du kannst nicht nur an den beinen abnehmen du baust überall fett ab ich hab mit 4 stunden laufen die woche und hauptsächlich eiweiß essen 17 kilo in 6 wochen geschafft
du kannst nicht nur an den beinen abnehmen du baust überall fett ab ich hab mit 4 stunden laufen die woche und hauptsächlich eiweiß essen 17 kilo in 6 wochen geschafft
Und gesund ist was anderes
Ganz zu schweigen wie viel Muskelmasse du dabei verloren hast
Danke, dass du das zensiert hast. Jetzt bin ich vor bösem Einfluss und dem Erlernen neuer, schmutziger Wörter geschützt worden weil ich nicht weiß, welches Wort du gemeint hast.
Achja zum Abnehmen, bilde dir nix aus Diäten ein. Stopf dich mit Schwarzbrot und Obst/Gemüse voll und mach jeden Tag Sport, das ist alles.
Ein bisschen Fett ist okay, kein Zucker, Vieeel Wasser und Viel Viel Sport.
Sagt sich einfach als es getan ist, hat mich ein halbes jahr gekostet mein Leben so umzukrempeln
Das hat mir sehr geholfen:
-keine Süßgetränke (Cola, Fanta, Sprite etc), stattdessen viel stilles Wasser und jeden Tag eine Tasse Milch
-keine Snacks (Chips, Salzstangen, Butterkekse)
-morgens max 200-300 Kalorien zu dir nehmen (also z.B. eine Brezel und eine Tasse Milch reichen)
-Mittags von 500-800 Kalorien (entspricht einer vollen Packung Spaghetti mit Tomatensauce/oder auch mal ab und an eine dünne Pizza nur mit Käse (hat etwa 1000 Kalorien) und einen gesunden Salat dazu)
-Abends einen Teller Suppe mit Vollkornbrot oder Kartoffeln
-vielleicht jede Woche einmal Sport machen
Jemand von euch Erfahrungen mit "Schlank im Schlaf" ?
Wurde ja bei Galileo (?) getestet und hat sich sehr vielversprechend angehört.
War ja irgendwie mit Trennkost, morgens viele Kalorien (glaube sollten um die 5 Nutellatoastbrote sein), mittags dann zusammen, also Kalorien und Fette, und Abends nur Steaks, Schnitzel etc.
Jemand von euch Erfahrungen mit "Schlank im Schlaf" ?
Wurde ja bei Galileo (?) getestet und hat sich sehr vielversprechend angehört.
War ja irgendwie mit Trennkost, morgens viele Kalorien (glaube sollten um die 5 Nutellatoastbrote sein), mittags dann zusammen, also Kalorien und Fette, und Abends nur Steaks, Schnitzel etc.
Jemand mal getestet?
Lol, da wirst du nur noch dicker.
Morgens wenig, Mittags viel, Abends sehr wenig/nicht.
Dann nimmt man ab.
"LAUF SCHLA*PE LAUF" *hust*
Ich habe "relativ" schnell abgenommen in dem ich im Fitnessstudio angefangen habe und nach allen 2 Übungen 5 Minuten Seilspringen.
Aber für zuhause:
Wenn du eine halbe Stunde laufen gehst wird dir das nicht wirklich was bringen da Muskeln zu erst abgebaut werden und danach das Fett.
Also wenn du laufen gehst ab 1H hoch
Seilspringen kann ich dir auch empfehlen relativ schnell konstant und nicht zu hoch springen
Was für ein Müll. Beim Ausdauersport wird doch nicht zuerst Muskeleiweiß als Energiequelle genommen, der Umsprung kommt erst bei extremen Ausdauersporteinheiten, wie z.B. nen Marathon.
Und wie sehr Kohlenhydrate und Fett währenddessen verbrannt werden, ist egal, am Ende zählt die Größe des Defizits.
MW3 Klassen Editor Tipps + Sniper Tipps 04/15/2013 - Call of Duty - 21 Replies HeyHo Liebe CoD Zocker, PROs & Veteranen,
Ich hätte da ein paar fragen, da ich recht neu in CoD bin und noch recht schlecht, vlt eine kd von 0,5 oder schlechter.. Natürlich weiß ich das viel spielen immer hilft jedoch möchte ich ein paar tipps von euch gerne wissen :)
Zu meinen Fragen?
Welche Klassen Zusammenstellung ist für einen Ruscher und Sniper Anfänger angebracht?
> Bin Stufe 47 hätte gern ein paar tipps, welche Waffen, extras Primär ect.
Verlieren 04/22/2012 - Off Topic - 7 Replies Hallo
Ich habe das Problem, dass ich einfach nicht in der Lage bin, zu verlieren. Selbst kleinste und unwichtigste Niederlagen machen mich rasend. Wenn ich dagegen gewinne, bringt mir das keine bzw. kaum Genugtuung, weil ich es irgendwie wahrnehme, als sei der Sieg nur eine Ausnahme und rede mir unwillentlich ein, dass ich nächstes Mal eh verlieren werde.
Beispiel: Ich spiele ein Videospiel. Es reicht schon ein Tor der gegnerischen Mannschaft, selbst wenn ich ohnehin führe, und ich raste...
[Sammelthread des Tipps!]Tricks und Tipps, Tutorials and more. 02/22/2011 - Tutorials - 15 Replies Dies ist ein Sammelthread von mir über, Tipps & Tricks, Tutorials and more.
Wenn ihr möchtet könnt ihr ein Video in Youtube machen und belehrt villeicht Menschen in elitepvpers.com/Forum / Elitepvpers.com/Forum :)
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how to gk nie verlieren 04/01/2010 - Metin2 Guides & Templates - 7 Replies xD kp ob es das schon gibt der bug geht so:
macht gk wenn ihr gerade so am ende seit ist auch egal wann wenn es so aussiht das ihr verliert logt ihr euch aus wenn die meldung kommt .... hat den krieg gegen.... gewonnen geht ihr schnell rein zählt dann als unendschieden
sorry für rechtschreibtsfehler xD
[BUG]Nie EXP verlieren ! 12/12/2009 - Metin2 Hacks, Bots, Cheats, Exploits & Macros - 12 Replies Hey Leute
Habt ihr keine Lust mehr immer in der Stadt neu zu starten, nur um kein exp zu verlieren ? Dank Banjo's Hack und meinem Glück könnt ihr immer da neu starten, wo ihr auch gestorben seid, ohne exp zu verlieren.
Nach eurem Tot macht ihr Moblock an und drückt dann auf "In der Stadt neu starten". Erst gelangt ihr in die Stadt, doch nach wenigen Sekunden seid ihr wieder an dem Ort, wo ihr gestorben seid.
(Ich benutze das Hack von Banjo, kA obs bei anderen auch geht)
mfG
EDIT
Ach...
