Muskelaufbau - Tips? 10/22/2011 - Off Topic - 40 Replies Hi,
Ich wollte wieder mit dem Training anfangen, da ich Fußball spiele und da als Verteidiger schon ordentlich Muskeln aufbauen sollte um gegen größere Gegner die Zweikämpfe gut zu bestreiten.
Ich bin daher auf der Suche nach nützlichen Tipps was man an der Ernährung machen kann ohne irgendwelche Pulver teuer zu kaufen, die dann nur Nebenwirkungen haben. Außerdem suche ich vorrangig Übungen für zu hause und
im freien.
Muskelaufbau - Push - Shake's was besser? 10/13/2011 - Off Topic - 19 Replies Heeeyhou.
Und zwar, trainiere ich seid jetzt ca. 5 Monaten in einem Studio und wollte langsam mal bisschen mehr draufpacken.
Die Frage wehre ; ich wollte mir mal solche Eiweißshakes zulegen da ich gehöhrt habe diese sollen den Muskelaufbau bzw. sonstwas irgendwie Unterstützen.
Hat da jemand irgendwas ? ;
-> sollte nicht Teuer sein, sollte mir auch was bringen, und eine erklärung wann ich das trinken soll wehre auch nicht Schlecht.
Muskelaufbau ?? 07/15/2011 - Off Topic - 25 Replies Hey Leute ,
Meine Frage ist wie ich gut & gesund
Muskeln im Bauchbereich und an den
Armen ansetzen kann.
So zum Hauptproblem :D
Ich habe sogut wie keine Körpermasse
Weil meine Gene so sind ,dass ich 5 Burger
Bei Mcces essen kann und auf meinem ursprungsgewicht
Bleibe...
Muskelaufbau 07/14/2011 - Off Topic - 130 Replies Tach Leutz,
Ich hätte mal ne Frage, womit man am besten Muskeln aufbauen kann, ich trainiere zwar nicht so lange, aber man sieht auch kaum veränderungen. Nun meine Frage ist, wie baue ich oder wie baut ihr euere Muskeln am schnellsten auf?
Wollte auch auf Kreatin greifen, aber ich bin mir nicht bewusst was es für Nebenwirkungen haben kann und woher ich das überhaupt bekomme.
Muskelaufbau - Traningsplan
