Suche Beste Diät dir ihr kennt

[Freak_Marcel]

hey ich bin ein Junge xD
15 jahre alt
der gerne abnehemn würde ohne viel sport
ich bin 174. groß und habe 70 kg

ich würde gerne so 5 kg abhenme
mache immonet 0 dieat is aber sau schweer

hoffe ihr könnt mir helfen

mfg marcel

[Morgoth Bauglir]

Wieso willst du abnehmen? Brauchst du doch gar nicht bei dem Gewicht. ;O

[anonymous-f4h279]

Ich hab gehört Sport machen soll helfen, da soll die Haut später nicht runterhängen.
Manolli, bei dem Gewicht kann man schon **** sein und das sichtbar.

[Freak_Marcel]

Originally Posted by †Manoli†

Wieso willst du abnehmen? Brauchst du doch gar nicht bei dem Gewicht. ;O

doch will abhemen hilft mir bitte

Originally Posted by Metin2Spieler98

Ich hab gehört Sport machen soll helfen, da soll die Haut später nicht runterhängen.
Manolli, bei dem Gewicht kann man schon **** sein und das sichtbar.

jop obenrum

[ÐuaL©øR£™]

Zocken und Ravioli

[complexlol]

Such dir einfach irgend ne Sportart die dir Spaß macht und mach das 2-3x die Woche, das reicht locker ... Joggen, Fußball, Basketball, irgendwas
Und generell keine Scheiße esse, beziehungsweise nur in Maßen ... (fast food etc)

[Freak_Marcel]

Originally Posted by ÐuaL©øR£™

Zocken und Ravioli

was soll brigen

Originally Posted by complexlol

Such dir einfach irgend ne Sportart die dir Spaß macht und mach das 2-3x die Woche, das reicht locker ... Joggen, Fußball, Basketball, irgendwas
Und generell keine Scheiße esse, beziehungsweise nur in Maßen ... (fast food etc)

mhm naya was ich so gerne mache is fusball spielen

( ferein will ich nicht werde ich gebmobbt )
und ich will ya schlank sein weil ich in urlaub flige und so

kan mir jemad mal eine sport art sagen die viel brigt und wie lange man es machen sollte

essen : reiß und hänchen oder was ?!

[complexlol]

Naja wenn du abnehmen willst kannst du auch lange strecken laufen (auch 2-3x die Woche)
Am besten mit so 30-45min walken anfangen wenn du garkeine kondition hast und dich langsam hocharbeiten, dass du später so 1 stunde+ am stück joggen kannst
Musst halt wirklich jede Woche 2-3x machen

[Freak_Marcel]

Originally Posted by complexlol

Naja wenn du abnehmen willst kannst du auch lange strecken laufen (auch 2-3x die Woche)
Am besten mit so 30-45min walken anfangen wenn du garkeine kondition hast und dich langsam hocharbeiten, dass du später so 1 stunde+ am stück joggen kannst
Musst halt wirklich jede Woche 2-3x machen

ok ich verusch durch zu halten

[_Krümelmonster_]

FAPFAPFAP

[fretbakerr]

Mach ne Eiweiß Diät nähreres findest in google. D

[SELFBUSTED]

( ferein will ich nicht werde ich gebmobbt )

Hmmmm... Wieso wirst du gemobbt? Weil du dich Mobben lässt
Setzt dich durch, zeig das du was machst, Zeig denen allen du bist kein OPFER;
Mal ohne Spaß, jemand der das sagt ; ( ferein will ich nicht werde ich gebmobbt )
Dem gehört eine .......
ich sag dir mal was ich bin 1.80 fast wiege 95 ZU VIEL VIEL ZU VIEL; Man sieht es bisschen im gesicht & am Bauch, Werde ich gemobbt nein?, Weil ich den anderen zeige das sie respekt haben sollen von Anfang an du musst dir deinen Respekt hollen
So back to topic;
Ich mach um bisschen abzunehmen, FUSSBALL; 2-3x Die woche, ich verspreche dir, es gibt keine Wundermittel mit dennen du zack zack 5kg unten hasst,
Es Reis, Salat Hähnchen, kein fetthalltiges (HÄNHCHEN OHNE HAUT)!
Achte drauf, was du zu dir nimmst ,nicht zwischen durch Essn, Sondern geregelt, das heißt während dem ZOCKEN NIX!
Du kannst viel Salzstangen essn, die machen kein bisschen ****, aber durstig, dann greif nicht zur Cola sondern zum Wasser ;>
Viel erfolg!

[Freak_Marcel]

Originally Posted by fretbakerr

Mach ne Eiweiß Diät nähreres findest in google. D

was brigt das

Originally Posted by SELFBUSTED

Hmmmm... Wieso wirst du gemobbt? Weil du dich Mobben lässt
Setzt dich durch, zeig das du was machst, Zeig denen allen du bist kein OPFER;
Mal ohne Spaß, jemand der das sagt ; ( ferein will ich nicht werde ich gebmobbt )
Dem gehört eine .......
ich sag dir mal was ich bin 1.80 fast wiege 95 ZU VIEL VIEL ZU VIEL; Man sieht es bisschen im gesicht & am Bauch, Werde ich gemobbt nein?, Weil ich den anderen zeige das sie respekt haben sollen von Anfang an du musst dir deinen Respekt hollen
So back to topic;
Ich mach um bisschen abzunehmen, FUSSBALL; 2-3x Die woche, ich verspreche dir, es gibt keine Wundermittel mit dennen du zack zack 5kg unten hasst,
Es Reis, Salat Hähnchen, kein fetthalltiges (HÄNHCHEN OHNE HAUT)!
Achte drauf, was du zu dir nimmst ,nicht zwischen durch Essn, Sondern geregelt, das heißt während dem ZOCKEN NIX!
Du kannst viel Salzstangen essn, die machen kein bisschen dick, aber durstig, dann greif nicht zur Cola sondern zum Wasser ;>
Viel erfolg!

danke

[typin3d]

jeden tag 30 liegestütze, mogens mittags und abends je 10

[invisible]

0-Diät ist kontraproduktiv, da nimmste im zweifelsfall eher zu als ab.

Große Frage: Wie nimmt man ab?

Ganz einfach indem man mehr Energie verbraucht als man aufnimmt.
Da hast du jetzt drei Möglichkeiten....

Möglichkeit 1: Du machst weiterhin keinen Sport etc und isst nur weniger, aber keine 0-Diät, halt so das du weniger Energie aufnimmst als du verbrauchst.

Möglichkeit 2: Du isst genauso wie vorher machst aber mehr Sport so das du mehr Energie verbrauchst.

Möglichkeit 3: Du machst ne Mischung aus beidem, also Ernährungsumstellung UND Sport - ist wohl das was am ehesten Erfolgsversprechend ist.


Von diesen ganzen ominösen Diäten und "In 2 Wochen 4Kg abnehmen"-Versprechen sollte man ganz die Finger lassen, es gibt de facto keinen "Trick" zum abnehmen, es hilft auf Dauer nur ein Energiedefizit.