Der längste e*pvp Thread XXX

[AlphaZerο]

Originally Posted by Just Scar.

Diggah ich wiege 75kg und bin 1,68 groß, egal was ich esse egal wie viel ich esse ich werde einfach nicht dicker....

Schon ziemlich übergewichtig, außer du bist etwas mehr als muskulös.

Originally Posted by AleviiigeR

Cüüüs, das wirklich wenig. Ich dachte das ich dünn bin xd
_____
Größe: 1,93m
Gewicht: 67kg - will 90kg Muskelmasse erreichen.

90kg Muskelmasse? Wie lange hast du dann so vor zu trainieren?

[вяєєzу]

Originally Posted by AleviiigeR

Okay versuche nicht dein Training zu verteilen sondern alles auf einmal zu machen, jetzt nicht alle Körper Partien heißt:
einen Tag (Brust, Rücken) anderen Tag (Schultern, Trizeps, Bizeps) nächsten Tag (Beine, Po) ... und versuch solange dran zu bleiben bis der Schmerz kommt und dann noch weiter zu drücken. Immer schönen Willen zeigen besiege deinen Körper mit dem Geistlichen.

Für sein Alter ist Maximaltraining nicht so vorteilhaft

[Dörp]

Originally Posted by AlphaZerο

Schon ziemlich übergewichtig, außer du bist etwas mehr als muskulös.




90kg Muskelmasse? Wie lange hast du dann so vor zu trainieren?

Ist echt nicht wenig..



Haha, da haste einige Arbeit vor dir bis du 90KG Muskelmasse hast, loool..

[Deadline.]

Originally Posted by ѕ¢нσкσвяυηηєη™

Fitness Center will ich nicht hingehen, da sind mir zu viele Assis.
Meistens trainiere ich ganz normal mit der Hantel, 20x die rechte und 20x die linke Hand. Das mache ich 2x auf den Tag verteilt jeden zweiten Tag. Abends mache ich dann noch 10-15 Liegestütze.

Ist viel zu wenig.
Guck was dein Limit ist.
Also trainier mit der Hantel bis es nicht mehr geht.
Und das setzt du dir dann als Ziel immer zu schaffen.
Und zwar nicht nur 1x sondern mit 1~3 Minuten Pausen dazwischen 3x hintereinander.

[AleviiigeR]

Originally Posted by вяєєzу

Für sein Alter ist Maximaltraining nicht so vorteilhaft

Er muss nicht gleich 10kg kurz Hantel machen, 2-5kg reichen völlig aus.

[Dingledo]

Originally Posted by MagicWaffel

Winzling.

Ach lass mich in ruhe y.y

[AlphaZerο]

Originally Posted by ѕ¢нσкσвяυηηєη™

Was trainiert ihr eigentlich alles mit einer Hantel?

Ich hab 2x 4kg, kann aber irgendwie nichts damit anfangen.

Sagtest du nicht eben, dass du bereits trainiert hast? Naja, mit 4kg kannst du vllt. ein paar Yoga-Übungen machen.

Originally Posted by ѕ¢нσкσвяυηηєη™

Fitness Center will ich nicht hingehen, da sind mir zu viele Assis.
Meistens trainiere ich ganz normal mit der Hantel, 20x die rechte und 20x die linke Hand. Das mache ich 2x auf den Tag verteilt jeden zweiten Tag. Abends mache ich dann noch 10-15 Liegestütze.

Welches Studio denn? Und tut mir Leid, dass ich das jetzt so sagen muss, aber dein "Training" ist absoluter Schwachsinn.

Originally Posted by Haskel'

Regelmäßigkeit und Disziplin ist das wichtigste, der Rest kommt von alleine.

qft

Originally Posted by AleviiigeR

Okay versuche nicht dein Training zu verteilen sondern alles auf einmal zu machen, jetzt nicht alle Körper Partien heißt:
einen Tag (Brust, Rücken) anderen Tag (Schultern, Trizeps, Bizeps) nächsten Tag (Beine, Po) ... und versuch solange dran zu bleiben bis der Schmerz kommt und dann noch weiter zu drücken. Immer schönen Willen zeigen besiege deinen Körper mit dem Geistlichen.

Alles auf einmal? Gerade das Verteilen ist wichtig, aber okay. btw, was für geistlich?!

[AleviiigeR]

Originally Posted by AlphaZerο

Schon ziemlich übergewichtig, außer du bist etwas mehr als muskulös.




90kg Muskelmasse? Wie lange hast du dann so vor zu trainieren?

Ich bin noch Jung, 10-15 Jahre sind noch drin

[Deadline.]

Originally Posted by AlphaZerο

Schon ziemlich übergewichtig, außer du bist etwas mehr als muskulös.




90kg Muskelmasse? Wie lange hast du dann so vor zu trainieren?

Ich denke mal er meint nicht Muskelmasse sondern Körpergewicht.

[Haskel']

BMI: 22.4 - das bedeutet: Normalgewicht

[A​​]

Originally Posted by Haskel'

Achen wird auch Aachen genannt, aber nur manchmal.

Aber nur manchmal

Ich könnte schwören du hattest mal 800 thx

[.Deathwish]

Originally Posted by ѕ¢нσкσвяυηηєη™

Fitness Center will ich nicht hingehen, da sind mir zu viele Assis.
Meistens trainiere ich ganz normal mit der Hantel, 20x die rechte und 20x die linke Hand. Das mache ich 2x auf den Tag verteilt jeden zweiten Tag. Abends mache ich dann noch 10-15 Liegestütze.

Dir ist bewusst nur wenn du Bizeps trainierst siehst du nicht Toll aus du musst schon alles Trainieren.Beine,Schulter,Brust,Brustmuskel USW.

[Dörp]

Originally Posted by ѕ¢нσкσвяυηηєη™

Fitness Center will ich nicht hingehen, da sind mir zu viele Assis.
Meistens trainiere ich ganz normal mit der Hantel, 20x die rechte und 20x die linke Hand. Das mache ich 2x auf den Tag verteilt jeden zweiten Tag. Abends mache ich dann noch 10-15 Liegestütze.

Informier dich bitte richtig.. 20x sind 1. viel zuwenig wenn du nur einen Satz machst. 2. Ist es fail 1x Morgens und 1x Abends zu trainieren, da du den Körper nach intensivem Training (wenn man das so nennen kann ) nichtmehr beanspruchen sollte (REGENERATIONSPHASE). Dann solltest du eine Vielfalt von Übungen machen und nicht nur unkontrollierte Curls. Und wenn du nicht mehr als 10 - 15 Liegestütze schaffst, tust du mir Leid ..


EDIT: Vergiss dein Trizeps nicht, der macht mehr vom Armumfang aus als der Bizeps. Wenn du nur Bizeps trainierst sieht dein Arm weiterhin lauchig aus. Trizeps trainiere ich immer zusammen mit dem Bizeps, bekommt mir am besten.

[Imp3.]

Originally Posted by ѕ¢нσкσвяυηηєη™

Fitness Center will ich nicht hingehen, da sind mir zu viele Assis.
Meistens trainiere ich ganz normal mit der Hantel, 20x die rechte und 20x die linke Hand. Das mache ich 2x auf den Tag verteilt jeden zweiten Tag. Abends mache ich dann noch 10-15 Liegestütze.

Mhm gehst ja eher auf Ausdauer, pack lieber richtig viel drauf und dann
3 Sätze je 8 Wiederholungen (:

[AlphaZerο]

Originally Posted by Haskel'

BMI: 22.4 - das bedeutet: Normalgewicht

Whut, welches Alter hast du denn angegeben? Bei mir kommen 26,6 raus, ergo Übergewicht. Trotzdem sagt der BMI rein gar nichts aus.