Der offizielle Körper/Fitness/Ernährung Thread

[daswelt4]

hi leute mache derzeit diät esse frühs 250g quark mit milch um 12 ein eiweisshake mittags esse ich gegrilltes geflügelbrust filet und abends eiklar aus 8 eiern und verliere dennoch nicht sowirklich gewicht worann kan das liegen ?

[weirdo61]

Originally Posted by daswelt4

hi leute mache derzeit diät esse frühs 250g quark mit milch um 12 ein eiweisshake mittags esse ich gegrilltes geflügelbrust filet und abends eiklar aus 8 eiern und verliere dennoch nicht sowirklich gewicht worann kan das liegen ?

1. wirst wohl mehr als das essen, andernfalls hättest du nach 3 tagen 1 kilo verloren weil du keine kohlenhydrahte (reis,nudeln,brot,obst,zucker) isst und der körper somit wasser verliert

2. trollst du oder was ist das für eine behinderte ernährung?...

[daswelt4]

nein ich trolle nicht und nein ich esse nur das aber so wirklich verloren habe ich nicht vielvon 98 kilo auf 95 das nach 7 tagen dachte immer es geht schneller .. habe vorher sehr viel gegessen sagen wir ich koche gut habe auch immer eiweishaltig gegessen. aber eben sehr viel dadurch das ich auch abends antidepressiv nehme wodurchich mega hunger habe ^^ und da wäre z.b sone fertig lasagne mit 1kg nur ne vorspeise xD oder ne familien pizza :-/ naja das bleibt nicht unbemerkt bin jetz getränke mässig auf wasser umgestiegen vorher am tag 2 flaschen eistee entschuldigt meine rechtschreibung und grammatik.

ich war so immer zu frieden mache bankdrücken maximalkraft 140kg
armumfang kalt fast 45 kein speckarm nur hab ich auch ein bauchumfang von 110 :-/

[Odang]

Originally Posted by daswelt4

nein ich trolle nicht und nein ich esse nur das aber so wirklich verloren habe ich nicht vielvon 98 kilo auf 95 das nach 7 tagen dachte immer es geht schneller ..

3kg in 7 tagen?

[Mixxon]

Originally Posted by daswelt4

nein ich trolle nicht und nein ich esse nur das aber so wirklich verloren habe ich nicht vielvon 98 kilo auf 95 das nach 7 tagen dachte immer es geht schneller .. habe vorher sehr viel gegessen sagen wir ich koche gut habe auch immer eiweishaltig gegessen. aber eben sehr viel dadurch das ich auch abends antidepressiv nehme wodurchich mega hunger habe ^^ und da wäre z.b sone fertig lasagne mit 1kg nur ne vorspeise xD oder ne familien pizza :-/ naja das bleibt nicht unbemerkt bin jetz getränke mässig auf wasser umgestiegen vorher am tag 2 flaschen eistee entschuldigt meine rechtschreibung und grammatik.

ich war so immer zu frieden mache bankdrücken maximalkraft 140kg
armumfang kalt fast 45 kein speckarm nur hab ich auch ein bauchumfang von 110 :-/

Was erwartest du dass man reines Fett so schnell verlierst o.O?
Ich nenne es dir mal einfach. 1kg fett sind umgerechnet ca 7000 Kalorien. Du müsstest 7000 Kalorien weniger essen um 1 KG fett los zu werden. Wenn du also pro Woche 1kg fett verlieren willst jeden Tag 1000 Kalorien reduzieren als du brauchst
Von den 3KG wird überwiegend Wasser sein

[Ascarios]

Originally Posted by nÂsty.

Kennt jemand Nahrungsergänzungsmittel mit Mineralstoffen und Vitaminen?

Schau mal beim Simon vorbei

Der verbreitet zumindest meiner Meinung nach nicht soviel ****, wie viele andere Fitness-Youtuber. Trotzdem solltest du dich natürlich informieren, was genau in den Supplements einzeln steckt und ob du das nicht lieber doch durch anständige Ernährung zu dir nehmen kannst.

[nÂsty.]

Originally Posted by Artorius'

Schau mal beim Simon vorbei

Der verbreitet zumindest meiner Meinung nach nicht soviel ****, wie viele andere Fitness-Youtuber. Trotzdem solltest du dich natürlich informieren, was genau in den Supplements einzeln steckt und ob du das nicht lieber doch durch anständige Ernährung zu dir nehmen kannst.

Ich ernähre mich schon sehr gesund, nur erwische ich nicht alles.
Ich suche ein Preis/Leistung Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamine/Mineralien
sonst nehme ich nichts zu mir an Supplements da die mir noch zu unbekannt sind und an sich nicht nötig sind.

Wie du schon sagst der Markt ist überflutet von unnützlichen Supplements.

[GoldenJohn]

Seid ihr eigentlich strikt gegen die No-Carb Diät? und wenn ja wieso? also bitte Begründen. Ich zum Beispiel hab schon einige an KG verloren durch spazieren gehen + Nocarb Diät. Sport würde ich ungerne machen, weil ich kaum Energie habe.

[Mixxon]

Originally Posted by GoldenJohn

Seid ihr eigentlich strikt gegen die No-Carb Diät? und wenn ja wieso? also bitte Begründen. Ich zum Beispiel hab schon einige an KG verloren durch spazieren gehen + Nocarb Diät. Sport würde ich ungerne machen, weil ich kaum Energie habe.

Du verlierst Wasser viel. Hast keine Energy zum trainieren usw

[GoldenJohn]

Originally Posted by .Monstii

Du verlierst Wasser viel. Hast keine Energy zum trainieren usw

Aber ist das so schlimm viel Wasser zu verlieren? ich mein ich weiß ja nicht ob es ein Einfluss darauf hat, aber ich trinke jeden Tag 3 bis 4L Wasser.

[Mixxon]

Originally Posted by GoldenJohn

Aber ist das so schlimm viel Wasser zu verlieren? ich mein ich weiß ja nicht ob es ein Einfluss darauf hat, aber ich trinke jeden Tag 3 bis 4L Wasser.

Das war darauf bezogen dass viele denken nach 1-2 Wochen dass die Nocarb/Lowcarb diät so geil ist. Du verlierst halt am Anfang gut Wasser was diesen hohen Wert auf der Waage immer anzeigt. Danach wirds halt wie ne normale Diät. Klar kannst damit auch gut abnehmen aber wieso nicht einfach ein Kaloriendefizit? ^^

[GoldenJohn]

Originally Posted by .Monstii

Das war darauf bezogen dass viele denken nach 1-2 Wochen dass die Nocarb/Lowcarb diät so geil ist. Du verlierst halt am Anfang gut Wasser was diesen hohen Wert auf der Waage immer anzeigt. Danach wirds halt wie ne normale Diät. Klar kannst damit auch gut abnehmen aber wieso nicht einfach ein Kaloriendefizit? ^^

Ich finde aber die Nocarb Diät ziemlich easy, weil ich geregelt morgens mittags esse, zwischen durch Gemüse und viel Wasser und Abends wenn ich Hunger habe halt wieder Gemüse und Wasser. Ich würde dagegen beim Kaloriendefizit schnell den überblick verlieren, wenn ich ehrlich bin.

[weirdo61]

gemüse und wasser sind auch top für ein kaloriendefizit

[Odang]

Originally Posted by GoldenJohn

Ich finde aber die Nocarb Diät ziemlich easy, weil ich geregelt morgens mittags esse, zwischen durch Gemüse und viel Wasser und Abends wenn ich Hunger habe halt wieder Gemüse und Wasser. Ich würde dagegen beim Kaloriendefizit schnell den überblick verlieren, wenn ich ehrlich bin.

ist halt das Problem, dass du mit nocarb nicht abnimmst, sondern nur mit Kaloriendefizit.

[Mixxon]

Originally Posted by Odang

ist halt das Problem, dass du mit nocarb nicht abnimmst, sondern nur mit Kaloriendefizit.

Sagen wir durch Nocarb kommst du einfcher an einem Kaloriendefizit
Viele vergessen halt dass man auch mit Nocarb nicht abnehmen kann wenn man trotzdem zu viel frisst.