Trainiert ihr euer hals? Falls nicht kann ich es euch wärmstens empfehlen, nicht nur um einen Kiefer aus stahl zu bekommen sondern auch wegen der Ästhetik. Wer einen dicken hals hat sieht automatisch maskuliner aus.
Die Übungen sind einfach, neck curls reichen eigentlich komplett aus. Anfangs konnte ich nur 1,25kg 5mal Curlen, jetzt sind es 30kg 10 mal. Nach nur 1 Jahr sollte man bereits deutlich sichtbare Ergebnisse sehen.
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