was tun gegen Faulheit ? ..

[elemeNt_123]

Hey ho,

ich hab ein Problem mit mir selbst, vielleicht kommt dieses Problem ja jemanden bekannt vor i dont know..

An freien Tagen (Wochenende, Urlaub, krank geschrieben etc.) da fühle ich mich extrem lustlos.
Ich schlafe ca. 12-13 Stunden und wenn ich wach bin, dann schaff ich es auch nicht sofort aufzustehen. Ich chill meistens noch 1-2 Stunden mit meinem Smartphone im Bett, bis ich dann irgendwie merke "oh ist ja schon 15 Uhr, glaube ich steh jetzt mal auf".

Dann setz ich mich direkt vor meinem PC mit ner Tüte Chips hin und mach ne halbe bis eine Stunde nichts, bis ich dann ein Spiel starte und nach 15 Minuten merke "oh irgendwie doch grad kein Bock auf Spielen". Dann sitze ich ca. weitere 4 Stunden vorm PC und höre nur Musik, chill auf irgendwelchen Seiten. Obwohl ich nicht mal die Motivation habe, mir irgendwas durchzulesen oder ein Video ganz anzuschauen. Also in dieser Zeit hör ich quasi nur Musik und schau mir irgendwelche Seiten/Youtube Videos an, die ich sofort wieder(oder max. innerhalb von 1-2Minuten) schließe und frage mich dann, warum ich da überhaupt raufgeklickt habe, wenns mich eh nicht interessiert.
Dann sitze ich wieder ratlos vorm PC und denke mir "wie kann man so krass seine Zeit mit nichts tun verschwenden". Danach fängt mein Magen meistens an stark zu knurren und entweder ich nasch wieder was(weil ich zu faul zum Kochen bin) oder ich sammel wirklich meine ganze Kraft und zwinge mich dann vom Stuhl aufzustehen und etwas zu kochen. Ich kämpfe oft gegen mich selbst und verliere meistens dabei.

Bei Arbeitstagen schaff ich es i.d.R zur Arbeit zu kommen, aber manchmal habe ich auch solche Tage, da schaffe ich es nicht aus dem Bett aufzustehen. Ich weiß nicht, ob es daran liegt, dass ich kein Bock auf die Arbeit habe oder es etwas anderes ist(z.B irgendeine Krankheit).


Ich erinnere mich noch an alte Zeiten(12-16 Jahre alt gewesen), in denen ich noch "aktiv" was getan habe. Sei es zocken, lesen, Videos schauen. Damals haben mich Sachen wirklich "interessiert". Heute ist für mich alles irgendwie irrelevant oder wenn es mich doch ein bisschen reizt, dann bin ich trotzdem zu faul, mich damit auseinander zu setzen. Damals war ich so wissbegierig wenn es um Computer & Technik ging und heute interessiert mich das alles irgendwie nicht mehr. Oder ein ganz einfaches Beispiele beim Zocken :
Wahrscheinlich kennt ja jeder hier die Spiele Counter Strike und League of Legends. Früher habe ich mir so viele Videos/Livestreams/Guides/Tutorials/Threads durchgelesen. Und heute denke ich mir : "keine Lust, ich spiel lieber einfach ne Runde" Und meistens habe ich dann nach einer Runde auch keine Lust mehr auf das Game^^


Ich will noch mal betonen, dass ich extreme Probleme mit dem Aufstehen habe. Manchmal fühlt sich das wie ein Ding der Unmöglichkeit an. Ich muss IMMER mindestens 1 Stunde wach im Bett liegen, bis ich aufstehen kann.



Sport treiben oder irgendwas produktives unternehmen(oder ein Hobby finden..) würde mir wahrscheinlich gut tun, aber ich habe einfach nicht den Ansporn dazu. Ich bin sogar zu faul einzukaufen und verhungere lieber als von meinem verfickten Stuhl aufzustehen. Ich bin 19 Jahre alt und befinde mich im 1. Lehrjahr in einer Ausbildung / Habe auch eine eigene Wohnung. Meine Eltern versuchen mich trotzdem so weit es geht, zu unterstützen. Sie wollen, dass ich die Ausbildung um jeden Preis durchziehe. Es tut mir dann aber selbst mega leid, wenn ich meiner Mutter sage, dass ich es mal nicht zur Arbeit geschafft habe, weil es mir nicht gut ging.

Ich weiß deshalb wirklich nicht mehr weiter und ich erwarte auch nicht wirklich, dass mir hier im Forum jemand helfen kann. Aber who knows, wenn jemand nen guten Rat/Tipp hat, bin ich über alles dankbar. Ich hab auch schon versucht, andere Spiele anzufangen mit der Hoffnung, dass es mir gefallen würde und ich dann wieder Spaß an etwas habe. So dass ich zumindest das Gefühl habe, dass ich meine Zeit irgendwie produktiv nutzen kann. Mittlerweile habe ich schon so viel Geld für Spiele ausgegeben und mich konnte noch keins fesseln. Alles ist irgendwie mega langweilig und ich kann höchstens nur noch "Counter-Strike:Global Offensive" spielen...

[Smokers Anthem]

Hast du Depressionen?

[Menan]

Das hört sich nach starken Depressionen an, du solltest eventuell mal zu nem Arzt gehen und mit ihm darüber sprechen. Das Wichtigste ist, dass du erkannt hast, dass du wohl ein Problem hast und dein Leben aktuell nicht so läuft, wie du es dir wünschst. Wichtig ist es jetzt mit dieser Erkenntnis etwas anzufangen und einen positiven Weg einzuschlagen damit umzugehen.
Nimmst du regelmäßig Rauschmittel/Drogen zu dir? Falls ja, würde Verzicht über einen längeren Zeitraum bestimmt auch helfen.

[elemeNt_123]

Damals hatte ich ganz sicher Depressionen (hatte oft Suizid-Gedanken).

Aber komischerweise hab ich seit Anfang Januar nicht mehr so einen Tag gehabt, an dem ich mich wirklich depressiv gefühlt habe. Kann deshalb schwer sagen, ob ich mich gerade jetzt noch depressiv fühle. Auf jeden Fall fühl ich mich oft lustlos und träge. Paar aus meiner alten Schulklasse meinten auch, dass ich träge sei.

Auf diese Erkenntnis bin ich schon seit Längerem gekommen. Vor allem als ich die Ausbildung angefangen habe, habe ich mich richtig schlecht gefühlt. Umzug hinter mir, vom Dorf in die Großstadt gezogen und ich kriege Kopfschmerzen von dieser großen Menschenmenge. Hinzu kommt noch, dass ich ne Stunde zur Arbeit mit Bus/Bahn brauche und 3x umsteigen muss. Dann hatte ich noch nen sehr heftigen Streit(ink. Drohungen) mit meinem Bruder und das alles war zusammen sehr stressig für mich. Ich war mehrmals am Nachdenken, ob ich nicht in die Klinik oder zum Psychotherapeuten gehe, aber ich befand mich noch in der Probezeit und wollte nicht das Risiko eingehen, gekündigt werden. Mittlerweile habe ich die Probezeit hinter mich, aber habe trotzdem hin und wieder mal gefehlt (bin ca. bei 11-12 Fehltagen wenn man die Fehltage von Berufsschule und Betrieb zusammen zählt und bin seit 6 Monaten Azubi.) und ich möchte nicht meinen Chef noch weiter auf die Nerven gehen, dass ich wegen Depressionen nicht mehr regelmäßig zur Arbeit erscheinen kann. Zumal man bei einer hohen Fehlzeit auch nicht zur Prüfung der Handelskammer zugelassen werden kann.

Was Rauschmittel/Drogen angeht : Ich bin clean. Nehme keine Drogen/ kein Alk(was ja auch eine Droge ist) zu mir. Ich habe nur eine sehr ungesunde Ernährung, weil ich viel Fast Food esse (wiege trotzdem nur 51 Kilo bei ca. 185 cm Körpergröße). Ich habe diesen Monat nur mit dem Kochen angefangen, weil ich mir nen Fernseher gekauft habe und für den Monat fast gar kein Geld mehr übrig hatte. Und Nudeln sind einfach mega billig. 500g = 39 cent = 3 Mahlzeiten

Mit meinem Leben bin ich auf jeden Fall nicht zufrieden. Ich bereue es immer noch, dass ich lieber am Computer gespielt habe, als was mit meinen Freunden zu unternehmen. Und deshalb fühle ich mich manchmal auch sehr allein.. Und wenn ich mal Kontakt zu ner Person habe, dann weiß ich auch nicht über welches Thema ich sprechen soll. Ich fühle mich ein bisschen sozial inkompetent oder ich hab Autismus. Ich weiß auch nicht, wie ich einen positiven Weg einschlagen "kann". Von Jahr zu Jahr wird das Leben irgendwie schlimmer.

Noch mal bezüglich Arzt/Therapeut :
Ich wohne hier noch nicht so lange und weiß echt nicht, welche Ärzte/Therapeuten gut sind. Soll ich mich auf Google Bewertungen verlassen ? I dont know..
Mein momentaner Arzt ist eine "angestellte Ärztin" und das letzte Gespräch mit ihr war so (kurze Zusammenfassung) :
Sie : Erzählen Sie mal
Ich : Fühle mich am morgen ausgelaugt, Kopfschmerzen, Benommenheit, Schwindel usw.
Sie : belastet Sie Ihre Arbeit ?
Ich : körperlich nicht, aber psychisch schon
Sie : Hört sich für mich nach Burnout an, soll ich Sie für eine Woche krank schreiben, damit Sie ausschlafen und sich erhohlen können ?
Ich : Naja, ein paar Tage reichen, ich möchte nicht zu lange fehlen.
- Ende -

Da fühle ich mich nicht wirklich beraten, muss aber auch eingestehen, dass ich zum Arzt nur wegen der Bescheinung hingegangen bin. Mich hat so eine Beratung also gar nicht interessiert.

[《~Buggy~》]

Schonmal eigen Medizin probiert ?
Geh doch einfach mal Raus in die Luft unter Menschen, triff dich mit Freunden geh Abends aus und ähnliches... zwing dich regelrecht die ersten paar Male hoffentlich findest du dann spaß dran und wenn nicht würde ich dir auch den Gang zu einem geschulten Facharzt raten.
Und auch unbedingt an deiner Ernährung arbeiten... vielleicht macht dir das Kochen ja Spaß wenn du es mal probierst.

[schamon]

am besten lässt du dich über deine ärztin an einen psychologen weiterleiten, dann sollte auch alles wegen der krankenkasse passen.

erwähn beim gespräch mit der ärztin die psychischen Symptome wie oben, dass du dich alleine fühlst und selbst keinen weg siehst. so ein gespräch mit nem psychiater kann einem wirklich gut tun.

[elemeNt_123]

In meiner Heimatstadt hatte ich so gut wie keine Freunde, auch wenn ich mich mit einigen Klassenkameraden gut verstanden habe. Und seit dem Umzug habe ich nicht mal mehr Kontakte, die ich fragen könnte^^. Ich verstehe mich auch gut mit meinen Arbeitskollegen, die sind aber alle viel älter als ich, haben Familie(Kinder) und dementsprechend wenig Zeit. Mit denen kann ich also auch nichts unternehmen. Als Stubenhocker bin ich auch nicht der Typ, der allein zu ner Party geht.. Und wie gesagt, weiß ich manchmal nicht, über welche Themen ich so mit anderen reden könnte. Bin ein ganz schüchternder Typ^^


@ beim nächsten Arztbesuch(falls ich wieder mal nicht zur Arbeit komme), werde ich das dann wohl mal machen. Danke

[Dörp]

Das Wichtigste ist, dass du deinem Leben etwas sinnstiftendes gibst. Hört sich für mich so an, als gäbe es nichts, was dich wirklich erfüllt und glücklich macht. (Wachst morgens auf -> wofür soll ich aufstehen?)
Macht dir deine Ausbildung Spaß?

[elemeNt_123]

Originally Posted by Dörp

Das Wichtigste ist, dass du deinem Leben etwas sinnstiftendes gibst. Hört sich für mich so an, als gäbe es nichts, was dich wirklich erfüllt und glücklich macht. (Wachst morgens auf -> wofür soll ich aufstehen?)
Macht dir deine Ausbildung Spaß?

"Hört sich für mich so an, als gäbe es nichts, was dich wirklich erfüllt und glücklich macht. (Wachst morgens auf -> wofür soll ich aufstehen?)"

Ja so ist es.

"Macht dir deine Ausbildung Spaß?"

Nicht wirklich, ich hasse sie aber auch nicht. Könnte mir keinen anderen Beruf vorstellen, der mir besser gefallen würde. edit : Obwohl doch, glaube als Verwaltungsfachangestellter bei ner öffentlichen Behörde (also quasi Staat ^^) arbeiten wäre cool. Aus diversen Quellen weiß ich, dass solch eine Arbeit ganz entspannend ist ^^


Es ist aber nicht so, dass ich IMMER schlecht gelaunt bin. Mal hab ich auch kurze Phasen, in denen ich z.B Freude am Spielen habe. Aber spätestens wenn ich am Samstag wieder lange ausschlafe, dann fühl ich mich sehr faul und lustlos. Weiß dann nach dem Aufstehen nicht, was ich machen soll.
So ein Arbeitstag fühlt sich wie eine "Therapie" an, sodass ich am Abend Abwechslung vertragen kann, indem ich ein Film/Serie schaue oder ne Runde spiele. Trotzdem besteht weiterhin das Problem mit dem Aufstehen...

[Dörp]

Dann solltest du das ändern. Sport ist immer ein guter Anlaufspunkt.
Es gibt jeden Tag was zu tun; entwickle einfach die Einstellung, dass du jeden Tag ein Stück besser wirst, egal in was. Mach dich selbst besser, als du vorher warst und du wirst dich nie mehr fragen, was es zu tun gibt.

[《~Buggy~》]

Schlaf bloß nicht soviel !!!!!! Stell dir einen Wecker wenn es sein muss. Versuch dir einen rythmus von 8h anzugewöhnen. Ich wünsch dir alles gute.

[elemeNt_123]

Originally Posted by Dörp

Dann solltest du das ändern. Sport ist immer ein guter Anlaufspunkt.

Also wenn ich ehrlich bin, wüsste ich da doch etwas, was mir Spaß machen würde. Hab damals ca. 5 Jahre Boxen trainiert. Das hat auch wirklich viel Spaß gemacht und ich schau mir heute auch noch gerne Kämpfe an. Und ich habe mir auch überlegt, ob ich nicht wieder mit dem Sport anfangen sollte.

Das Problem ist, dass ich nach der Arbeiten so müde bin und Augenschmerzen habe, dass ich mich nicht zum Sport zwingen kann. Um am Samstag/Sonntag bin ich wieder so faul, dass ich keine "Lust" darauf habe.

[nÂsty.]

Lass dich einweisen alles andere macht hier keinen Sinn.
Weiß der Geier was dir fehlt und wenn es am ende eine Persönlichkeitsstörung ist, dabei kann dir kein ePvPler helfen.

Geh zum Arzt lass dich einweisen und mach die Tests mit und dann siehst du ob du nur Depressiv bist oder mehr dahinter steckt.

Ferndiagnose macht bei Ärzten keinen Sinn und eine Ferndiagnose von uns macht noch mal weniger Sinn.

[Dörp]

Aller Anfang ist schwer. Entwickle eine Angewohnheit draus und es kostet dich keine Initialenergie mehr, überhaupt in den Sport zu gehen. Zwing dich mindestens 30 Tage, wenn du dich dafür entscheidest und du wirst sehen - nach 30 Tagen denkst du nicht mal mehr darüber nach.

Originally Posted by nÂsty.

Lass dich einweisen alles andere macht hier keinen Sinn.

Das jemandem zu raten, der sowieso Motivationsprobleme hat macht natürlich sehr viel Sinn.

[nÂsty.]

Originally Posted by Dörp

Das jemandem zu raten, der sowieso Motivationsprobleme hat macht natürlich sehr viel Sinn.

Wo ist das Problem das musst du mir genauer erklären.
Deine Gedankengänge kenne ich nicht.