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Originally Posted by ahmetsoper
Meinst du das reicht um einen definierten Sixpack zu bekommen?
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Um es zu definieren, musst du nur dein Fett reduzieren, jenes NICHT lokal durch Crunches beeinflusst werden kann, lokal geht es nur auf eine Weise: mit der Kanüle rein und raussaugen.
Generell wird es durch die 2 gut gereizt, ansonsten in einer der Maschinen und nicht an der Luft.
