Der längste e*pvp Thread XXX

[AleviiigeR]

Originally Posted by ѕ¢нσкσвяυηηєη™

Was trainiert ihr eigentlich alles mit einer Hantel?

Ich hab 2x 4kg, kann aber irgendwie nichts damit anfangen.

Wie trainierst du den?
Machst du bis zum brutalen Ende wo alles versagt und du lieber
nur im Bett sein willst mit Muskelkater und selbst wenn der da ist
weiter machst oder einfach nur auf lockere Basis so Spaß Faktor?

[Smoosh²]

Ich kenne auch jeden in Elitepvpers persönlich ;D

Du hast ja einen kleinen Bekanntenkreis (5Millionen)

[Deadline.]

Originally Posted by ѕ¢нσкσвяυηηєη™

Was trainiert ihr eigentlich alles mit einer Hantel?

Ich hab 2x 4kg, kann aber irgendwie nichts damit anfangen.

Wie wäre's mit Liegestützen, Klimmzüge, Situps etc. ? Oder halt ins Fitness Studio gehen.

[A​​]

Originally Posted by ».A.«

und bye A das ''ORIGINAL''

Bye

Originally Posted by ».A.«

gut,wenn du das so siehst ist das mir relativ egal ...

ich weiß es nur das ich vorhher A hies , aber okay du bist ja das Original

wahrscheinlich ist dein anfangsbustabe A und dein Familien Bustabe auch A du kommst aus Achen sprichst nur Arisch A läuft bei dir nur du bist A , komm lass die korken knallen und feier das du A bist

playboy

Ai karamba ich bin Arier

[Haskel']

Achen wird auch Aachen genannt, aber nur manchmal.

[Deadline.]

Originally Posted by AleviiigeR

Wie trainierst du den?
Machst du bis zum brutalen Ende wo alles versagt und du lieber
nur im Bett sein willst mit Muskelkater und selbst wenn der da ist
weiter machst oder einfach nur auf lockere Basis so Spaß Faktor?

Man sollte nicht zu hart trainieren, sonst hält man es sowieso nicht durch.

[Dörp]

Originally Posted by вяєєzу

Ich bin 2 Meter mal 2 Meter!
Macht euch davon ein Bild

Quadratisch praktisch gut.



@ 2x 4KG


Deine Übungen langsam und bedacht durchführen, musst deinen Bizeps bei jeder Bewegung spüren.. es muss sozusagen eine Verbindung zwischen Bizeps und Kopf bei jeder Übung stattfinden. Rest informier dich selber. wofür gibts i - Net?

flyinguwe, karless und andre Clowns.

[.Deathwish]

Originally Posted by ѕ¢нσкσвяυηηєη™

Was trainiert ihr eigentlich alles mit einer Hantel?

Ich hab 2x 4kg, kann aber irgendwie nichts damit anfangen.

Soll ich mein ganzen Trainingsplan aufschreiben?

[ѕ¢нσкσвяυηηєη]

Originally Posted by AleviiigeR

Wie trainierst du den?
Machst du bis zum brutalen Ende wo alles versagt und du lieber
nur im Bett sein willst mit Muskelkater und selbst wenn der da ist
weiter machst oder einfach nur auf lockere Basis so Spaß Faktor?

Fitness Center will ich nicht hingehen, da sind mir zu viele Assis.
Meistens trainiere ich ganz normal mit der Hantel, 20x die rechte und 20x die linke Hand. Das mache ich 2x auf den Tag verteilt jeden zweiten Tag. Abends mache ich dann noch 10-15 Liegestütze.

[AleviiigeR]

Originally Posted by .CoreFX

Du hast ja einen kleinen Bekanntenkreis (5Millionen)

hahah eine Kleinigkeit

[Dingledo]

Originally Posted by Chiller1o1

1,68?
Du liliputaner

Ja und ich werde nächsten Monat 18 y.y

[Haskel']

Regelmäßigkeit und Disziplin ist das wichtigste, der Rest kommt von alleine.

[Dörp]

Originally Posted by Just Scar.

Ja und ich werde nächsten Monat 18 y.y

Winzling.

[вяєєzу]

Originally Posted by ѕ¢нσкσвяυηηєη™

Fitness Center will ich nicht hingehen, da sind mir zu viele Assis.
Meistens trainiere ich ganz normal mit der Hantel, 20x die rechte und 20x die linke Hand. Das mache ich 2x auf den Tag verteilt jeden zweiten Tag. Abends mache ich dann noch 10-15 Liegestütze.

Trainierst du nur Bizeps und Trizeps mit der Hantel oder auch deine Schultern?

[AleviiigeR]

Originally Posted by ѕ¢нσкσвяυηηєη™

Fitness Center will ich nicht hingehen, da sind mir zu viele Assis.
Meistens trainiere ich ganz normal mit der Hantel, 20x die rechte und 20x die linke Hand. Das mache ich 2x auf den Tag verteilt jeden zweiten Tag. Abends mache ich dann noch 10-15 Liegestütze.

Okay versuche nicht dein Training zu verteilen sondern alles auf einmal zu machen, jetzt nicht alle Körper Partien heißt:
einen Tag (Brust, Rücken) anderen Tag (Schultern, Trizeps, Bizeps) nächsten Tag (Beine, Po) ... und versuch solange dran zu bleiben bis der Schmerz kommt und dann noch weiter zu drücken. Immer schönen Willen zeigen besiege deinen Körper mit dem Geistlichen.