klar träumen

[BloodyMustang]

Originally Posted by S.A.L.O.M.O.N.

es braucht allerdings seine zeit, vorallem das ganze dann noch weiterhin zu kontrollieren ist am anfang schwer, der körper wehrt sich gegen dieses aktive träumen und versucht dir vorzugaukeln das du aufwachst...naja

Nachteile oder so?

[Noyze]

Originally Posted by #FaiL

Nachteile oder so?

Lesen bildet..
Und ich denke bei dir noch mehr als bei anderen..

[Z3RON3]

Ehrlich gesagt halte ich nichts von sowas. "I-Doser" ist auch so eine Geschichte, mit dem man tolle Sachen anstellen kann. Ich bleibe lieber bei der Realität und beuge somit Risiken vor.

[xSilla.]

Originally Posted by S.A.L.O.M.O.N.

*** mit personen deiner wahl haben

;o das muss ich ausprobieren

[The Trainy]

Originally Posted by S.A.L.O.M.O.N.

so nachdem ich in mygulli einen sehr sehr interresanten thread gefunden habe musste ich einfach mal so dreist sein diesen thread zu kopieren
ich habs gestern probiert und war ca 5 sekunden in einem klartraum, hammer gefühl!

Tutorial zum Klarträumen

Begriffserklärung: Klartraum

Quelle: Wikipedia.de

LILD-Technik (by )

 Spoiler

Leg dich einfach ins Bett wenn du müde bist.
Du brauchst dabei nicht zwanghaft ruhig liegen bleiben, nicht zählen, kein Jucken aushalten, das Schlucken unterdrücken o.Ä.
Geh einfach ins Bett.
Du musst dir im Bett aber klarmachen, und das ist dass wichtigste, dass du heute in deinem Traum klar werden willst. Rede deinem Unterbewusstsein ein dass du mitkriegen wirst wenn in deinem Traum unrealistische Dinge passieren und du dann einen "Relitätscheck" machen wirst.

Hypnagogie (WILD-Technik)

 Spoiler

In der Hypnagogie "trickst" man das Gehirn aus, indem man durchs nicht bewegen einen Schlaf vortäuscht und es in die Traumphase übergeht, ohne das du wirklich schläfst. Du bist also bei vollem Bewusstsein.

Schritt 1: Leg dich auf den Rücken ins Bett (am besten, wenn du müde bist) und schließe deine Augen.

Schritt 2: !!!Bewege dich auf keinen Fall!!!
Das ist der wichtigste Schritt. Du wirst wahrscheinlich das Bedürfnis haben dich auf die Seite zu drehen oder dich irgendwo zu kratzen, aber du darfst es auf keinen Fall machen. Das ist das Gehirn was deinen Körper testet, ob er noch wach ist. Du darfst nicht mal deine Pupillen bewegen.

Schritt 3: Stelle dir den Tag oder die Tätigkeit die du im Traum haben willst bildlich vor. Und das permanent. Du musst ununterbrochen immer an das gleiche denken oder es dir Vorstellen

Schritt 4: Wenn du alles richtig gemacht hast, wird jetzt die Schlafparalyse eintretten. Dies wird für dich ein sehr komisch Gefühl sein, weil man seine Beine und Arme nicht mehr spühren wird (weiterhin Schritt 2 beachten). Es ist jedoch total ungefährlich, also brauchst du dabei keine Angst haben. Du kannst immer aus dem Zustand raus, wenn du dich bewegst.

Schritt 5: Jetzt müssten die Haulzinationen, also der Klartraum eintreffen. Es kann auch sein, dass du Stimmen hörst. Dies ist jedoch selten. In dem Traum kannst du, wie erklärt, alles machen und sein.

Zählen

 Spoiler

Eine andere Technik ist, stumm bis 100 zu zählen, wahlweise kann man zum Beispiel „Ich träume!“ zwischen zwei Zahlen einfügen. Als Alternative kann man sich vorstellen, eine Treppe runterzugehen und in jedem Stockwerk die Nummer des Stockwerks zu lesen, beginnend mit dem 100. Stock runter ins Erdgeschoß. Versuche, dir dieses Bild so lebhaft wie möglich vorzustellen: Erfasse nicht nur, was du siehst, sondern auch, was du hörst, fühlst (berühre das Treppengeländer) und riechst. Ab einem bestimmten Punkt sollte sich dieses Bild in einem Traum fortsetzen, oder du trittst in die Schlaflähmung ein.

Die 10 Gebote

 Spoiler

1. Stelle dir die kritische Frage, ob du wach bist oder träumst mindestens fünf- bis zehnmal am Tag.
2. Stelle dir dabei intensiv vor, dich in einem Traum zu befinden, dass also alles, was du wahrnimmst, inklusive deines eigenen Körpers, geträumt ist.
3. Achte bei der Beantwortung der Frage sowohl auf das, was gerade in diesem Moment geschieht, als auch auf Vergangenes, denn oft setzen Traumerlebnisse unvermittelt ein und in der Regel gibt es im Traum kein Gestern, sondern eine Lücke. Also, hast du Erinnerungslücken oder bemerkst du etwas Ungewöhnliches? (Realitätscheck)
4. Stelle dir die kritische Frage immer in Situationen, die für Träume charakteristisch sein könnten, z. B. wenn etwas Ungewöhnliches geschieht.
5. Hast du wiederkehrende Inhalte in deinen Träumen, tauchen z. B. häufig Hunde oder Katzen auf? Stelle dir in dem Fall immer dann die kritische Frage, wenn du einen Hund bzw. eine Katze siehst.
6. Stelle dir im Wachzustand bestimmte Trauminhalte vor, wie z. B. durch die Luft zu fliegen, und versuche dich intensiv in das Erlebnis hineinzuversetzen (Visualisierung). Diese Vorstellung wird mit dem Gedanken verbunden, dass man sich im Traum befindet.
7. Schlafe mit dem Gedanken ein, dass du einen Klartraum haben wirst (Autosuggestion).
8. Ist deine Traumerinnerung eher schwach, so führe ein Traumtagebuch, um sie zu verbessern.
9. Nimm dir vor, im Traum eine ganz bestimmte Handlung auszuführen (Intention).
10. Übe regelmäßig, aber nicht verbissen, und bewahre Geduld!

 Spoiler

Melodie die beim Klarträumen hilft
Hoster: Rapidshare, Freakshare
Größe: 47,7 MB
Format: .mp3

FAQ

F: Klappt es zu 100%?
A: Nein, eine 100% Garantie gibt es nicht.

F: Gibt es Risiken?
A: Nein, keine ernsthaften. Du wirst beim aufwachen möglicherweise eine Schlafparalyse haben. Dabei wird dein ganzer Körper gelähmt sein und du wirst dich für ca. 30 Sekunden nicht bewegen und nicht reden können. Es kann aber auch passieren, das ihr im Traum aufwacht und dann irgendwann nochmal in echt aufwacht. Dies wird zu einer starken Verwirrung führen, da ihr nicht mehr wissen werdet ob ihr im Traum seid oder nicht. Wie ihr das rausfindet, seht ihr in der nächsten Frage.

F: Wie finde ich raus, dass ich gerade einen Klartraum habe?
A: Guck in den Spiegel oder mach das Licht an. In einem Traum sieht man sein eigenes Spiegelbild nicht und das Licht wird nicht angehen. Du kannst auch die alte Kneif-Methode einsetzen. In einem Traum würdest du keinen Schmerz spühren.

F: Ich hatte einen, aber ich bin so schnell wieder aufgewacht. Was kann ich dagegen tun?
A: Wenn dein Gehirn bemerkt das du bewusst träumst, wird es versuch wieder wach zu werden. Bekommst du das Gefühl, das du wieder wach wirst, fang an dich zu drehen. Dies wird einen Großteil der Aufmerksamkeit des Gehirns drauf lenken und du fällst in den Tiefschlaf.

F: Wie kann ich wieder aufwachen?
A:

• Halte die Luft an. Dadurch bekommt dein Körper einen Schock und du wachst auf.
• Gestalte den Traum so unrealistisch wie möglich. Es kann sein, dass du dann aufwachst.
• Denk daran oder wünsch dir, dass du aufwachst. Du wirst es höchstwahrscheinlich dann auch.

F: Was bringt die Melodie?
A: Die Melodie hilft dir dabei einen Klartraum zu haben und dich genau an die Träume erinnern zu können. Sie sollte beim einschlafen mit Kopfhörern gehört werden.

Solltet ihr noch Fragen haben oder mehr Methoden wollen, postet sie einfach.

Ein Danke wäre auch toll.

Quellen: Wikipedia.de, Wikibooks.org

Nr2. mach ich immer unterbewusst in Bus und co. sehe mich bei dieser variante allerdings immer nur ne Treppe runterfliegen, weshalb ich dann immer aufspring olo

[S.A.L.O.M.O.N.]

Originally Posted by #FaiL

Nachteile oder so?

keine, du kannst sogar sportarten lernen, wenn du intensiv von sport träumst bauen die muskeln 30% der muskeln aufbauen würdest die du bei einem echten training verwenden würdest

Originally Posted by Z3RON3

Ehrlich gesagt halte ich nichts von sowas. "I-Doser" ist auch so eine Geschichte, mit dem man tolle Sachen anstellen kann. Ich bleibe lieber bei der Realität und beuge somit Risiken vor.

der iDoser ist meiner meinung nach ziemlicher schrott, klar träumen dagegen ist wissenschaftlich erwiesen und wird oft als psychische hilfe für leute mit chronischen albträumen verwendet

[Gerny]

Also am einfachsten geht das in der Schule.

[HenryTheSir]

Originally Posted by Gerny

Also am einfachsten geht das in der Schule.

habt ihr betten in der schule

[(O)(O)]

Originally Posted by Noyze

XDDDDXDDdxxxDDDDD
Gerade Schule aus?

Jo xD

[xSilla.]

Originally Posted by S.A.L.O.M.O.N.

keine, du kannst sogar sportarten lernen, wenn du intensiv von sport träumst bauen die muskeln 30% der muskeln aufbauen würdest die du bei einem echten training verwenden würdest

kannste das noma richtig erklären, hab ich nich so richtig verstanden

[Gerny]

Originally Posted by HenryTheSir

habt ihr betten in der schule

Krankenzimmer ;o

Originally Posted by After_Dark

kannste das noma richtig erklären, hab ich nich so richtig verstanden

Wenn du an Sport denkst ist das so als wenn du den Sport in echt machst

[xSilla.]

Originally Posted by Gerny

Krankenzimmer ;o



Wenn du an Sport denkst ist das so als wenn du den Sport in echt machst

Ja, das hab ich schon verstanden, nur das mit 30% Muskelaufbau oder so ;o

[Gerny]

Originally Posted by After_Dark

Ja, das hab ich schon verstanden, nur das mit 30% Muskelaufbau oder so ;o

Ja ich denk mal wenn du Sport in echt machst bekommste 100% und wenn du dran denkst 30% ?

[xSilla.]

Originally Posted by Gerny

Ja ich denk mal wenn du Sport in echt machst bekommste 100% und wenn du dran denkst 30% ?

Höhö dann kann man das ja ergänzen = 130 %
imba klarträumen

[S.A.L.O.M.O.N.]

Originally Posted by After_Dark

Ja, das hab ich schon verstanden, nur das mit 30% Muskelaufbau oder so ;o

also, nehmen wir an dein organismus baut beim sport eine gewisse menge an muskeln auf, ja? sagen wir du bist im fitness studio, dadurch werden deine muskeln das beste, je nach training, aufbauen, das wären also 100%
in einem traum kannst du fast ein drittel also ca 30% davon nutzen, heißt 3 intensive fittnessstudio träume = ein besuch im fitnessstudio