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Der offizielle Körper/Fitness/Ernährung Thread
Discussion on Der offizielle Körper/Fitness/Ernährung Thread within the Sports forum part of the Off-Topics category.
09/02/2016, 15:19
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#17956
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elite*gold: 0 
Join Date: Dec 2008
Posts: 8,320
Received Thanks: 3,161
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Originally Posted by SonTaylor
Muss man bei einer Trainingspause ( 1 Tag ) auch einen erhöhten Eiweißkonsum haben?
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Jeden Tag sollte dein Konsum an Proteinen gleich sein.
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09/02/2016, 15:29
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#17957
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elite*gold: 0
Join Date: Jul 2016
Posts: 16
Received Thanks: 0
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Originally Posted by raymundo101
Jeden Tag sollte dein Konsum an Proteinen gleich sein.
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ok und wäre es tragisch, wenn ich 1Tag nicht auf meine 130g komme?
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09/02/2016, 15:35
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#17958
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elite*gold: 0
Join Date: Dec 2008
Posts: 8,320
Received Thanks: 3,161
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Quote:
Originally Posted by SonTaylor
ok und wäre es tragisch, wenn ich 1Tag nicht auf meine 130g komme?
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Ich kenn dein Gewicht und deinen KFA nicht, aber auch mit etwas weniger Proteinen wird man bestimmt weiter aufbauen. Mit den 2g pro fettfreiem Kg Körpergewicht ist man auf der sicheren Seite
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09/05/2016, 22:22
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#17959
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elite*gold: 51
Join Date: Dec 2009
Posts: 3,710
Received Thanks: 1,337
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Hallo,
war schon öfters hier und habe paar fragen gestellt, berichtet etc. ihr habt mir immer gut geholfen, folgendes.
Ich konnte nun durch eine Verletzung, Uni-Klausuren + 2 Jobs + Urlaub nicht trainieren.
Nun kann ich ab Samstag mein Training wieder beginnen. Schaffe es zeitlich etwa 4x die Woche. Ich habe vorher Kreatin genommen, aber da ich das training unterbrechen musste, habe ich aufgehört es zu nehmen.
Hab ein paar fragen:
- lohnt es sich jetzt schon wieder Kreatin einzuführen, obwohl ich erst ab Samstag trainieren kann?
- soll ich mit meinem vorherigen Traingsplan weitertrainieren?
TE1:
Kniebeuge
Wadenheben
Bankdrücken
Military Press
Dips
TE2:
Kreuzheben
Klimmzüge
LH-Rudern
LH-Curls
Beinheben
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09/06/2016, 07:09
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#17960
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elite*gold: 0
Join Date: Oct 2011
Posts: 1,647
Received Thanks: 240
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Quote:
Originally Posted by Hacker!!
Hallo,
war schon öfters hier und habe paar fragen gestellt, berichtet etc. ihr habt mir immer gut geholfen, folgendes.
Ich konnte nun durch eine Verletzung, Uni-Klausuren + 2 Jobs + Urlaub nicht trainieren.
Nun kann ich ab Samstag mein Training wieder beginnen. Schaffe es zeitlich etwa 4x die Woche. Ich habe vorher Kreatin genommen, aber da ich das training unterbrechen musste, habe ich aufgehört es zu nehmen.
Hab ein paar fragen:
- lohnt es sich jetzt schon wieder Kreatin einzuführen, obwohl ich erst ab Samstag trainieren kann?
- soll ich mit meinem vorherigen Traingsplan weitertrainieren?
TE1:
Kniebeuge
Wadenheben
Bankdrücken
Military Press
Dips
TE2:
Kreuzheben
Klimmzüge
LH-Rudern
LH-Curls
Beinheben
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ja und ja, kannst du
aber du musst noch eine übung für die hintere schulter mit reinnehmen in te2
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09/06/2016, 07:11
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#17961
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elite*gold: 162
Join Date: Feb 2014
Posts: 7,852
Received Thanks: 857
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Heute Brust Bizeps, freue mich schon 
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09/06/2016, 12:56
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#17962
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elite*gold: 0
Join Date: Jun 2010
Posts: 12,936
Received Thanks: 4,861
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Quote:
Originally Posted by BosniaWarlord
Heute Brust Bizeps, freue mich schon |
dumm confirmed
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09/06/2016, 13:42
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#17963
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elite*gold: 162
Join Date: Feb 2014
Posts: 7,852
Received Thanks: 857
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Quote:
Originally Posted by [Х]Platin
dumm confirmed
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Troja majka je Kurve confirmed
Brust Bizeps jeden Tag
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09/06/2016, 14:48
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#17964
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elite*gold: 51
Join Date: Dec 2009
Posts: 3,710
Received Thanks: 1,337
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Quote:
Originally Posted by BosniaWarlord
Troja majka je Kurve confirmed
Brust Bizeps jeden Tag
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Anabolika, Brust, Bizeps jeden Tag
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09/06/2016, 15:05
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#17965
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elite*gold: 360
Join Date: Jan 2010
Posts: 4,383
Received Thanks: 564
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Quote:
Originally Posted by Hacker!!
Anabolika, Brust, Bizeps jeden Tag
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Freitags Rücken Trizeps für den Pump in der Disco.
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09/06/2016, 18:12
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#17966
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elite*gold: 0
Join Date: Dec 2008
Posts: 8,320
Received Thanks: 3,161
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Quote:
Originally Posted by .Monstii
Freitags Rücken Trizeps für den Pump in der Disco.
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Nein, nur Bizeps und Trizeps.
Man braucht keinen großen Latissimus, wenn man die Arme selber hochhalten kann
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09/06/2016, 18:57
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#17967
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elite*gold: 1
Join Date: Dec 2013
Posts: 703
Received Thanks: 709
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kann jemand eine gute hantelbank empfehlen (max. 150€) ?
danke im voraus
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09/06/2016, 20:33
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#17968
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elite*gold: 360
Join Date: Jan 2010
Posts: 4,383
Received Thanks: 564
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Quote:
Originally Posted by raymundo101
Nein, nur Bizeps und Trizeps.
Man braucht keinen großen Latissimus, wenn man die Arme selber hochhalten kann
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Wozu dann Pump für die Arme? Einfach Arme am Körper drücken schon wirken se größer  Wenn der Lat die Arme nach oben drückt kommt aber geiler
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09/06/2016, 21:00
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#17969
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elite*gold: 51
Join Date: Dec 2009
Posts: 3,710
Received Thanks: 1,337
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Quote:
Originally Posted by faacK._.
ja und ja, kannst du
aber du musst noch eine übung für die hintere schulter mit reinnehmen in te2
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lohnt es sich schon Eiweiß-Shakes wieder in die Ernährung aufzunehmen?
Sprich jeden morgen einen Shake.
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09/06/2016, 21:11
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#17970
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elite*gold: 0
Join Date: Oct 2011
Posts: 1,647
Received Thanks: 240
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Quote:
Originally Posted by Hacker!!
lohnt es sich schon Eiweiß-Shakes wieder in die Ernährung aufzunehmen?
Sprich jeden morgen einen Shake.
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Eiweißpulver = Nahrungsergänzungsmittel
Kommst du nicht auf deine tägliche Eiweißzufuhr durch "normale" Lebensmittel, dann greif zu Eiweißpulver
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[Sammelthread][Link zu Fitness & Ernährung][Sammelthread]
09/22/2012 - Sports - 6 Replies
Da in den letzten tagen, so viele Leute Fragen über Fitness haben, dachte ich mir mach hier mal ne kleine Sammlung von Links zu Foren und seiten mit vielen Tipps.
Warum schreib ich net alles allein?
weil er zu viel ist!
http://www.bodybuildingforum.at//
http://www.fitness-foren.de/
was gibt es auf der Seite?
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