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Der offizielle Körper/Fitness/Ernährung Thread
Discussion on Der offizielle Körper/Fitness/Ernährung Thread within the Sports forum part of the Off-Topics category.
03/09/2014, 19:42
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#9676
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elite*gold: 0
Join Date: Oct 2010
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Was benutzt du denn für nen billigen china import
Meiner bringt mir ganze 10kg und schmeckt auch voll gut !
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03/09/2014, 20:48
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#9677
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elite*gold: 5
Join Date: Oct 2011
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Quote:
Originally Posted by .Crowd
Liquid Chalk, Theraband, Impact Whey und Instant Oats bestellt. ♥
Montag hol ich mir nen Gewichthebergürtel. Gibts da irgendwie qualitative Unterschiede? Beim Supp-Shop bei mir nebenan kosten die 13€ während sie bei myprotein 24 kosten. Dann gehts an meine ersten 100kg Deadlifts
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Gürtel brauchst bei dem Gewicht nicht.
Geh mal um 50kg hoch, da kannste dann einen vernünftigen Benutzen, Inzer oder so
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03/09/2014, 20:54
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#9678
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elite*gold: 256
Join Date: Apr 2011
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Ist mein Max Weight (vlt auch ein paar kg mehr) - ich richte mich nicht so nach Gewichtsklassen - tun die Gelenke und Muskeln ja auch nicht. Ich hab nen grauenhaften Core, habs also beim 1RM Test dringend nötig
Außer ich hab mich da falsch eingelesen
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03/09/2014, 21:40
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#9679
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elite*gold: 1
Join Date: Dec 2011
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Beine trainieren mit 15kg kurzhanteln? Help :b
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03/09/2014, 21:53
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#9680
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elite*gold: 30
Join Date: Jan 2013
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Quote:
Originally Posted by Jan'
Beine trainieren mit 15kg kurzhanteln? Help :b
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Nein, das ist doch keine Belastung..
Brauchst schon ne Langhantel. Geh lieber ins Studio..
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03/09/2014, 22:11
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#9681
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elite*gold: 256
Join Date: Apr 2011
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Quote:
Originally Posted by Jan'
Beine trainieren mit 15kg kurzhanteln? Help :b
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Brauchst gute Fesselkünste. Schnürs irgendwie an deine Füße und ersetze damit den Beinstrecker
Oder nen Rucksack mit Gewichten füllen und Kniebeugen.
Da ist einfach nur Kreativität gefragt ^^
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03/09/2014, 22:15
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#9682
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elite*gold: 3
Join Date: Aug 2010
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mcfit und gute ernährung reicht
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03/09/2014, 22:26
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#9683
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elite*gold: 0
Join Date: Aug 2011
Posts: 238
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Quote:
Originally Posted by Jan'
Beine trainieren mit 15kg kurzhanteln? Help :b
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ha, ja da fällt mir auf anhieb nichts ein Bei untrainierten Beinen gehen da auch schon gut 120kg ++ . Falls das Scheiben sind die du abnehmen kannst an deinen Hanteln kannst du diese Gewichte auch einfach an einen Gürtel binden und dann ganz normale Kniebeugen machen. Ob das bei 15kg Effizient ist kann ich dir nicht sagen da ich deine Statur schließlich nicht kenne Waden trainieren ist da ne andere Sache. Im Fitnessstudio hast das natürlich parat , aber wenn man kein Geld dafür ausgeben will muss man halt ein wenig kreativ sein. Setz dich hin , Gewichte auf die Beine packen , und immer die Hacken nach oben und nach unten Bewegen , sodass du nur auf den Ballen stehst.
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03/09/2014, 22:52
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#9684
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elite*gold: 0
Join Date: Oct 2010
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Quote:
Originally Posted by Jan'
Beine trainieren mit 15kg kurzhanteln? Help :b
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immer diese leute die nur kh besitzen
der kerl is kreativ
werd einfach auch kreativ
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03/09/2014, 22:54
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#9685
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elite*gold: 8
Join Date: Mar 2009
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Quote:
Originally Posted by Jan'
Beine trainieren mit 15kg kurzhanteln? Help :b
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Ausfallschritte, evtl Frontkniebeugen.
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03/09/2014, 23:51
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#9686
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elite*gold: 1
Join Date: Dec 2011
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Also es sind zsm 30kg, haette auch noch 2 5er da
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03/10/2014, 11:56
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#9687
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elite*gold: 0
Join Date: Aug 2007
Posts: 7,642
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Quote:
Originally Posted by Opiz
immer diese leute die nur kh besitzen
der kerl is kreativ
werd einfach auch kreativ
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dat rom
und dann so anstellen bei grade mal 200 lbs LOL
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03/11/2014, 14:16
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#9688
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elite*gold: 260
Join Date: Jan 2010
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Hab bei Butterfly Reverse probleme im Arm soll ich lieber Vorgebeugtes Seitheben machen oder gibts noch ne andere alternative?
Creatin jeden Tag oder nur an trainingstagen?
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03/11/2014, 15:05
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#9689
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elite*gold: 0
Join Date: Aug 2011
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Quote:
Originally Posted by .Monstii
Hab bei Butterfly Reverse probleme im Arm soll ich lieber Vorgebeugtes Seitheben machen oder gibts noch ne andere alternative?
Creatin jeden Tag oder nur an trainingstagen?
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was kann man sich unter vorgebeugtem seitheben vorstellen ?
Creatin, wenns effizient sein soll , jeden tag einnehmen
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03/11/2014, 15:08
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#9690
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elite*gold: 5
Join Date: Oct 2011
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Quote:
Originally Posted by .Monstii
Hab bei Butterfly Reverse probleme im Arm soll ich lieber Vorgebeugtes Seitheben machen oder gibts noch ne andere alternative?
Creatin jeden Tag oder nur an trainingstagen?
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creatin 5g ed.
mach mal vorg. seitenheben im sitzen, ich persönlich spürs so am besten
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[Sammelthread][Link zu Fitness & Ernährung][Sammelthread]
09/22/2012 - Sports - 6 Replies
Da in den letzten tagen, so viele Leute Fragen über Fitness haben, dachte ich mir mach hier mal ne kleine Sammlung von Links zu Foren und seiten mit vielen Tipps.
Warum schreib ich net alles allein?
weil er zu viel ist!
http://www.bodybuildingforum.at//
http://www.fitness-foren.de/
was gibt es auf der Seite?
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