Home Workouts

[Grengo]

Würde gern wieder mal ein bisschen Flachland & Berge in die Form kriegen und nicht nur 2 hängende Äpfel und ein Bier Fass.
Postet mal eure Erfahrungen & welches ihr mir ausgiebig empfehlen würdet hab locker 2-4 Std die ich da einplanen kann.

[amarican]

Google mein freund

[Speeechless]

Fang einfach an und guck ob Homeworkouts überhaubt was für dich sind.

Übungen wie Kniebeuge, Liegestütze, Crunches und Co. sind ideal geeinget für Zuhause oder Unterwegs und können bei richtiger Ausführung und regelmäßiger Steigerung echte Wunder bewirken.

Natürlich darfst du nicht vergessen, dass das Sixpack in der Küche gemacht wird.

Die richtige Mischung aus gesunder Ernährung und Sport ist die Kunst.

[Rocky]

Ich hatte damals einen Beitrag bezüglich dieser Thematik verfasst.
Eventuell hilft er Dir ja weiter.

[Toxicator]

#moved

[Grengo]

Danke für eure Anregungen & ich mach mir davon selbst ein Bild.

[Kenabi]

Wenn du so viel Zeit hast dann würde ich ins gym gehen, zuhause kann ich nicht richtig trainieren da mein mindset ein anderer ist.
Ansonsten würden 40kg und 2 kurzhanteln ausreichen, damit ist man 1-2 jahre bedient vorausgesetzt man wählt die richtigen übungen und nutzt den hebelwirkung wie zb bei chest flies oder good mornings.

[Grengo]

Originally Posted by amarican

Google mein freund

Mhm ich sag es dir so Google ist eine Suchmaschine Menschen haben Erfahrung.
Vielleicht jetzt nachvollziehbar?

[schwarzzi]

Originally Posted by Kenabi

Wenn du so viel Zeit hast dann würde ich ins gym gehen, zuhause kann ich nicht richtig trainieren da mein mindset ein anderer ist.

Gyms sind teuer geworden, möchte man in ein ordentliches Gym mit Sauna, sauberen Duschen etc zahlt man 50-60€ pro Monat. (Trainerpauschale, Anmeldegebühr)
Ein McFit würde mich eher abturnen, sind zwar nur 20€ aber total überfüllt, und es herrscht auch kein familiäres Klima dort, würde mich in so billig gyms nicht wohlfühlen.

Als Alternative zum Homegym kann ich ein Waldgym empfehlen, andere Mentalität, da man draußen trainiert.

2Kurzhanteln im Wald verstauen, paar Gewichte, abdecken.

Wenn die Spaziergänger keine Assozialen sind, dann wird das auch keiner klauen!

So mache ich es z.b. 3x pro Woche zum Wald joggen, dort trainiere ich dann Liegestütze,Kniebeuge,Dips, danach noch mit Kurzhanteln... und dann lauf ich wieder heim!

Der einzige Vorteil im Gym, ist ganz klar das Duschen und die Sauna, aber sind mir die 60€/Monat aktuell nicht wert.

Und falls man im Gym noch einen Trainingspartner/in findet wäre auch noch von Vorteil, ansonsten wer kein Geld ausgeben will, kann ich das WaldGym empfehlen!

Wer gar kein Geld hat, kann auch Baumstämme lupfen, oder Steine in eine Tüte tun und damit Bizepscurls machen.

[sophiaercel95]

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