Dürfte ich fragen, welche Erfahrungen zu bereits gemacht hast und was deine Ziele sind?
Suchst du nur Übungen und einen dazu abgestimmten Wochen-/Monatsplan oder auch Ernährung & Übungserklärungen?
Kennst du dich mit den Vor- /Nachteilen von Splits aus & hast du sonst Vorwissen?
MfG
Hype
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Trainingsplan 05/15/2014 - Sports - 52 Replies Hey also ich habe folgendes Problem. Ich gehe seit knapp zwei Monaten zum Gyp und dies 4x in der Woche, nur ohne einen Plan, so dass ich jeden zweiten Tag dort 4h am trainieren bin und alles mache... nur jetzt wird es mir zu viel.
Meine Freunde meinten, so lang sollte man nicht trainieren, ist eher kontraproduktiv etc.
Ich möchte mir jetzt zum ersten mal in meinem Leben einen Trainingsplan erstellen, nur weiß ich nicht wie ich das machen soll, aus was sollte ich hier achten, habt ihr gute...
Trainingsplan 03/07/2014 - Sports - 9 Replies Hey.
Ich will jetzt einen neuen Trainingsplan benutzen und kann mich zwischen zweien nicht entscheiden.
1. 1.Brust Schultern
2.Ruecken Bauch
3. Bizeps Trizeps
4. Beine
2. 1.Brust Trizeps
2.Ruecken Bizeps
Trainingsplan 08/23/2013 - Sports - 6 Replies Hey.
Bin atm 15 Jahre alt und 1.81 groß.
Mir fehlt irgendwie ein Trainingsplan , mache eigentlich nur Liegestütze und Curls ^^
Kann nur zuhause trainieren, habe 2x 5kg kurzhanteln und 2x 15kg kurzhanteln
Und wäre nett wenn mir jemand Sätze erklären könnte, zb. 3x 15 oder so :P
Brauche Trainingsplan 06/03/2013 - Sports - 8 Replies Hey bin noch ein Anfänger und bräuchte ein Trainingsplan für zuhausr.
Besitzr derzeit nur eine Kurzhantel und eine Klimmzugstange. Wäre sehr nett, wenn ihr mir behilflich sein könntet.
[S]uche Trainingsplan [B]iete 1 eGold 01/03/2012 - elite*gold Trading - 15 Replies Jaa,
ich suche einen Trainingsplan, den man ohne viele Geräte durchführen kann.
Ansonsten hätte ich da:
Langhantel,
Kurzhanteln,
Sit-up-Bank
Der Trainingsplan sollte mindestens folgende Muskelgruppen beanspruchen:
![[S] Trainingsplan [B] EGold](https://www.elitepvpers.com/forum/iconimages/elite-gold-trading/s-trainingsplan-b-egold_ltr.gif){kind=small}
