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Durch welchem Training /Sport am besten Bauchfett abnehmen?
Discussion on Durch welchem Training /Sport am besten Bauchfett abnehmen? within the Sports forum part of the Off-Topics category.
01/04/2014, 15:04
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#1
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elite*gold: 0 
Join Date: May 2013
Posts: 4,413
Received Thanks: 473
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Durch welchem Training /Sport am besten Bauchfett abnehmen?
Durch welchen Training nimmt man am besten Bauchspeck ab  ?
Ich bin bereits auf Diät und esse keine Schokolade und Trinke nur Wasser & Fruchtsaft (Fitness Molke)
Ich Jogge auch jeden Tag und mache paar Sit-Ups obwohl ich gehört habe das Sit Ups nichts bringen
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01/04/2014, 15:07
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#2
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elite*gold: 8
Join Date: Mar 2009
Posts: 9,293
Received Thanks: 2,206
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Garnicht.
Man kann nicht gezielt an einer Stelle Fett abbauen.
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01/04/2014, 15:08
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#3
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elite*gold: 0
Join Date: May 2013
Posts: 4,413
Received Thanks: 473
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Quote:
Originally Posted by -globe-
Garnicht.
Man kann nicht gezielt an einer Stelle Fett abbauen.
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Und was bringt am meisten ?
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01/04/2014, 15:10
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#4
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elite*gold: 21
Join Date: Feb 2010
Posts: 49
Received Thanks: 19
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Also wie -globe- schon gesagt hat, kann man nicht an einer gezielten Stelle abnehmen, alles "arbeitet mit". Der Bauch ist eine der Stellen, die als letztes verbrennt, das heißt, ideal für den Bauch sind Ausdauersportarten, die lange ausgeführt werden, sei es laufen, schwimmen, etc.
Für den Bauch solltest du lange am Stück den Sport ausüben, also eine Stunde oder mehr laufen sollte schon drin sein.
Ach und für den Bauch ist es wichtig, den Sport kontinuierlich zu machen!
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01/04/2014, 16:13
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#5
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elite*gold: 5
Join Date: Aug 2010
Posts: 1,695
Received Thanks: 1,596
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Für Bauch gilt eher Ernährung > Training oder etwa nicht?
Kannst Tabata machen.Eine Übung = 4Minuten lang (klappt mit z.b Sit-Ups ganz gut)
20sekunden belastung, 10sekunden pause, 20sekunden belastung, 10sekunden pause usw. bis du halt bei 4Minuten bist.
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01/04/2014, 16:58
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#6
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elite*gold: 0
Join Date: May 2013
Posts: 4,413
Received Thanks: 473
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Quote:
Originally Posted by aliibi123
xD
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Und was soll ich damit verstehen?
Quote:
Originally Posted by D'Arti
Für Bauch gilt eher Ernährung > Training oder etwa nicht?
Kannst Tabata machen.Eine Übung = 4Minuten lang (klappt mit z.b Sit-Ups ganz gut)
20sekunden belastung, 10sekunden pause, 20sekunden belastung, 10sekunden pause usw. bis du halt bei 4Minuten bist.
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Ich Google es mal und versuche es mal mit diesem "Tabata"
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01/04/2014, 17:01
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#7
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elite*gold: 5
Join Date: Oct 2011
Posts: 6,774
Received Thanks: 1,483
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Ernährung and your fat is gone
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01/04/2014, 19:00
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#8
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elite*gold: 0
Join Date: Mar 2013
Posts: 802
Received Thanks: 347
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scharf essen, viel grünen tee oder kaffee ohne zucker trinken, viel wasser
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01/05/2014, 00:23
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#9
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elite*gold: 0
Join Date: Oct 2010
Posts: 2,097
Received Thanks: 1,690
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voll lustig wie du so viele dinge googeln kannst aber das wichtigste ignorierst
tdee schätzen lassen
kaloriendefizit erzeugen
gewichtsabnahme
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01/05/2014, 02:29
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#10
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elite*gold: 1
Join Date: Sep 2009
Posts: 2,414
Received Thanks: 336
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bettsport
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01/05/2014, 10:53
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#11
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elite*gold: 312
Join Date: Aug 2012
Posts: 11,894
Received Thanks: 1,047
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Am meisten Fett verbrennen tust du, wenn du zwei Minuten fast Sprintest und danach 1 Minute joggst. Danach das ganze von vorne. Schaffst du dies 20 Minuten lang, verbrennt dein Körper 24 Stunden danach noch Fett. Außerdem solltest du während der Trainingszeit auf deine Ernährung achten (Sollte man immer).
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01/06/2014, 00:30
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#12
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elite*gold: 5
Join Date: Aug 2010
Posts: 1,695
Received Thanks: 1,596
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Quote:
Originally Posted by A.R.A.G.O.N
Am meisten Fett verbrennen tust du, wenn du zwei Minuten fast Sprintest und danach 1 Minute joggst. Danach das ganze von vorne. Schaffst du dies 20 Minuten lang, verbrennt dein Körper 24 Stunden danach noch Fett. Außerdem solltest du während der Trainingszeit auf deine Ernährung achten (Sollte man immer).
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nennt sich auch HIIT
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01/06/2014, 06:16
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#13
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elite*gold: 55
Join Date: Mar 2006
Posts: 4,582
Received Thanks: 1,537
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Ernährung ist das Wichtigste.
Natürlich wäre ein kleines Workout nicht verkehrt weil anders geht es nunmal nicht.
Laufen hört sich doch schon einmal sehr gut an! Steigere dich beim Laufen , gehe ab und zu mal Schwimmen ist auch klasse.
Mach Liegestützen / Klimmzüge ( Klimmzug Stange für die Tür ) / Kniebeugen / Situp's.
Natürlich wäre es Empfehlenswert wenn du in ein Fitnessstudio gehst, weil du da mehr Möglichkeiten hättest.
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01/06/2014, 12:37
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#14
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elite*gold: 5
Join Date: Aug 2010
Posts: 1,695
Received Thanks: 1,596
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Quote:
Originally Posted by bloodx
Ernährung ist das Wichtigste.
Natürlich wäre ein kleines Workout nicht verkehrt weil anders geht es nunmal nicht.
Laufen hört sich doch schon einmal sehr gut an! Steigere dich beim Laufen , gehe ab und zu mal Schwimmen ist auch klasse.
Mach Liegestützen / Klimmzüge ( Klimmzug Stange für die Tür ) / Kniebeugen / Situp's.
Natürlich wäre es Empfehlenswert wenn du in ein Fitnessstudio gehst, weil du da mehr Möglichkeiten hättest.
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-Wozu steigern?!
Einfach immer ~45Minuten joggen oder HIIT Training machen.
Um abzunehmen muss man nicht extra ins fitti
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01/06/2014, 15:35
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#15
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elite*gold: 55
Join Date: Mar 2006
Posts: 4,582
Received Thanks: 1,537
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Quote:
Originally Posted by D'Arti
-Wozu steigern?!
Einfach immer ~45Minuten joggen oder HIIT Training machen.
Um abzunehmen muss man nicht extra ins fitti
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beim Laufen Steigern Motiviert wenn man neue Ziele Erreicht auf Dauer 
Natürlich brauch man kein Studio um abzunehmen, aber es bietet einem einfach mehr Möglichkeiten was auch wieder zum Thema Motivation gehört.
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