Der offizielle Körper/Fitness/Ernährung Thread

[Baron Samedi]

Ich denk mal das die meisten denken dass man bei Massephase und Defiphase anders trainieren muss obwohl da nur die Ernährung aufm Punkt steht.

[[Х]Platin]

Es geht mir eher darum, dass ich nicht einsehe, dass es tatsächlich Vollidioten gibt, die unnötigerweise und freiwillig mit Wampe rummlaufen und dann argumentieren "Ich lauf ja nicht im T-shirt/Topless rumm, desshalb bulke ich im Winter"

Man trainiert nicht für andere, sondern für sich. Desshalb sehe ich nicht ein, solche unlogischen Kompromisse einzugehen. Zumal wie bereits gesagt, dies nur zusätzliches Fett ist, was man sich da raufpackt und am Ende des Tages nur die positive Stickstoffbilanz zählt.

[Baron Samedi]

Originally Posted by Tatsuya.

Es geht mir eher darum, dass ich nicht einsehe, dass es tatsächlich Vollidioten gibt, die unnötigerweise und freiwillig mit Wampe rummlaufen und dann argumentieren "Ich lauf ja nicht im T-shirt/Topless rumm, desshalb bulke ich im Winter"

Man trainiert nicht für andere, sondern für sich. Desshalb sehe ich nicht ein, solche unlogischen Kompromisse einzugehen. Zumal wie bereits gesagt, dies nur zusätzliches Fett ist, was man sich da raufpackt und am Ende des Tages nur die positive Stickstoffbilanz zählt.

Jeder soll das tun was er für richtig hält.

[b0bh34d]

Wie holt ihr euch jeden tag die motivatoin für fitness?

ich trainiere jeden Zweiten tag und jeden anderen tag jogge ich

habe somit den winterspeck in ein sixpack und ne portion muskeln aufgebaut.

und jezt wo mein körper schon top auschaut lustet mich es weniger trainieren zu gehen was mach ich dagegen?

[Baron Samedi]

Sie ist bei mir einfach da.

Was du dagegen machen kannst? Du gehst einfach ohne Ausrede ins Gym und drückst Eisen, done.

[b0bh34d]

Originally Posted by Baron Samedi

Sie ist bei mir einfach da.

Was du dagegen machen kannst? Du gehst einfach ohne Ausrede ins Gym und drückst Eisen, done.

ja aber ohne motivation ist das zu lasch

mit motivation hast du power du willst mehr obwohl es nicht mehr geht.

[Seskahin]

Originally Posted by Tatsuya.

Es geht mir eher darum, dass ich nicht einsehe, dass es tatsächlich Vollidioten gibt, die unnötigerweise und freiwillig mit Wampe rummlaufen und dann argumentieren "Ich lauf ja nicht im T-shirt/Topless rumm, desshalb bulke ich im Winter"

Man trainiert nicht für andere, sondern für sich. Desshalb sehe ich nicht ein, solche unlogischen Kompromisse einzugehen. Zumal wie bereits gesagt, dies nur zusätzliches Fett ist, was man sich da raufpackt und am Ende des Tages nur die positive Stickstoffbilanz zählt.

Deshalb 24/7 Bulk

Originally Posted by b0bh34d

Wie holt ihr euch jeden tag die motivatoin für fitness?

ich trainiere jeden Zweiten tag und jeden anderen tag jogge ich

habe somit den winterspeck in ein sixpack und ne portion muskeln aufgebaut.

und jezt wo mein körper schon top auschaut lustet mich es weniger trainieren zu gehen was mach ich dagegen?

****

[AchtVi€R]

Originally Posted by Tatsuya.

Bin ich hier der einzige, der gerafft hat, dass klassische Masse- und Defiphasen total überbewertet und somit auch unnötig sind um Muskeln aufzubauen und auch by-the-way die Spanne zwischen 8~14 Prozent Körperfettanteil in etwa die Ideale darstellen?

Wenn man kein Wettkampfathlet ist, dann sind wohl Masse und Defiphase überbewertet bzw. überschätzt. Für einen Hobbysportler ohne Wettkampfabsichten ist es wohl am besten mit einem moderaten Kalorienüberschuss aufzubauen ( ganz konkret 300 - 500, aber das variiert ) und so halt durchgehend weiterzumachen, bis man mit seinem Körperfettanteil unzufrieden ist. Dann werden einfach Kalorien reduziert, etwas Cardio gemacht und evtl. Carbs gekürzt.

Man braucht keine Massephase mit + 1000 Kalorien, was sowieso sinnlos ist. Einen permament Bulk zu machen ist auch scheiße. Dann muss man später unnötig mehr Fett abbauen als üblicherweise.

[Baron Samedi]

Originally Posted by b0bh34d

ja aber ohne motivation ist das zu lasch

mit motivation hast du power du willst mehr obwohl es nicht mehr geht.

Also bei mir ist beim Muskelversagen schluss, da geht auch mit meiner motivation nichts mehr. Ich weiß ja nicht wie's bei dir ist.

Originally Posted by Seskahin

Deshalb 24/7 Bulk

395 days along?

[Vesanius]

Originally Posted by Baron Samedi

395 days along?

Will mir später dann mal nach ON 100% Gold Whey was anderes holen. Habt ihr geschmackliche Tipps von qualitativ guten Marken?

[Seskahin]

myprotein

[Baron Samedi]

Originally Posted by Vesanius

Will mir später dann mal nach ON 100% Gold Whey was anderes holen. Habt ihr geschmackliche Tipps von qualitativ guten Marken?

MyProtein, ich hab selbst von dort noch nicht bestellt aber es einige User aus dem Thread sind mit dem Whey von MyProtein sehr zufrieden. Es hat ähnliche Werte wie das von ESn und ist um einiges billiger.

ich werde dort auch bald bestellen

[.iPaCHeL]

Servus,

Ich bin 17 Jahre jung und bin ca. 1,80 Groß und wiege 80 Kg und würde gerne auf 65-70 Kg kommen das Heißt ich bräuchte einen Ernährungsplan.

[.Robin™]

Wieso willst du ein yolo swag ich hab sixpäck Lauch werden? Bau doch lieber erstmal Muskeln auf.

[StyyloMyylo]

Originally Posted by .Robin™

Wieso willst du ein yolo swag ich hab sixpäck Lauch werden? Bau doch lieber erstmal Muskeln auf.

Lieber so ein "yolo swag ich hab sixpäck Lauch" werden anstatt **** zu sein, einen Hängebauch zu haben und Brüste zu haben, oder?

Lasst doch einfach die kleinen Kinder in ruhe denen das gefällt und macht einfach euer ding..