Wenn du ne Nvidia Grafikkarte hast ab 700er Version kannste ShadowPlay benutze. Hat Hammer Quali und wenig verbrauch an Speicher. Also Audioaufnahme würde ich Audacity benutzen, stell einfach den Aufnahmeknopf von ShadowPlay und Audacity zB. auf F9 und schon nimmst du beides gleichzeitig auf hast aber trotzdem eine Tonspur und eine Videospur die getrennt sind. So kannst du die Audiospur in Audacity noch abmischen indem du deiner Stimme noch mehr Bass verleihst und sie etwas mit dem Equalizer wärmer abstimmst. Ehm wenn du schon mit SonyVegas nicht klar kommst dann kann ich nur sagen Facepalm, dass ist somit das einfachste Programm mit dem man Videos bearbeiten/schneiden kann. Ah... da wäre ja noch der Windows Movie Maker für den totalen vollhorst