Da du die Frage überhaupt stellst schätze ich das du keinerlei Basiswissen bezüglich Krafttraining besitzt, da es nämlich so ist (beim Kraftraining/Bodybuilding), dass dir KEIN andere Mensch sagen kann wie du in der Zeit XY den Erfolg AB erreichen kannst!
Sicher ein Trainer kann dir Tipps geben, Ratschläge. Beim Krafttraining gehts aber darum dich in deinen eigenen Körper "hineinzufühlen" zu "denken". Du lernst dich selbst besser kennen, entwickelst deine Attribute, besonders die Selbstdisziplin, Geduld, Konzentration usw....
Wenn du anfängst dich im Internet oder sonstwo zu informieren solltest du immer drauf achten welche Aussagen überall größtenteils übereinstimmen, das ist dann die tatsächliche Wahrheit, das Basiswissen (mehr brauchst auch nicht eigentlich und wie gesagt Geduld und Selbstbewusstsein, also im eigentlichen Sinne, du musst dir über dich selbst bewusst werden!) alles andere ist nur Geldmacherei, gefährliches Halbwissen oder Angeberei (das gefährlichste von allen)
Lass dich im Fitness Center nicht von Dingen beeinflussen wie die Tatsache das andere Leute nun mal mehr stemmen als du, das wird auf jeden Fall passieren! Es gibt immer einen besseren, wenn du die Übungen aber mit wenig Gewicht und trotzdem RICHTIG machst dann bist du auf auch auf dem richtigen Weg!
Man das Thema is so umfangreich und ich schweif schon wieder vom Thema ab haha
.... uuuuuuum zum Thema zurück zu kommen!
Das einzige was du berücksichtigen solltest bei deinem Training, sind persönliche Gespräche mit ausgebildeten Trainer in einem Fitness Center und nicht die Aussagen von einem Möchtegern-Gangster in nem Youtube Video, der durch die verschiedensten, höchstwahrscheinlich nicht ganz legalen Fitness Präparate ungewöhnlich schnell ungewöhnlich viel an Masse zugenommen hat!
Die GOLDENEN Regel beim Krafttraining!!!!!!!
NIEMALS TESTOSTERON ODER SONST IRGENDEIN SCH***** !!!
Du willst doch durch das Training stärker werden und nicht schwächer!
Denn Präparate wie Testosteron zum Training zu nehmen oder sonst irgendeinen Bullsh**** ist nur ein Zeichen von Schwäche und jungenhafter Ungeduld sonst NICHTS!
Auch irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel sind Schwachsinn! Mag sein das es irgendwo, irgendwas gibt was dir hilft, der Markt ist mittlerweile aber viel zu groß und unübersichtlich un an jeder Ecke wird beschi**en! Da ist die Wahrscheinlichkeit groß das du mit 40 Schrumpeleier und kaputte Knie hast!
Also einfach drauf geschi**en ok?
Normal essen, normales Training (die einfachen Übungen wie Liegestütze sind immer noch die besten!) das ist die ANTWORT!
.... und eins kann ich dir jetzt schon sagen ES WIRD LANGE DAUERN ABER DAS IST AUCH GUT SO ALSO HAB GEDULD UND VERGISS DAS WAS DIR DEINE FREUNDE SAGEN!!!
Dann viel Glück aufm Weg zum neuen Körper und Geist!
Mfg
Ryan
