Nice Mittagessen

[Xatuyin]

Hallo, ich habe immer Probleme mich zu entscheiden was ich zum Mittag esse. Wäre cool wenn ihr ein paar gute gesunde Gerichte die auch gut für den Muskelaufbau sind aber auch fettarm sind das ich definiert bin und Muskeln habe, aufschrieben könntet.

LG
Xatuyin

[kleiner Eisbär]

Pute ( Minutenschnitzel, -brust, filet, geschnetzeltes) mit Reis und Gemüse ( Brokkoli, Karotten, Erbsen ...)
Fisch jeder Art mit Kartoffeln ( Püree, gebraten, Püree, so ...)
Salat mit Putenstreifen #1
Magerquark mit Haferflocken und Früchten kann aber auch durchaus eine ganze Mahlzeit ausmachen.

Das ist so das womit ich mich, seit dem ich ernsthaft trainiere, hauptsächlich ernähre.
Ansonsten schau dich doch mal nach nem Ernährungsplan um, würde am ehesten bbszene.de empfehlen, selbst wenn du nicht 100% in Richtung Bodybuilding gehen möchtest.

[No0ne]

Ich esse irgendwas, nur viel.

[Seskahin]

Pizza, Nudelauflauf, Lasagne, Frühlingsrollen
meine Favoriten jedoch:
Burger King, Döner

[RRE-GUE]

Originally Posted by Seskahin

Pizza, Nudelauflauf, Lasagne, Frühlingsrollen
meine Favoriten jedoch:
Burger King, Döner

Hab gehört 100g Proteinpulver (Isolat) sollen auch gut sein um gut Masse aufzubauen.

Man munkelt es zumindest... :S

[ProteinPulver]

Eine "gesunde" Mahlzeit wird dir Nichts bringen, wenn du wirklich Erfolg sehen willst, dann musst du dein komplettes Essverhalten umstellen bzw. anpassen.

[weirdo61]

gut für den muskelaufbau?

hol dir 500g pute und schneid es in kleine stückchen
braten
auf brötchen legen und mayo drauf

1 st nach dem essen 500g magerquark hinterher

[i'm HNSY]

Originally Posted by weirdo61

gut für den muskelaufbau?

hol dir 500g pute und schneid es in kleine stückchen
braten
auf brötchen legen und mayo drauf

1 st nach dem essen 500g magerquark hinterher

this

[Dörp]

Fettarm = definiert bleiben? ok

''Gut für Muskelaufbau'' kann man nicht an einer einzigen Mahlzeit festmachen, das ist absoluter Quatsch.

[FeuchtTraumBeseitigung]

Originally Posted by Dörp

Fettarm = definiert bleiben? ok

''Gut für Muskelaufbau'' kann man nicht an einer einzigen Mahlzeit festmachen, das ist absoluter Quatsch.

Ganz deiner Meinung. Ist das nicht eine Frage der gesamten Ernährung´s Art?

[Nightmare™]

klatsche mir auf der Arbeit immer ne Packung Uncle Bens Reis in die Mikro (250g glaub ich) + 300g Hühnchen dazu

[FeuchtTraumBeseitigung]

Originally Posted by Nightmare™

klatsche mir auf der Arbeit immer ne Packung Uncle Bens Reis in die Mikro (250g glaub ich) + 300g Hühnchen dazu

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Ich mag den Reis nicht von denen