Ich würde auch sagen, dass es an der Temperatur liegt. Lad dir mal das Programm

runter und überprüf das mal. Effektiv kannst du auf die CPU und GPU Temperatur nochmal 10°C drauf rechnen, als das was dir die Programme anzeigen.
Dein
CPU sollte nicht über 70°C kommen. Ab
80°C ist dann definitiv schon die Notbremse nötig! Deine
GPU darf nicht über
97°C Warm werden.
Sollten deine Bauteile doch zu Warm werden, wird dein System diese runter Takten. Das verursacht dann deine Framedrops. Dann solltest du dringend darüber nachdenken die Gehäuselüfter auszutauschen oder zusätzliche ein zu bauen.
Mit dem Programm

kannst du auch manuel mal die Lüfterdrehlzahle auf 100% einstellen. Ansonsten überprüfe im BIOS mal wie die Drehzahlen dort eingestellt sind, am besten wäre wohl Automatisch.