Der offizielle Körper/Fitness/Ernährung Thread

[Baron Samedi]

Originally Posted by Seskahin

Baron wechselt wieder seinen Plan zum GK
Letztes als ich es dir noch sagte hast du soo den Plan angepriesen von einem user aus Team Andro

Ich fahre eigentlich immer über 3K kcal lol

Yo, Gk fürs Leben

Mal schauen wie ich das jetzt packe mit den 2,8k-3k Kcal, wird schwer, da ich lange bei 2,5-2,6k ca. war^^

[-globe-]

Originally Posted by Baron Samedi

Yo, Gk fürs Leben

Mal schauen wie ich das jetzt packe mit den 2,8k-3k Kcal, wird schwer, da ich lange bei 2,5-2,6k ca. war^^

hab ich jetzt schon eine woche gemacht. in der frühstückspause 500ml und dann in der mittagspause nochmal 500ml mit nem brot. wenn ich zuhause bin nochmal mittag und dann abendessen.
aus irgendeinem grund kotz ich mir aber seit donnerstag immer in den mund bzw. hab aufstoßen nach dem shake

[Jead_10]

Kennt ihr dieses Gefühl im Unterarm, wenn es so brennt? Das fühlt sich so an, als würde der Arm immer heißer werden .. Hatte ich gestern beim Rudern..

[Seskahin]

Hier mal was habs Platin schon geschickt er sagte ebenfalls lecker:
2 becher Haferflocken
halber Becher Milch
4 Scoops Schocko Whey
5 EL Erdnusmuss

Alles verrühren und dann in Kühlschrank stellen
In Riegel schneiden und fertig

[Baron Samedi]

Originally Posted by Jead_10

Kennt ihr dieses Gefühl im Unterarm, wenn es so brennt? Das fühlt sich so an, als würde der Arm immer heißer werden .. Hatte ich gestern beim Rudern..

Beim Rudern soll dein Lat kontrahieren nicht deine Arme, wenn du deine Unterarme spürst, machst du was falsch

[Seskahin]

Spüre beim Rudern, Latziehen VGriff es oft deutlich in den Unterarmen, dass kann schon vorkommen wenn das Gewicht hoch wird und deine Unterarme, Hände sich anstrengen müssen es zu halten.

Baron kennt, dass nicht da seine Gewichte nicht sehr hoch sind.
Ruder mal vorgebeugt 100KG oder zieh mal am Latzug Vgriff mit echten 100KG

[Baron Samedi]

Originally Posted by Seskahin

Spüre beim Rudern, Latziehen VGriff es oft deutlich in den Unterarmen, dass kann schon vorkommen wenn das Gewicht hoch wird und deine Unterarme, Hände sich anstrengen müssen es zu halten.

Baron kennt, dass nicht da seine Gewichte nicht sehr hoch sind.
Ruder mal vorgebeugt 100KG oder zieh mal am Latzug Vgriff mit echten 100KG

Du denkst aber nicht ehrlich das Jead 100kg Rudern macht XD

Kenne das mitm Unterarmen nur vom Deadlift so, danach gehts dann noch weiter mit den Klimmis, das zieht manchmal schon

[Mister Joy]

Originally Posted by Baron Samedi

Beim Rudern soll dein Lat kontrahieren nicht deine Arme, wenn du deine Unterarme spürst, machst du was falsch

Originally Posted by Baron Samedi

Du denkst aber nicht ehrlich das Jead 100kg Rudern macht XD

Kenne das mitm Unterarmen nur vom Deadlift so, danach gehts dann noch weiter mit den Klimmis, das zieht manchmal schon

Deine Meinung ändert sich aber schnell.

[[Х]Platin]

Baron startet im Herbst bei der GNBF. Zweifelt nicht an seiner Kompetenz.

[Baron Samedi]

GNBF Juniors wenn ich bitten darf

[Ultragrsbot]

Winnste sicher

[Seskahin]

Zeig dich doch mal Ultragrsbot
mit Elite Zettel in der hand

[Baron Samedi]

sei still du " ich trinke keine whey shakes - bin natural athlet "

[Mister Joy]

Originally Posted by Ultragrsbot

Winnste sicher

Originally Posted by Ultragrsbot

Könntest auch das Fett direkt zu Muskelmasse umbauen

Ist wohl die Ausrede für 50% KFA.

[lalallaxD]

Woher sollte man sich Dextrose kaufen? Myprotein oder ausm Supermarkt? Preisunterschiede?