lieber mit wenig Anfang und das vielleicht auch mehr damit sich der Körper daran gewöhnen kann.

Hier noch ein paar Info Videos dazu(Sind zwar beiden mega gay aber die Infos sind trozdem brauchbar in deiner Infosammlung)

[Warnuk3r]

Finger weg!

[JeffSeid]

Originally Posted by Weißernegger

Ich melde mich auch mal zu Wort.

Erstens es heißt Creatin mit C nicht mit K
Creatin wird zu einem Teil zu Kreatinin(Wird bei einer normalen Nierenfunktion standart mässig bei übermasse einfach ausgeschieden)

Nun mal zu deiner Frage wenn du ein Gesundes Immunsystem hast ist sollte die Einnahme von Creatin für dich eigentlich nur Vorteile haben.

Deine Menge die am besten für dich wäre solltest langsam herausfinden also lieber mit wenig Anfang und das vielleicht auch mehr damit sich der Körper daran gewöhnen kann.

Hier noch ein paar Info Videos dazu(Sind zwar beiden mega gay aber die Infos sind trozdem brauchbar in deiner Infosammlung)

Danke erstmal,
Ja ich schreibe es einmal Creatin und einmal Kreatin

weiß zwar nich wieso aber naja

Also : Das obere Video habe ich bereits gesehen,aber auch ein paar andere naja ich schau mir mal das untere an und melde mich wieder

Originally Posted by JeffSeid

Danke erstmal,
Ja ich schreibe es einmal Creatin und einmal Kreatin

weiß zwar nich wieso aber naja

Also : Das obere Video habe ich bereits gesehen,aber auch ein paar andere naja ich schau mir mal das untere an und melde mich wieder

Hmm, anscheinend muss ich das Creatin mit einer guten Transportmatrix aufnehmen sprich Kohlenhydrat reich,um die Nieren zu schonen.
Das wusste ich aber bereits

[DKIN]

In wie weit wird Morbus Crohn bei dir behandelt? Hastu momentan Beschwerden?

Da MC nicht selten mit Immunsuppressiva behandelt wird, solltest du mit Kreatin sehr vorsichtig umgehen. Zu dem haben Leute die an MC oder anderen Darmkrankheiten leiden meist eine beschränkte Nährstoffaufnahme. Wenn du es unbedingt versuchen möchtest, dann würde ich mcih mit 2-3g pro Tag anfangen. Wenn du das gut verträgst erhöhst du auf 4-5g.
An deiner Stelle würde ich dir aber kein Creatin empfehlen, so einen großen Unterschied macht es nicht, dass du dafür das Risiko einer Verschlimmerung deiner Erkrankung im Kauf nehmen müsstest.

[JeffSeid]

Originally Posted by DKIN

In wie weit wird Morbus Crohn bei dir behandelt? Hastu momentan Beschwerden?

Da MC nicht selten mit Immunsuppressiva behandelt wird, solltest du mit Kreatin sehr vorsichtig umgehen. Zu dem haben Leute die an MC oder anderen Darmkrankheiten leiden meist eine beschränkte Nährstoffaufnahme. Wenn du es unbedingt versuchen möchtest, dann würde ich mcih mit 2-3g pro Tag anfangen. Wenn du das gut verträgst erhöhst du auf 4-5g.
An deiner Stelle würde ich dir aber kein Creatin empfehlen, so einen großen Unterschied macht es nicht, dass du dafür das Risiko einer Verschlimmerung deiner Erkrankung im Kauf nehmen müsstest.

Ehm also ich leide seit mittlerweile fast 3 Jahren an MC. Momentan habe ich keinerlei Beschwerden.Ich nehme täglich Salofalk granustix als medikament und Azatiophrin oder so
Meine Ärztin bei der ich letzte Woche war,meinte ich sollte sogar auf Eiweißshakes verzichten,also auf zu viel Protein,da es zu viel Eiweißt Entzündungen fördert?!?!?!? Ich meine ich habe ja mittlerweile keine Beschwerden,warum sollte dann Protein Entzündungen fördern?
Achso,danke nochmal endlich eine hilfreiche Antwort bezüglich meiner Krankheit :-)

[DKIN]

Originally Posted by JeffSeid

Ehm also ich leide seit mittlerweile fast 3 Jahren an MC. Momentan habe ich keinerlei Beschwerden.Ich nehme täglich Salofalk granustix als medikament und Azatiophrin oder so
Meine Ärztin bei der ich letzte Woche war,meinte ich sollte sogar auf Eiweißshakes verzichten,also auf zu viel Protein,da es zu viel Eiweißt Entzündungen fördert?!?!?!? Ich meine ich habe ja mittlerweile keine Beschwerden,warum sollte dann Protein Entzündungen fördern?
Achso,danke nochmal endlich eine hilfreiche Antwort bezüglich meiner Krankheit :-)

Wie ist die Dosierung der Medikamente? Wie lange nimmst du sie schon?

Wie bereits erwähnt, nimmst du mit Azathioprin ein Medikament ein, dass dein Immunsystem schwächt. Die Creatineinnahme könnte also problematisch sein.
Bei vielen MB Patienten ist eine gewisse Unverträglichkeit gegenüber Milchprodukten festzustellen. Von einer allgemeinen Problematik weiß ich allerdings nichts. Ich bin aber kein Arzt. Wenn du keine erhöhten Erzündungswerte und keine Beschwerden hast, sehe ich jedoch kein Problem die Proteinshakes wegzulassen.