Register for your free account! | Forgot your password?

Go Back   elitepvpers > Off-Topics > Sports
You last visited: Today at 14:05

  • Please register to post and access all features, it's quick, easy and FREE!

Advertisement



Definitionsphase

Discussion on Definitionsphase within the Sports forum part of the Off-Topics category.

Reply
 
Old   #1


 
Pyro™'s Avatar
 
elite*gold: 45
Join Date: Jul 2013
Posts: 1,517
Received Thanks: 523
Definitionsphase

Moin zusammen hat jemand Gerichte etc die man am nachmittag in der defiphase essen kann?
Finde nichts gutes.
Pyro™ is offline  
Old 03/04/2019, 14:51   #2

 
Rocky's Avatar
 
elite*gold: 12
Join Date: Jun 2009
Posts: 1,028
Received Thanks: 965
Du verarscht uns doch ...
Google und YouTube sind voll.

Kartoffeln mit Fisch und Gemüse
Nudeln mit klein gehacktem Putenfleisch
Reis mit Putenfleisch und Currysauce
Kartoffelbrei mit Spiegelei

Kartoffeln, Fisch, Fleisch, Eier, Nudeln und Reis sind doch die gängigsten Lebensmittel, aus denen Du XY zaubern kannst.

Snacks
Reiswaffeln
Nüsse
Magerquark
Obst
Gemüse
Rocky is offline  
Reply


Similar Threads Similar Threads
Definitionsphase
11/03/2015 - Sports - 9 Replies
Heyow Com, Nachdem meine " Massephase " in zwei Wochen endet, möchte ich die " Definitionsphase " einleiten. Bin nun auf Stolze 94 Kilo hoch und will demnach auch wieder runter. Hätte jetzt bis auf ein leichtes Kaloriendefizit und eine " vernünftige Ernährung " nicht besonders auf etwas geachtet. Nun zu meinen Fragen 1. Kann ich während der Definitionsphase auch mit 6-8 Wiederholungen trainieren ? Stehe nicht auf diese Ausdauerpläne mit 88 Wiederholungen, außerdem möchte ich mein...



All times are GMT +1. The time now is 14:09.


Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Support | Contact Us | FAQ | Advertising | Privacy Policy | Terms of Service | Abuse
Copyright ©2026 elitepvpers All Rights Reserved.